ਸਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ, ਜਿਵੇਂ, ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਚੰਗਾ , ਤੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ? ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਸਲੂਕ ਛੱਡਣੇ ਪੈਣਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ 18 ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘੱਟ-ਖੰਡ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 17 ਕੁਕੀ ਐਕਸਚੇਂਜ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਰਬ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀਆਂ ਹਨ
ਹੈਨਰੀ ਹਰਗ੍ਰੀਵਸ/ਐਵੋਕੇਡੇਰੀਆ1. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂਸ
PSA: ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬਾਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ , ਨਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਸਨਕੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਹੈ ਐਵੋਕੇਡਰੀਆ: ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪਕਵਾਨਾਂ . ਇੱਥੇ ਪਹਿਲੀ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਵੀ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਰੁਕਲਿਨ ਭੋਜਨਾਲਾ ਹੈ: ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂਸ। ਅਮੀਰ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਚਾਕਲੇਟੀ, ਟ੍ਰੀਟ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਵੀ ਹੈ। (ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ: ਇਹ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਵੀ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ।) ਮੂਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਸੀਲੇਬਲ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅੱਧੀ ਪੱਕੀ ਵਾਢੀ2. ਛੇ-ਸਮੱਗਰੀ ਨੋ-ਬੇਕ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਕੂਕੀਜ਼
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪ ਕੂਕੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ: ਨਮਕੀਨ ਕਾਜੂ, ਖਜੂਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ, ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਓਟਸ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ3. ਵੇਗਨ ਗੋਲਡਨ ਮਾਈਲਕ ਪਨੀਰਕੇਕ
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ- ਸਾਬਕਾ ਜੀਵਨ) ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਲਝਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਗੋਲਡਨ ਮਾਈਲਕ (ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ਮੀ, ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੋ-ਬੇਕ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਮ4. ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ
ਰਵਾਇਤੀ ਮੋਚੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਡ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਉਪਚਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ - ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਜੈਲੇਟਿਨ (ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਹੈ ).
cupcake ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ5. ਪਾਲੀਓ ਗਾਜਰ ਕੇਕ
ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਖਜੂਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਗਾਜਰ ਕੇਕ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟੇਕ ਪਾਲੀਓ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ- ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਓਹ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ.
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ6. ਪਤਲਾ ਮੈਪਲ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਪਰਫੈਕਟ ਦਹੀਂ
ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਇਹ ਕਰੰਚੀ-ਕ੍ਰੀਮੀ ਪਰਫੇਟ ਮੈਪਲ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ7. ਨੋ-ਬੇਕ ਰੋਜ਼ ਪੈਟਲ ਬ੍ਰਾਊਨੀਜ਼
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਜ਼ੂਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਮੀਰ, ਤੀਬਰ ਚਾਕਲੇਟ ਟ੍ਰੀਟ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕੈਡਮੀਆ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਸੁੱਕੀਆਂ ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਦਾ ਆਰਡਰ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਗੁਲਾਬ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਖਿਲਾਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਪਹਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘਰ8. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਐਪਲ ਟਾਰਟ
ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟ੍ਰੀਟ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੜਮਾਨੀ ਜੈਮ ਜਾਂ ਰੱਖਿਅਤ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਜੋ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ9. ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਿੰਬੂ ਕੇਕ
ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ (ਸਵੈ-ਲਗਾਏ ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿਠਆਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਿੰਬੂ ਕੇਕ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ-ਗੋਭੀ-ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪਕ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਇਆ10. ਕੇਟੋ ਕੱਦੂ ਡੋਨਟਸ
ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੱਠਾ ਜੋ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਉਨਾ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਕੱਦੂ ਡੋਨਟਸ ਨੂੰ ਦਾਣੇਦਾਰ ਮੋਨਕਫਰੂਟ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ ). ਉਹ ਕੀਟੋ ਅਤੇ ਪਾਲੀਓ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਨਾਜ-, ਗਲੁਟਨ- ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ।
ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ11. ਐਪਲ-ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਕਰਿਸਪ
ਸ਼ੁੱਧ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠਾ, ਇਹ ਦੋ-ਫਲਾਂ ਦਾ ਕਰਿਸਪ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਸੁੱਟਣਾ ਲਗਭਗ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੀ ਤਿੱਖੀਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਨਕਲੀ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੂਜੀ ਜਾਂ ਗਾਲਾ।
ਐਮੀ'ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ12. ਚਾਕਲੇਟ ਆਈਸ ਕਰੀਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦਾ ਅਧਾਰ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਜਾਂ 2 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜੋੜੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੰਚ ਲਈ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 21 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। ਉੱਥੋਂ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵਨੀਲਾ ਕਰੀਮ ਸਟੀਵੀਆ , ਇੱਕ ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ, ਬਿਨਾਂ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਸਵੀਟਨਰ ਜੋ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਦੋਸਤਾਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। (ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਇਸ ਪੂਰੇ ਬੈਚ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ 1/2 ਚਮਚੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ- ¾ ਖੰਡ ਦੇ ਕੱਪ ਦੇ ਬਰਾਬਰ।)
ਚੈਲਸੀ's ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਏਪ੍ਰੋਨ13. ਓਟਮੀਲ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿੱਪ ਕੂਕੀਜ਼
ਠੀਕ ਹੈ, ਏ ਥੋੜ੍ਹਾ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੇ ਬੈਚ ਲਈ ਸਿਰਫ 4 ਚਮਚੇ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਾਂ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵੀ ਹੈ। (ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਗੀ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚਬਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੇਗਾ।)
ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ14. ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਬਲੌਂਡੀਜ਼
ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਲੌਂਡੀ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਗਿੱਲੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਉਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਪਾਲੀਓ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਸੰਤ ਰਸੋਈ15. ਨਿਊਟੇਲਾ ਥੰਬਪ੍ਰਿੰਟ ਕੂਕੀਜ਼
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ: ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ Nutella ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ? ਪਰ ਇਹ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਖੰਡ ਰਹਿਤ Nutella , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਕਿਸਮ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ- ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੈ। ਕੂਕੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਬੇਕਰ16. ਨਾਰੀਅਲ ਸਨੋਬਾਲ ਕੂਕੀਜ਼
ਇਹਨਾਂ ਪਿਆਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ ਹਨ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਤ ਸਮੱਗਰੀਆਂ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਨਾਰੀਅਲ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਐਕਵਾਫਾਬਾ, ਜਾਂ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਸਮੇਤ) ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ'ਮੈਂ ਭੁੱਖਾ ਹਾਂ17. ਕੇਟੋ ਪਿਗਨੋਲੀ ਕੂਕੀਜ਼
ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਇਤਾਲਵੀ ਕੂਕੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀਟੋ 'ਤੇ ਨੋ-ਨੋ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖੰਡ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਕੱਟਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਏ ਖੰਡ ਰਹਿਤ ਬਦਾਮ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ , ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੂਗਰ ਮੁਕਤ ਛਿੜਕਾਅ18. ਨਿੰਬੂ ਕਰੀਮ ਟਾਰਟ
ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਮੇਰਿੰਗੂ ਪਾਈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਟਾਰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਮਿਠਾਈ ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਕੇਟੋ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਏਰੀਥ੍ਰਾਈਟੋਲ ਨਾਲ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਗਰਮ ਟਿਪ: ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 15 ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਮਿਠਆਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ
