ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਈਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ ਹੁਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਚੀਜ ਜੋ ਅੱਜ ਜਿੰਨੀ ਮਹੱਤਤਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਇਸ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਲਲਾਈਨ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨੋਟਿਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਕਅਪ 'ਤੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਰੱਖੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦੇਵੇਗੀ. ਦਰਅਸਲ, ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਸਖਸ਼ੀਅਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਭ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ thatਰਤਾਂ ਕੋਲ ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਲਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਚਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਤੈਅ ਕਰੇਗਾ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.
ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਇਹ ਹਨ:
1. ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
2. ਮੁਸਕਰਾਓ
3. ਮੱਛੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਬਣਾਓ
4. ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ
5. ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
6. ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ ਚੁੱਕੋ
7. ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
8. ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ
9. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
10. ਸਿਰਹਾਣੇ ਬਿਨਾ ਸੁੱਤੇ
11. ਯੋਗਾ ਮਦਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
1. ਲੂਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਹਰ ਦੂਸਰੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਗਲਤ lyੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਬਾੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੁੰਦਰ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
2. ਮੁਸਕਰਾਓ
ਇਹ ਇਕ ਪਾਸ਼ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਾਨ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮੂਡ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜਤਨ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਅਕਸਰ ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਇਕ ਮੱਛੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਬਣਾਓ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੁੰਦਰ ਜਬਾੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨਨ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਮੱਛੀ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ methodੰਗ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਗਲਾਂ ਨੂੰ ਚੂਸਨਾ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਹੁਣ ਇਕ ਮੱਛੀ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਪੋਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਉਹ ਲਿਫਟ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾ ਕੇ ਇਸ ਐਕਟ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 6 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
4. ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ
ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਬਿutਟੀਸ਼ੀਅਨ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਦੋਹਰੀ ਠੋਡੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ womenਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਇੱਕ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਰੀਮਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਭੇਜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਤਮ ਹੋਵੋਗੇ.
5. ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਚੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜਬਾੜਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦੇ ਮਰੋੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਤੋਂ 5 ਵਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਬਾਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਚਿਹਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਭ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋਗੇ.
6. ਆਪਣੀ ਚਿਨ ਚੁੱਕੋ
ਚੰਗੀ ਟੋਨਡ ਜਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਸੀਂ ਛੱਤ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਗਤੀ ਬਣਾਓ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 20 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
7. ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਤੋਂ ਵਰਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਘਰ ਦੇ ਬਾਲਗ਼ਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗ਼ੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਚੱਬਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ.
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਲਹਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ forਾਂਚੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਚਬਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਗਲਤ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅੱਗੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ.
8. ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ
ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ hoursਸਤਨ 7 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਅਵੇਸਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਇਹ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
9. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਨਮੀ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਲੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.
10. ਸਿਰਹਾਣੇ ਬਗੈਰ ਸੁੱਤਾ
ਉੱਚੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਕ ਛੀਲੀ ਜਵਾਲਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੌਣਾ.
11. ਯੋਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਯੋਗਾ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਰੂਪ ਹੈ. ਕੁਝ ਆਸ਼ਣਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਜਵਾਲਲਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
