ਛਿੱਕ, ਖੰਘ, ਸਮੁੱਚੀ ਦਿਮਾਗੀ ਧੁੰਦ ਜੋ ਹਰ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ... ਜ਼ੁਕਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ PJs ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਹਰ ਬਹਾਨਾ ਹੈ, binge-watch ਬ੍ਰਿਜਰਟਨ ਅਤੇ coddled ਹੋ. ਇੱਥੇ, 12 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ।
ਟਵੰਟੀ201. ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਹੇਕ, ਡਾਊਨ ਏ ਸਾਰਾ ਗੈਲਨ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ (ਹਲਕੀ) ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਸਮਝੋ।
2. ਕੁਝ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਚੂਸ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਮੱਗਰੀ ਪਾਓ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਬਾਓਨਾ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ3. ਵਾਧੂ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਜ਼ੁਕਾਮ- ਅਤੇ ਫਲੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਚਾਅ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ — ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਅਤੇ ਔਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ OTC ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਾਧੂ ਚੌਕਸ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਸੀਨੇਕਸ ਨਾਈਟਸ਼ਿਫਟ ਕੋਲਡ ਐਂਡ ਫਲੂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਨੌਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਰਾਹਤ ਲਈ - ਹਰ ਰਾਤ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੇ।
4. ਕੁਝ ਧੁਨਾਂ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਚਲਾਓ, ਕੁਝ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਉਂਡਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ।
5. ਸਾਰੀਆਂ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਦੇਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਿਹੜਾ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੰਗੇ-ਚੰਗੇ ਪਲਕਾਂ (ਅਤੇ ਹੱਸਣ) ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
ਟਵੰਟੀ206. ਅਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੈਰਾਥਨ ਮੂਵੀ ਸੇਸ਼ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪਿਘਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੀਡਿੰਗ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
7. ਸੂਪ 'ਤੇ ਸਟਾਕ ਕਰੋ. ਉਹ ਖੁਰਕਣ ਵਾਲੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਭਰੀ ਹੋਈ ਨੱਕ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। (ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।)
ਟਵੰਟੀ208. ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਡਾਊਨਟਾਈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਤੇ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਖੰਡੀ?
9. ਕੁਝ ਜ਼ਿੰਕ ਪਾਓ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦਾ, ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
10. ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲਓ। ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੀ ਹੈ? ਉਹ ਭਿਆਨਕ ਖੰਘ. ਗਿੱਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਤੋਂ 12 ਘੰਟੇ ਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ Mucinex DM ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਟਵੰਟੀ2011. ਆਪਣਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਧਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਗੁਆਉਣ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
12. ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਬਲਾਸਟ ਕਰੋ। ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਸਮਝੋ। ਹਰ ਥਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀ-ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨਰਮ .
13. ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸੱਤ ਬਕਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕੰਸੀਲਰ 'ਤੇ ਥਪਥਪਾਈ ਕਰੋ।ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ.
