ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਜੇ ਇੱਥੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ ਤਾਂ?
ਖੈਰ, ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਕੁ ਕੁਦਰਤੀ waysੰਗ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ!
ਡੈਸਕ-ਬੱਧ ਨੌਕਰੀ, ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਏਕਾਵਧਾਰੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੱਜੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਲੜਾਈਆਂ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ, ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ, ਆਦਿ, ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਦੇਖੋ.
ਸੰਕੇਤ # 1
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਹੁਣ ਸੰਭਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ.
ਸੰਕੇਤ # 2
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਤੋਹਫੇ ਜਾਂ ਸਲੂਕ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸੰਕੇਤ # 3
ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ ਜੋ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਵਿਕਸਤ ਕਰਕੇ ਤੋੜਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੰਕੇਤ # 4
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ waysੰਗ ਹੈ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਹੈ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ # 5
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਟੱਬ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ # 6
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਜਾਂ ਚੁਟਕਲੇ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
ਸੰਕੇਤ # 7
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ # 8
ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਉੱਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਖਣਾ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ # 9
ਇੱਕ ਬਦਲਾਓ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿੱਖ ਮਿਲੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟਿਪ # 10
ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ, ਇਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਮਦਰਦੀਵਾਦੀ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀਵਾਨ ਹੋਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਉੱਚਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ # 11
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੁੱਪ ਵਿਚ ਰਾਤ ਦੇ ਅਸਮਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਸੰਕੇਤ # 12
ਇਕ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ!
