ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਦੋਸਤੋ। ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਡਾਈਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖ਼ਬਰ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾ ਕੇ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ 12 ਸੁਆਦੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: 50 ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਡਾਈਟ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਡੀਟੌਕਸ 1. ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਸਾਲਮਨ
ਉਹ ਓਮੇਗਾ-3 ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ 2. ਤੁਰੰਤ ਦਹੀਂ ਦਾ ਘੜਾ
ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ। (ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਵਾਅਦਾ।)
ਪੁਲਿਸ ਵੈਂਡੀ 3. ਤੁਰੰਤ Quinoa ਪੋਟ
ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
Primavera ਰਸੋਈ 4. ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਚਿਕਨ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਕਿੰਟ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ.
ਸਨੈਚਡ ਰਹੋ 5. ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਗ੍ਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਕਟੋਰਾ
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਵਿਅੰਜਨ।
ਅੱਧੀ ਬੇਕ ਵਾਢੀ 6. ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਟਰਕੀ ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼
Psst: ਇਹ ਜ਼ਮੀਨੀ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 19 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਗਰਾਊਂਡ ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨਾ
ਕੋਟਰ ਕਰੰਚ 7. ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਆਇਓਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਸਟੀਮਡ ਆਰਟੀਚੋਕ
ਸੁਆਦੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 8. ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਸਮਰ ਸੂਪ
ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਖਾਣਾ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਿਆ।
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਇਆ 9. ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਨਿੰਬੂ ਚਿਕਨ
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸੁੱਕਾ ਚਿਕਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਲਣਹਾਰ 10. ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਸਾਲਮਨ
ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਲਓ - ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਪਕਵਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਤ 11. ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਮਿਡਲ ਈਸਟਰਨ ਲੈਂਬ ਸਟੂ
ਇਸ ਲਈ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਸਾਨ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ 25 ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਪਕਵਾਨਾ
ਟੈਸਟਿੰਗ ਪੰਨਾ 12. ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਕੇਪਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਪੱਟਾਂ
ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ।
