ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਪੈਂਟ ਜਾਂ ਲੈਗਿੰਗਸ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੂਡੀ, ਵਿਕਲਪਿਕ ਬ੍ਰਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਰਮ ਜੁਰਾਬਾਂ ਹਨ। ਪਰ ਜੁੱਤੀ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ...ਸਹੀ? ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਡਾ. ਮਿਗੁਏਲ ਕੁਨਹਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗੋਥਮ ਫੁੱਟਕੇਅਰ , ਕੋਈ ਜੁੱਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਚੋਣ ਹੈ.
ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ ਬੁਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਢਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਘਾਟ (ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਘਾਟ) ਬੂਨਿਅਨ ਅਤੇ ਹੈਮਰਟੋਜ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ ਅਤੇ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਹਾਂ, ਇਹ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲੱਕੜ ਦਾ ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਕਾਰਪੇਟਿੰਗ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਚੱਪਲਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ, ਡਾ. ਕੁਨਹਾ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸਟਾਈਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। (ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰੇ ਬੰਨੀ ਚੱਪਲਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ੀ।)
ਸੰਬੰਧਿਤ: 17 ਇਸ ਸਮੇਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਚਿਕ ਸਵੈਟਰ ਅਤੇ ਸਵੈਟਸ਼ਰਟਾਂ
ਟਵੰਟੀ20ਨਾ ਪਹਿਨੋ: ਬੈਕਲੈੱਸ ਚੱਪਲਾਂ
ਪਿੱਛੇ ਰਹਿਤ ਚੱਪਲਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ; ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਹੈ, ਡਾ. ਕੁਨਹਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਚੱਪਲ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਦਮ ਨਾਲ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਚੱਪਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਪਕੜ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਥੌੜੇ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ, ਫਲਫੀ ਚੱਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਡਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬੈੱਡਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਤਿਲਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਮਾਰਕੋ ਮਾਰਟਿਨਜ਼/ਆਈਈਐਮ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰਨਾ ਪਹਿਨੋ: ਫਲਿੱਪ ਫਲਾਪ
ਫਲਿੱਪ-ਫਲਾਪ ਵਿੱਚ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਕਮੀ ਬੈਕਲੇਸ ਸਲਿਪਰਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਲਿੱਪ ਫਲੌਪ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਉਹ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨ ਨਾਲੋਂ ਮਾੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਹਿਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਡੌਕ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਰਬੜ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬੀਚ ਤੱਕ (ਬਹੁਤ) ਛੋਟੀਆਂ ਪੈਦਲ ਸੈਰ ਲਈ ਉਤਾਰ ਕੇ ਰੱਖੋ।
ਨੌਰਡਸਟ੍ਰੋਮ1. ਪਹਿਨੋ: ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਪਲਾਂ
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ ਚੱਪਲ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਇੱਕ ਸ਼ੈਲੀ ਲੱਭੋ ਜੋ ਅਸਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਫਰ-ਲਾਈਨ ਵਾਲਾ ਮੋਕਾਸੀਨ ਜਾਂ ਬੂਟੀ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹੈ—ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਲਾਈਡਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: Vionic McKenzie Suede Faux Fur Moccasin Slipper ( 0 ; ); FLEXX ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮੋਕਿਨਹੋਟ ਪਲਸ਼ ($ 63); ਓਲੁਕਾਈ ਓਲਾਨੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ੀਅਰਲਿੰਗ ਸਲੀਪਰ (0)
ਐਮਾਜ਼ਾਨ2. ਪਹਿਨੋ: ਸਨੀਕਰ
ਹਾਂ, ਜੋ ਜੁੱਤੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁੰਬਾ ਜਾਂ HIIT ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਉਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਨੀਕਰ ਚੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਹਾਇਕ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਦੋਵੇਂ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਟਾਈਲ ਆਰਡਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੈਰ ਚੌੜੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮਰਾ) ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨੀਕਰਾਂ ਦੇ ਇਸ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਲਈ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਉਂ? ਮਿੱਟੀ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਪਰਾਗ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਫਾਈ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਡਾ. ਕੁਨਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ।
ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ASICS ਜੈੱਲ-ਕਮੂਲਸ 21 ( 0; 0) ASICS GT-2000 8 (0); ਨਾਈਕੀ ਏਅਰ ਜ਼ੂਮ ਟੈਰਾ ਕਿਗਰ 6 (0)
DSW3. ਪਹਿਨੋ: ਆਰਚ ਸਪੋਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਂਡਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਂਡਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੀ ਗਈ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਆਰਕ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਬੈਕ ਸਟ੍ਰੈਪ ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਾ. ਕੁਨਹਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੈਂਡਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਸੰਗਮਰਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਫ਼ਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ (ਅਤੇ ਕਮਾਨ) ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਜੁੱਤੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਟ੍ਰੈਪੀ ਕਿੱਕ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੀਆਂ ਹਨ।
ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ: ਤ੍ਵਂ ਮੂਲਂ ਸਰ੍ਵਭੂਤਮ੍ ॥ ($ 50); ਬਿਰਕੇਨਸਟੌਕ ਰੀਓ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਪੱਟੀ ਵਾਲੀ ਸੈਂਡਲ ( 0 ; ); ਵਿਓਨਿਕ ਕਿਓਮੀ ਸੈਂਡਲ ()
ਸੰਬੰਧਿਤ: 4 ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਜੁੱਤੇ (ਅਤੇ 4 ਜੋੜੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨਣੇ ਚਾਹੀਦੇ)
