ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
- ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ COVID ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ 'ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਲਈ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਟੀਚੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਸੰਬੰਧੀ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. [1]
ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾੜੀ ਚੋਣ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
1. ਆਲੂ
ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਆਲੂਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਖਪਤ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਸਬੰਧਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. [ਦੋ]
2. ਮੱਕੀ
ਸਿੱਕੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਸਬਜ਼ੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਰੂਟੋਜ ਮੱਕੀ ਦੀ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਪੌਦਾ
ਪੌਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹਨ, ਉਹ ਸਟਾਰਚਾਈਅਰ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੌਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਚਿੱਟੇ ਫੁੱਲ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਆਟਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕਾਰਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੇਜ਼ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੱਕੇ ਮਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਫੁੱਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੇਕ ਅਤੇ ਮਫਿਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. [3]
5. ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ
ਚਿੱਟੇ ਦਾਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟਾ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪਾਟਾ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਸਟਾਰਚਕ ਹਨ ਪਰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚਿੱਟੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਖਾਣੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. []]
6. ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਕੁਝ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਲੇਲੇ ਅਤੇ ਬੰਦਰਗਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਜੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਖਪਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਬੀਨਜ਼, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਦਾਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
7. ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ, ਪੂਰਾ ਦੁੱਧ, ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦਹੀਂ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ. [5]
8. ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ
ਫਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਲਹੂ ਦੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਲਾ ਫਾਈਬਰ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜੋੜੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. []]
9. ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
10. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ
ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਖਣ, ਫਰੈਂਚ ਫਰਾਈਜ਼, ਆਲੂ ਦੇ ਚਿੱਪ, ਬਰਗਰ, ਪੀਜ਼ਾ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਜੋਖਮ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
11. Energyਰਜਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ
ਮਾਰਕੀਟ-ਅਧਾਰਤ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
12. ਸੁੱਕੇ ਫਲ
ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਪ੍ਰੂਨ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਬੇਰੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਮ ਸਵਾਲ
1. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਹੋਣ ਜਿਵੇਂ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਅੰਬ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਰੂਪਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਸੰਘਣੇ ਰੂਪ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.
2. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਹਨ?
ਸਟਾਰਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਧਰਤੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਉੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਲੂ ਅਤੇ ਯਾਮ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਕੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕੇਲਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕਚਾਈ ਅਤੇ ਹਰੀ ਕੇਲਾ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ consumeੰਗ ਨਾਲ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕੇਲੇ ਪੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
