ਅਸਲ ਗੱਲ: ਦੁਨੀਆਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੜਬੜ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਸੰਘਰਸ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇੰਨੇ ਯਾਦਗਾਰੀ ਜਾਪਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਪਰ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ—ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਪਟੀਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰੋ . ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਕਮਜ਼ੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ। ਅਤੇ ਕੀ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ? ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ - ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਪਾਰਕਿੰਗ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੱਲ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ? ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਿਨ ਥੋੜਾ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਦਿਆਲਤਾ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਗੱਲ ਹੈ: ਇਹ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਚੈਰੀਟੇਬਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਵੀ। (ਨਾਲ ਹੀ, ਨਿਰਦਈ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਹਾਂ?)
ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤੱਥ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਕਰੇਗਾ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਡਾ. ਸੋਨਜਾ ਲਿਊਬੋਮੀਰਸਕੀ , ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਰਿਵਰਸਾਈਡ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੀ ਮਿੱਥ ਦੇ ਲੇਖਕ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ [ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ] ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਉਦਾਰ ਹੋ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ Lyubomirsky। ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਤੀਸਰਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਬਣਨ ਲਈ ਹੋਰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਆਲਤਾ ਦੇ ਕੰਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। 9 ਤੋਂ 11 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਦਾਰਤਾ ਦੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ-ਪਸੰਦ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਹੇ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਨਾ ਲਓ-ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਸਟਰ ਰੋਜਰਜ਼ ਤੋਂ ਲਓ। ਆਈਕਾਨਿਕ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ੋਅ ਹੋਸਟ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਅੰਤਮ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਪਹਿਲਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਥੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਦੇ 25 ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
1. ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ
ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਕੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਤਾ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ? ਸਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਡਾ. ਡੀਨ ਐਸਲੀਨੀਆ, ਪੀਐਚ.ਡੀ., ਐਲਪੀਸੀ-ਐਸ, ਐਨਸੀਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਾਹਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੇਰਹਿਮ ਸਨ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਲਈ ਕੁੱਟਣਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀਆਂ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮਝ ਗਿਆ?
2. ਕਿਸੇ ਦੀ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰੋ
ਯਾਦ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੀ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਕਲਾਉਡ ਨੌਂ 'ਤੇ ਸੀ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤਾਰੀਫ਼ ਦੇਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਭੁਗਤਾਨ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤਾਰੀਫ਼ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਲਬੌਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨਿਕ ਹਸਲਮ ਹਫਪੋਸਟ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ , ਤਾਰੀਫਾਂ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਨ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਸਮਝਾਇਆ, ਤਾਰੀਫਾਂ ਦੇਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇਣ ਜਾਂ ਚੈਰਿਟੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੈਚ ਹੈ: ਤਾਰੀਫ ਬਿਲਕੁਲ ਸੱਚੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਕਲੀ ਤਾਰੀਫਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਬੇਈਮਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਨੇਕ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ,' ਹਸਲਮ ਨੇ ਕਿਹਾ।
3. ਉਸ ਕਾਰਨ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦਿਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ 2008 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹਾਰਵਰਡ ਬਿਜ਼ਨਸ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮਾਈਕਲ ਨੌਰਟਨ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੇਣ ਨਾਲ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਾਮਵਰ ਸੰਸਥਾ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖੋਜ ਕਰੋ (ਸੇਵਾ ਵਰਗੀ ਚੈਰਿਟੀ ਚੈਕਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਆਵਰਤੀ ਦਾਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ 12 ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦਾਨ ਕਰੋ ਜੋ ਕਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਲਾਈਵਜ਼ ਮੈਟਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਨੌਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਜੋ ਕਾਲੇ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਫਰੰਟਲਾਈਨ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਵਰਕਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਾਨ ਕਰੋ।
4. ਉਸ ਕਾਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੈਸਾ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੈਰਿਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਗਲੀ ਤੋਂ ਕੂੜਾ ਚੁੱਕੋ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਖੈਰ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਉਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਬਿਨ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਬੀਚ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ—ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਨੇੜੇ ਕੋਈ ਕੂੜਾਦਾਨ ਨਾ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਉਸ ਕਬਾੜ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰੋ। ਮਾਂ ਕੁਦਰਤ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ।
6. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਸਾਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ? ਹਾਸਾ ਰੂਹ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ: ਹਾਸਾ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ। ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈਸਟੀ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ S.O. ਨਾਲ ਇੱਕ IKEA ਡ੍ਰੈਸਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਚੁਟਕਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਕਲਿੱਪ ਦੇਖਣਾ ( ਇਹ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹੈ ) ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ .
7. ਇੱਕ ਵਾਧੂ-ਵੱਡੀ ਟਿਪ ਦਿਓ
ਅਸੀਂ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੇਵਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਿਆਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੇਵਾ-ਉਦਯੋਗ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਯੋਗਦਾਨ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਦਯੋਗਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ Uber ਡਰਾਈਵਰ) ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਟਿਪਿੰਗ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
8. ਸੜਕ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਮਾਰੋ
ਸੜਕ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ: ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਡਰਾਈਵਰ ਦਾ ਟੋਲ ਅਦਾ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਪਾਰਕਿੰਗ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਮਿਲਾਉਣ ਦਿਓ (ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਥੇ ਹੀ ਸੀ)।
9. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰਪ੍ਰਾਈਜ਼ ਗੁਲਦਸਤਾ ਭੇਜੋ
ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਬੇਸਟੀ, ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਝੁੰਡ ਇਸ ਲਈ ਭੇਜੋ।ਆਓ, ਜੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਖਿੜ?
10. ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੀ ਦਾਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਫ਼ੋਨ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਅਤੀਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹੋ — ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਗੁਜ਼ਰਦੀ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸਬਕ ਹਨ। ਜਾਂ ਜੇ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਇਸਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਮੰਨੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਸੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
11. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਡਾ. ਮੈਟ ਗ੍ਰਜ਼ੇਸਿਕ : ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਧਿਆਨ ਕਿਤੇ ਹੋਰ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ-ਕਮਰਾ ਛੱਡੋ, ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ। ਕਈ ਵਾਰ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
12. ਇੱਕ ਗੁਆਂਢੀ ਲਈ ਇੱਕ ਟ੍ਰੀਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨਾ ਗਾਰਟਨ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਦੇ ਮਫ਼ਿਨ ਤੋਂ ਚਾਕਲੇਟ ਸ਼ੀਟ ਕੇਕ ਤੱਕ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਆਸਾਨ ਬੇਕਿੰਗ ਪਕਵਾਨਾ ਇੱਕ ਹਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਹਨ.
13. ਵਾਤਾਵਰਨ ਪ੍ਰਤੀ ਚੰਗਾ ਰਹੋ
ਹੇ, ਗ੍ਰਹਿ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਆਲਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅੱਜ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਇੱਕ ਮੁੜ ਭਰਨ ਯੋਗ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ . ਟਿਕਾਊ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਚੁਣੋ। ਇੱਕ ਖਾਦ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਈਕੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਘਰੇਲੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਾਨ ਕਰੋ, ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਅਪਸਾਈਕਲ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ।
14. ਸਥਾਨਕ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ
ਖ਼ਾਸਕਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੋਵਿਡ-19 ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ, ਕਰਬਸਾਈਡ ਪਿਕਅੱਪ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਥਾਨਕ ਬੁਟੀਕ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ਾ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਖਰੀਦੋ। ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਤੱਕ, ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ-ਮਲਕੀਅਤ ਵਾਲੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ।
15. ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੌਫੀ ਖਰੀਦੋ
ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਗਿਆਤ ਬਣਾਉ. (ਬੋਨਸ ਪੁਆਇੰਟ ਜੇ ਇਹ ਸਥਾਨਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਤੋਂ ਹੈ-ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਆਇੰਟ ਦੇਖੋ।)
16. ਖੂਨਦਾਨ ਕਰੋ
ਅਮਰੀਕੀ ਰੈੱਡ ਕਰਾਸ ਇਸ ਸਮੇਂ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। 'ਤੇ ਅਪਾਇੰਟਮੈਂਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ .
17. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ
ਪੱਤਰਕਾਰ ਕੇਟ ਮਰਫੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਰਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਵਿਘਨ ਪਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ, ਗੈਰ-ਸਿਕਵਿਟਰਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੀਜ਼। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੁਣਿਆ , ਉਹ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ? ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਉਸ ਬਾਰੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਾ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤੇ ਹੋ।
18. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਮਾਫੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਡਾ. ਐਸਲੀਨੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਝੇ ਗਏ ਅਪਰਾਧਾਂ ਲਈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ? ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਕੋਚ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਜਾਓਗੇ।
19. ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਦੇ ਅਣਗੌਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹਰਾ ਬੂਟਾ ਲਗਾਓ
ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਆਂਢੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਕੁਝ ਸੁੰਦਰ ਝਾੜੀਆਂ ਜਾਂ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਕਿੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ, ਜੋ ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।
20. ਬੇਘਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੈਂਡਵਿਚ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਬਣਾਓ
ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਸੀਜ਼ਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਵੀ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ।
21. ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਡੇ ਪੱਕੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੇ ਉੱਤਮ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਐਸਲੀਨੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਫਿਕਸ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ। ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਸੱਚੇ ਦਿਲੋਂ ਸੁਣੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੁਣਨਾਘੱਟ ਨਿਰਣਾਇਕ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। (ਹੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਬੀਮਨ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਗੀ ਪੂਚ ਸੀ।)
22. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ
ਦਿਆਲਤਾ ਘਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੋਂ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਬਲਬਰ , ਇੱਥੇ 15 ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
23. ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸਮੀਖਿਆ ਛੱਡੋ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ—ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਰੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਧੀਆ ਵੇਟਰ ਜਾਂ ਸੇਲਜ਼ਪਰਸਨ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੇਜਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
24. ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਬਣੋ
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਵਿਦਿਅਕ, ਸਮਝਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਸਮੱਗਰੀ ਪੋਸਟ ਕਰਕੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਆਲਤਾ ਨਾਲ ਦਬਾਓ। ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ?
25. ਇਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋ
ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਭੇਜ ਕੇ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਦੇ 9 ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤੇ ਤਰੀਕੇ
