ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਂਟਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕੋਈ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਲਗੂਰ ਕਣਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਬੁਲਗੁਰ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ, ਤੇਜ਼-ਪਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਨਾਜ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਰੋਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੀਟਬਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ 20 ਸੌਖੇ ਡਿਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਲਗੁਰ ਨਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵੀਕਨਾਈਟ ਸੋਸਾਇਟੀ1. ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼, ਸੇਜ ਅਤੇ ਗੋਟ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲਗੁਰ
ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਡਿਨਰ ਦੀ ਮੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਸਪੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ ਬਲਗੁਰ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫਲੋਟਿੰਗ ਰਸੋਈ 2. ਅਰਮੀਨੀਆਈ ਬਲਗੁਰ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ
ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਲਿਜ਼ ਹੈਰਿਸ ਨੇ ਟਮਾਟਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਲਗਰ-ਅਧਾਰਤ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅਰਮੀਨੀਆਈ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ।
ਬਿਹਤਰ ਖੁਸ਼3. ਹਰੀਸਾ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੁਮਸ ਅਤੇ ਤਬਬੂਲੇਹ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਰਾ ਗ੍ਰਿਲਡ ਬੈਰਾਮੁੰਡੀ
ਬੁਲਗੁਰ ਇਸ ਗਰਿੱਲਡ ਫਿਸ਼ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚ ਤਬਬੂਲੇਹ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹਰੀਸਾ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੂਮਸ ਬਾਰੇ ਹਾਂ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਪੂਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ 4. ਟੋਫੂ ਬਲਗੁਰ ਵੇਗਨ ਮੀਟਬਾਲਸ
ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਬਲਗੁਰ ਇਹਨਾਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਗੇਟੀ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਢੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪੈਨ ਤੋਂ ਸਿੱਧੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰੀਕ ਹੈ, ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਜੇਨਾ ਹੈਮਸ਼ੌ।)
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ 5. ਹਨੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਆੜੂ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਬਲਗੁਰ ਕਣਕ ਦਾ ਕਸਰੋਲ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਏ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਚਿਕਨ, ਬਲਗੁਰ, ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, ਆੜੂ ਅਤੇ ਹੋਰ।
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 6. ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਕੱਦੂ ਅਖਰੋਟ ਮਿਰਚ
ਆਸਾਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਮਿਰਚ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਬਲਗੁਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਦਾਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸੂਪ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ 7. ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਬਲਗੁਰ ਸਲਾਦ
ਇਸ ਬਲਗੁਰ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਰਾਤ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬੋਜੋਨ ਗੋਰਮੇਟ 8. ਹਰੀਸਾ ਅਤੇ ਗ੍ਰਿਲਡ ਹਾਲੋਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਤਬਬੂਲੇਹ
ਬਲਗੁਰ, ਗਰਿੱਲਡ ਹਾਲੋਮੀ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹਰੀਸਾ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਸਲਾਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭੋਜਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 9. ਖੀਰੇ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਕੀ ਕਿਬੇਹ
ਕਿਬੇਹ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਇੱਕ ਮੱਧ-ਪੂਰਬੀ ਕ੍ਰੋਕੇਟ ਜੋ ਬਲਗੁਰ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰੀ ਪੁਦੀਨੇ-ਦਹੀਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਮਾਂ 100 10. ਬਲਗੁਰ ਕਣਕ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨ ਗ੍ਰੈਟਿਨ
ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਕੇਟੀ ਵਰਕਮੈਨ ਇਸ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲਗੁਰ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਸਾਫ਼ ਈਟਿੰਗ ਮੈਗਜ਼ੀਨ 11. ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁਲਗੁਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਤੁਰਕੀ ਕੋਫਤਾ
ਘੱਟ ਕੈਲਰੀ ਸਵੈਪ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੁਲਗੁਰ ਉੱਤੇ ਟਰਕੀ ਕੋਫਤਾ ਪਰੋਸੋ।
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 12. ਸੀਲੈਂਟਰੋ ਆਰੇਂਜ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਰੱਕਨ ਸਲਾਦ
ਪਿਸਤਾ, ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ? ਅਸੀਂ ਮੋਰੱਕੋ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇਸ ਬਲਗੁਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।
ਕੂਕੀ ਅਤੇ ਕੇਟ 13. ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੈਬਬੂਲੇਹ
ਕਈ ਵਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਣੇ ਇਸ ਲੇਬਨਾਨੀ ਟੈਬਬੂਲੇਹ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਸੌਖੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਬਲ ਅਤੇ ਬਿੱਟ 14. ਟੋਸਟ ਕੀਤਾ ਨਾਰੀਅਲ, ਬਲਗੁਰ, ਅਤੇ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਬਾਊਲ
ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ। ਹੁਣ ਇਹ ਸਭ ਬਲਗੁਰ ਕਣਕ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਪੂਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲਾ 15. ਨਿੰਬੂ ਬਲਗੁਰ ਛੋਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ
ਕੋਟੇਰੀ ਮੈਂਬਰ ਗੇਨਾ ਹੈਮਸ਼ੌ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ, ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਬਲੱਗਰ ਕਣਕ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚੱਕਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋਗੇ।
ਸਾਫ਼ ਈਟਿੰਗ ਮੈਗਜ਼ੀਨ 16. ਗਰਿੱਲਡ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਹਰਬਡ ਬਲਗੁਰ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਚਿਕਨ
ਗੁਪਤ ਸਾਸ? ਅਨਾਰ ਗੁੜ.
ਵੀਕਨਾਈਟ ਸੋਸਾਇਟੀ17. ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਜ-ਬਾਰਲੀ ਰਿਸੋਟੋ
ਕੋਈ ਚੌਲ ਨਹੀਂ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ. ਆਰਬੋਰੀਓ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸੋਟੋ ਵਿੱਚ ਬਲਗੁਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ18. Bulgur ਕਣਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ ਅਤੇ ਬਲਗੁਰ ਕਣਕ ਵਿੱਚ ਉਛਾਲ ਕੇ ਆਪਣੇ ਟੁਨਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਓਮਫ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮਾਂ 100 19. ਟਮਾਟਰ, ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਅਤੇ ਬਲਗੁਰ ਸਲਾਦ
ਇਹ ਅਨਾਜ ਸਲਾਦ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲੰਚ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਜੋਂ ਵਾਧੂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਰਸੋਈ ਸੈੰਕਚੂਰੀ 20. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕੌਫੀ ਕ੍ਰਸਟਡ ਸਟੀਕ ਬੁੱਢਾ ਬਾਊਲ
ਇਹ ਹਰਬੀ ਬਲਗੁਰ ਕਣਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੱਖਣ ਕੌਫੀ-ਕਰਸਟਡ ਸਟੀਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬੈੱਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
