20 ਘਰੇਲੂ ਸਨਬਰਨ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਤੇਜ਼

ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ SPF 30 ਵਿੱਚ ਕੋਟ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ, ਬੀਚ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਬਰਗਰ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਲਾਈ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਖਸ਼ ਸਨਬਰਨ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ। ਸ਼ੂਟ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ 20 ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ : ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ SPF ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ

ਸ਼ਾਟਸ਼ੇਅਰ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

1. ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ

ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਲ, ਚਿੜਚਿੜੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ—ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

2. ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਣਾਓ

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸਾਫ਼ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਰਝਾਓ। ਵੋਇਲਾ, ਤੁਰੰਤ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ.

3. ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ

ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਆਹ , ਇਸ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ.

4. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਟੀਸੋਨ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ

ਕੁਝ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਟੀਸੋਨ ਕਰੀਮ 'ਤੇ ਰਗੜੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਦੁਕਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਜਲੀ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਲਈ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੌਰਾ ਵਿੰਗ ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਮੂਸੀ

5. ਐਲੋ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਬਣਾ ਲਓ

ਬਸ ਕੁਝ ਨਿਚੋੜ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਟ੍ਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।

6. ਖੀਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਐਲੋ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਰਨ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ। ਸੂ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ

7. ਦਹੀਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਦਹੀਂ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝੁਲਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਰਗੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

8. ਜਾਂ ਦੁੱਧ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈਲਥਲਾਈਨ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ- ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਿਕਚਰਲੇਕ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

9. ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰੈਂਕ ਕਰੋ

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਲਈ AC ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੱਖੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

10. ਟੀਬੈਗ ਲਗਾਓ

ਸੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਪਲਕਾਂ? ਦੋ ਟੀਬੈਗ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਕੇ, ਲੇਟ ਜਾਓ, ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੀਬੈਗ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ।

11. ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਲਓ

ਪੌਪ ਐਨ ibuprofen ਸੋਜ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ। ਇੱਕ ਐਸਪਰੀਨ ਵੀ ਚਾਲ ਕਰੇਗੀ।

12. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜੋ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

Sjale/Getty ਚਿੱਤਰ

13. ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦਿਓ। (ਪਰ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਾ ਜਾਓ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਹ ਜਲਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।)

14. ਓਟਮੀਲ ਵਿੱਚ ਨਹਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਕੋਲੋਇਡਲ ਓਟਮੀਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਨਬਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

15. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਲੋ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਲਗਾਓ। ਦੁਹਰਾਓ, ਦੁਹਰਾਓ, ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.

16. ਢਿੱਲੇ-ਫਿਟਿੰਗ, ਹਲਕੇ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ

ਆਪਣੀ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਮ ਨਾ ਕਰਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਥਾਂ ਦਿਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਢਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਨਾ ਚਿਪਕਣਗੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਕੱਪੜੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਤੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਵਾ ਦੇ ਗੇੜ ਲਈ।

ਸਟੀਫਨ ਲਕਸ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

17. ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਪਵੇ, ਤਾਂ ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ (ਏਏਡੀ) ਤੁਹਾਨੂੰ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

18. ਕੁਝ ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ ਲਾਗੂ ਕਰੋ

ਕੁਝ ਡੈਣ ਹੇਜ਼ਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।

19. ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਿਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ।

20. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ -ਕੇਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਂਜੋਕੇਨ ਅਤੇ ਲਿਡੋਕੇਨ) ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਨਬਰਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ