ਲੋਂਗਾਨ ਫਲਾਂ ਦੇ 13 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 9 ਦਸੰਬਰ, 2020 ਨੂੰ

ਲੌਂਗਨ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚੀਨ, ਤਾਈਵਾਨ, ਵੀਅਤਨਾਮ ਅਤੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਲੌਂਗਨ ਫਲ ਕੀ ਹੈ?

ਲੌਂਗਨ ਲੋਂਗਾਨ ਦੇ ਰੁੱਖ (ਦਿਮੋਕਾਰਪਸ ਲੋਂਗਾਨ) ਦਾ ਇੱਕ ਖਾਣਸ਼ੀਲ ਖੰਡੀ ਫਲ ਹੈ. ਲੰਬੇ ਲੰਬੇ ਦਰੱਖਤ ਸਾਬਣ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰ (ਸੱਪਿੰਡਾਸੀਏ) ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਜਿਵੇਂ ਲੀਚੀ, ਰੈਂਬੂਟਨ, ਗਾਰੰਟੀ, ਐਕਕੀ, ਕੋਰਲਾਂ, ਜਨੀਪ, ਪਿਟੋਮਬਾ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਹਨ [1] .

ਲੌਂਗਨ ਫਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ, ਗੋਰਾ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਪੀਲੀ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਟਕਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਸਵਾਦ ਹਲਕੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੀਚੀ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੌਂਗਨ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਿੱਠੀ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਮਸਕੀਲਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੀਚੀ ਜੂਸਦਾਰ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੋਰ ਮਿੱਠੀ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਲੌਂਗਨ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਅਜਗਰ ਦਾ ਅੱਖ ਫਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਵਿਚਕਾਰ ਚਿੱਟਾ ਮਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਬੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਫਲ ਪੱਕਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਇਕ ਕਠੋਰ ਸ਼ੈੱਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਛਿਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੀਜ ਹੁਣ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਗੈਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਜੀ.ਏ.) ਅਤੇ ਐਲਜੀਕ ਐਸਿਡ (ਈ.ਏ.) ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਫਿਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. [1] [ਦੋ] .

ਲੌਂਗਨ ਫਲ ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਲ ਨੂੰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲੋਂਗਾਨ ਫਲਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਮੁੱਲ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਲੰਬੇ ਫਲ ਵਿਚ 82.75 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 60 ਕੈਲਕ ਦੀ energyਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

31 1.31 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

• 0.1 g ਚਰਬੀ

.1 15.14 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

. 1.1 g ਫਾਈਬਰ

Mg 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ

• 0.13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ

Mg 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ

Mg 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ

6 266 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ

• 0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ

• 0.169 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਤਾਂਬਾ

. 0.052 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਂਗਨੀਜ਼

Mg 84 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

• 0.031 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਥਿਆਮੀਨ

• 0.14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ

• 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਆਸੀਨ

ਆਓ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੀਏ.

ਲੌਂਗਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਲੌਂਗਨ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ [3] .

2. ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਲੌਂਗਨ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫਲ ਖਾਣਾ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ []] [5] .

3. ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਦੋਵੇਂ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਲੰਬੇ ਫਲ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਥੋਕ ਟੱਟੀ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੀ ਸਹੀ ਗਤੀ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਆੰਤ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹੋਰ ਪਾਚਣ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਪੇਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ. []] .

4. ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ, ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2012 ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੇਰੀਕਾਰਪ (ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ), ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਪੀਕੇਟੈਚਿਨ ਅਤੇ ਐਲਜੀਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ, ਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼, ਪ੍ਰੋਸਟਾਗਲੇਡਿਨਜ਼ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਫੈਕਟਰ (ਟੀ ਐਨ ਐਫ) ਵਰਗੇ ਭੜਕਾ pro ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। []] .

5. ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਚੀਨੀ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ [8] . ਵਰਤਮਾਨ ਨਿurਰੋਫਰਮੈਕੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2014 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਲ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ [9] .

6. ਮੈਮੋਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਲੌਗਨ ਫਲ ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਲ ਅਣਉਚਿਤ ਨਿurਰੋਨਲ ਬਚਾਅ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ [10] .

7. ਕਾਮਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਈ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲ ਨੂੰ ਐਫ੍ਰੋਡੀਸਾਈਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਾਮਾਸ਼ਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] [12] .

8. ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਚਿੰਤਾ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ [13] . ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

9. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨਲ ਪਲਾਂਟ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ 2019 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲੰਬੇ ਫਲ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ [14] .

10. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ [ਪੰਦਰਾਂ] .

11. ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿਚ, ਲੌਗਨ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਫਲ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

12. ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਲੰਬੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ [16] [17] .

13. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਲੌਂਗਨ ਫਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ [18] [19] .