ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਹਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਬਾਹਰੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਡਰਿੰਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਜਦੋਂ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਟਰੀ ਕ੍ਰੋਇਸੈਂਟ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਾਕਤਵਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਨੇੜੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ!
ਇੱਕ ਗਾਜਰ
ਦੋ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
3. ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
ਚਾਰ. ਹਲਦੀ
5. ਪਪੀਤਾ
6. ਅੰਡੇ
7. ਆਵਾਕੈਡੋ
8. ਪਾਲਕ
9. ਹਰੀ ਚਾਹ
10. ਬਲੂਬੇਰੀ
ਗਿਆਰਾਂ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਗਾਜਰ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗਾਜਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਰੰਚੀ ਗਾਜਰ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਗਾਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਡੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿੱਖ ! ਇਸ ਰਸੋਈ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੌਇਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਨ ਵਿਰੋਧੀ ਤੱਤ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਧੁੱਪ ਸੇਕਦੇ ਹੋ!
ਸੁਝਾਅ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਜਾਦੂਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫੇਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ!
ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕੌੜਿਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਲਾਈਦਾਰ ਤੱਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ C ਅਤੇ E, ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਫਲੱਸ਼ਡ ਗਲੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਛੋਟੀ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਸਟੀਮ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਲਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨਿੱਖੜਵੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚੋਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ? ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੱਚੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ , ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਦੂਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਜੋ ਲੜਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਢਿੱਲੀ ਚਮੜੀ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!
ਸੁਝਾਅ: ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਨਮਕ ਜਾਂ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਖੋਹ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਲਦੀ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਜ਼ੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਮਸਾਲਾ ਇੱਕ ਜਾਦੂਗਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁੱਧ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਹਲਦੀ ਹੀ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀ ਮਿਲਾਵਟੀ ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪਪੀਤਾ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਇਹ ਫਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਏ ਅਤੇ ਪਰ ਪਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨਾ! ਇਸ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਸੁਝਾਅ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤਰੀ-ਮਾਸ ਵਾਲੇ ਫਲ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭ , ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵੀ!
ਅੰਡੇ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਗੰਧਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਫਰਮ ਲਈ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯੋਕ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੀਲੇ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਅੰਡੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ! ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਅੰਡੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ!
ਆਵਾਕੈਡੋ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ C ਅਤੇ E ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ UV ਕਿਰਨਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਝਾਅ: ਕਿਉਂਕਿ ਐਵੋਕਾਡੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਾਲਕ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਪਾਲਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾਗਾਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਧੱਬਿਆਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਬਰੇਕਆਉਟ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਸੁਝਾਅ: ਪਾਲਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਆਕਸਾਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹਰੀ ਚਾਹ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਆਦਿ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-12 ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਈਜੀਸੀਜੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮਾਮੂਲੀ ਕੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੀਬਮ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੁਹਾਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੀ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਸੁਝਾਅ: ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਖਰੀਦਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਐਡੀਟਿਵ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਲੂਬੇਰੀ
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੇ ਦੋ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ! ਇਹ ਖੱਟੇ ਫਲ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਫਿਣਸੀ-ਸਬੰਧਤ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਸੁਝਾਅ: ਇਹ ਸਵਾਦ ਬੇਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ! ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਲਾਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਲਵੋ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਪ੍ਰ: ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਹਿੰਗੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਕੀ ਕੋਈ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਦਲਾਵ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ?
TO. ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬਜਟ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪ ਫਲ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹਨ! ਬਲੂਬੇਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ! ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਨੂੰ ਚੁਟਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਪ੍ਰ. ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਫੇਸ ਸਕਰੱਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
TO. ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਕ੍ਰੱਬਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਮੋਟੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਜਿਹੇ ਦਾਣੇਦਾਰ ਕਣ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁੱਧ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸਕ੍ਰੱਬ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਮਾਹਰ ਬੋਲ: ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
