ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਂਚਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੀਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਟਾਓਗੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ 14 ਵਧੀਆ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਹਰੇਕ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹਲਕਿਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਆਪਾਂ ਹਰ ਪੀਣ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਵੇਰਵਾ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਨੀਂਬੂ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਨੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਲਈ ਇਕ ਸੰਪੂਰਣ ਪੀਣ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ contentੰਗ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਦਰਕ (ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ), ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੈਟ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਲੂਣਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ
ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਚੂਨਾ, ਸੰਤਰੇ, ਤਰਬੂਜ, ਮਿੱਠੇ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਕਸਤੂਰੀ ਦੇ ਖਰਬੂਜ਼ੇ ਦਾ ਜੂਸ ਭਿਆਨਕ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਮੱਖਣ
ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਠੰ .ਾ ਹੋਇਆ ਛੋਟੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਉਚਿਤ ਪੀਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਛੋਟੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਣ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਮੱਖਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਫਰੂਟ ਸਮੂਥੀਆਂ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲਾਂ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਲਜੀਰਾ
ਜਲਜੀਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਲਜੀਰਾ ਦਾ ਰੰਗੀਆ ਸੁਆਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਚੁਫੇਰੇ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਈਸਡ ਟੀ
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪੀਣ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਲ ਆਈਸਡ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ.
ਪਾਣੀ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਿਓ. ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8 ਤੋਂ 10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ.
ਦੁੱਧ
ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਠੰ chੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਮਿਲਕ ਸ਼ੇਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਮ ਪਨਾ
ਆਮ ਪਨਾ (ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਅੰਬ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ) ਇਕ ਰੰਗੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਰਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੋਂ ਠੰਡੇ ਰਸ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ beੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਚੀਆ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਣੀ
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ, ਜ਼ਿੰਕ, ਨਿਆਸੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਟਾਕ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਚੀਆ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਣੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਪੁਦੀਨੇ ਚਾਹ
ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ - ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਆਦਿ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੱਗ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਬੁਲਬਲੇ ਨਾ ਵੇਖ ਸਕੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਥੋੜਾ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.
ਰੁਈਬੋਸ ਟੀ
ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚਾਹ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ. ਰੁਈਬੋਸ ਚਾਹ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਅਤੇ ਕੋਲਿਕ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
