ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਤੇ ਕਟੌਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਦੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਤੀਫਾ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਫਲੇਵਰ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ASAP ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 35 ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਅਚਾਨਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨਾਂ (ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਸਮੇਤ) ਹਨ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 40 ਲੋ-ਕਾਰਬ ਲੰਚ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਲਾਈਨ) ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ1. ਬਰਸਚੇਟਾ ਚਿਕਨ (6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਸਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ, ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਗੋ-ਟੂ, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਦੋ ਮਟਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਫਲੀ 2. ਗ੍ਰੀਕ ਚਿਕਨ ਬਾਊਲਜ਼ (17 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਪਲੇਨ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚਾਵਲ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟਜ਼ਾਟਜ਼ੀਕੀ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜ਼ੈਸਟੀ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਮਕਦਾ ਹੈ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ3. ਨਾਰੀਅਲ-ਹਰਬ ਸਾਸ (17 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ 30 ਚਿਕਨ ਮੀਟਬਾਲ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਚਾਵਲ
ਕੀ ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ, ਮੀਟਬਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਹੈ? ਇਹ ਕੋਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ (ਪਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ)।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਨਿਊਨਤਮ ਰਸੋਈ4. ਪਰਿਵਾਰਕ-ਸ਼ੈਲੀ ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਰ ਸਲਾਦ (8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ, ਵੌਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰੌਟੌਨਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਿਸ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘੜੀ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਆਦੀ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ5. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਨੈਪ ਮਟਰ ਸਟਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ (11 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਅਸੀਂ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਬਾਰੇ ਕਾਵਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮੋਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ (ਉਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹਨ!), ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇਵਾਂਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ6. ਬਲਸਾਮਿਕ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਰੋਸਟ ਚਿਕਨ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਾਲ ਨਾ ਦਿਓ: ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਰੀਨੇਟਿੰਗ ਲਈ ਹੈਂਡ-ਆਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਅਸਲ ਸਮਾਂ ਸਿਰਫ 35 ਮਿੰਟ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
Skinnytaste One and Done7. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਟਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਬਾਊਲਜ਼ (19 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ ਇੰਨੇ ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ 8. ਲੋ-ਕਾਰਬ ਚਿਕਨ ਜ਼ੁਚੀਨੀ ਐਨਚਿਲਡਾ ਬੇਕ (25 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਰਿਫ੍ਰਾਈਡ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬਬਲੀ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ? ਇਹ ਬੰਦਾ।
ਆਧੁਨਿਕ ਸਹੀ 9. ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਚਿਕਨ ਦੀਵਾਨ (6 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਕੀ ਹੇਕ ਚਿਕਨ ਦੀਵਾਨ ਹੈ , ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ? ਓਹ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦਾ ਕੈਸਰੋਲ ਕਲਾਸਿਕ… ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੇਕਓਵਰ ਦੇ ਨਾਲ।
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 10. ਸੀਲੈਂਟਰੋ ਵਿਨੈਗਰੇਟ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਰ ਚਿਪੋਟਲ ਚਿਕਨ ਕੋਬ ਸਲਾਦ
ਬੇਕਨ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਚਿਪੋਟਲ ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਲਿਆਓ।
ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਕਿਲਪੈਟ੍ਰਿਕ / ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਡਿਸ਼11. ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਚਿਕਨ (17 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਟੇਕਆਊਟ ਸਪਾਟ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮਨਪਸੰਦ ਦੇ ਇਸ ਹਲਕੇ-ਅੱਪ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ। ਇਹ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕ੍ਰਿਸਟੋਫਰ ਹਰਸ਼ਾਈਮਰ/ਕੈਨਲ ਹਾਊਸ ਕੁਝ ਕੁੱਕ12. ਪੈਨਸੇਟਾ ਅਤੇ ਹਰੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟ (4 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਪੱਟਾਂ 'ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਕਰਿਸਪ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤਲਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ13. ਗੋਚੂਜਾਂਗ ਚਿਕਨ ਸਟਰਾਈ-ਫ੍ਰਾਈ (22 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵਾਦ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ14. ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਚਿਕਨ ਟਿੱਕਾ ਮਸਾਲਾ ਮੀਟਬਾਲ (22 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਗੋਭੀ ਲਈ ਚਮੇਲੀ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਲਈ ਦਾਨਾ ਕਾਰਪੈਂਡਰ / ਕੇਟੋ15. ਨਿੰਬੂ-ਕੇਲੇ ਚਿਕਨ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਟੋ ਪਾਸਤਾ
ਇਸ ਪਾਸਤਾ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ਼ ਹੈ: ਇਹ ਟੋਫੂ ਸ਼ਿਰਾਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਚਮਤਕਾਰੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਰਥ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।)
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਕਿਲਪੈਟ੍ਰਿਕ / ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਡਿਸ਼16. ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਕੋਫਟਾ ਰੈਪ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਸਲਾਦ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਕਰਿਸਪ, ਠੰਡੇ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਕੋਫਤੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਵਾਹਨ ਹਨ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ17. ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਭਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ (16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਕੀ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਕਿਸ਼ਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਨਿਕੋ ਸ਼ਿਨਕੋ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੋਵੇਲ18. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਿੰਬੂ-ਅਦਰਕ ਚਿਕਨ ਸੂਪ (12 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਅਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੂਪ ਬੇਅੰਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਸਾਗ ਬਦਲੋ, ਹਲਦੀ ਪਾਓ, ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਓ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ19. ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ (14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ * ਮਾਓ (ਮਾਫ ਕਰਨਾ, ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ) ਹੈ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲੰਚਟਾਈਮ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਤਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇਹ 17 ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਪਾਸਤਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹਨ
ਕ੍ਰਿਸਟਨ ਕਿਲਪੈਟ੍ਰਿਕ / ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਡਿਸ਼20. ਸ਼ੀਟ-ਪੈਨ ਚਿਕਨ ਸ਼ਾਵਰਮਾ ਨਿੰਬੂ-ਤਾਹਿਨੀ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਨਾਲ (11 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਪਾਲੀਓ-ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-, ਡੇਅਰੀ- ਅਤੇ ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ। ਹੁਜ਼ਾਹ!
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਕੋਲਿਨ ਕੀਮਤ/ਦੋ ਮਟਰ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੌਡ ਕੁੱਕਬੁੱਕ21. ਬਰੱਸਲਜ਼ ਸਪ੍ਰਾਊਟਸ (23 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਹਨੀ ਮਸਟਾਰਡ ਸ਼ੀਟ-ਪੈਨ ਚਿਕਨ
ਸਾਡੀ ਆਦਰਸ਼ ਡਿਨਰ ਚੈੱਕਲਿਸਟ 'ਤੇ? ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਨਿਊਨਤਮ ਸਫਾਈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਰੇ ਬਕਸੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਟਿੱਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਹੈਲਨ ਕੈਥਕਾਰਟ/ਟਸਕਨੀ22. ਸੇਜ (8 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਵਨ-ਪੈਨ ਕ੍ਰੀਮੀ ਚਿਕਨ ਫ੍ਰੀਕੇਸੀ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕ੍ਰੀਮੀ ਨੰਬਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਕਰੀਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਤਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਤਲਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ23. ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਚਿਕਨ (17 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਰਸਦਾਰ, ਮਿੱਠਾ, ਨਮਕੀਨ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ 24. ਯੂਨਾਨੀ ਚਿਕਨ ਕਬਾਬ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਗ੍ਰਿਲਿੰਗ ਚਿਕਨ ਵਾਧੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ, ਇਹ ਸਾਰਾ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਲਾਟ ਉੱਤੇ ਭੁੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਲੈਕਸੀ's ਸਾਫ਼ ਰਸੋਈ 25. ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਚਿਕਨ (19 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਅੱਜ ਰਾਤ ਦਾ ਡਿਨਰ ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਡਿਸ਼ 26. ਸ਼ੀਟ-ਪੈਨ ਚਿਕਨ ਪਿਕਕਾਟਾ (5 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਸਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਇੰਨੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ)।
ਆਧੁਨਿਕ ਸਹੀ 27. ਫ੍ਰੈਂਚ ਪਿਆਜ਼ ਚਿਕਨ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਸੂਪ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ—ਕੈਰੇਮਲਾਈਜ਼ਡ ਪਿਆਜ਼, ਗੂਈ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਚੰਗਿਆਈ—ਚਿਕਨ ਦੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ। ਯਮ.
ਯਮ ਦੀ ਚੁਟਕੀ 28. ਸ਼ੀਟ-ਪੈਨ ਚਿਕਨ ਟਿੰਗਾ ਕਟੋਰੇ (16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਇਹ ਡਿਸ਼ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਾਂਗ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਭਿਲਾਸ਼ੀ ਰਸੋਈ 29. ਬੇਕਡ ਪਾਲੀਓ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਹਨੀ ਮਸਟਾਰਡ ਡਿਪ (9 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਨਾਲ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ-ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਚੂੰਡੀ.
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ 30. ਪੇਸਟੋ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਨੂਡਲਜ਼ (25 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ ਕੈਪਰਸ
ਸ਼ਬਦ ਜੋੜੋ ਕੈਪਰੇਸ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਿੱਟ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ31. ਫੋਇਲ ਵਿੱਚ ਹਨੀ-ਲਾਈਮ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (24 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਹਰ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਛੋਟੇ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਪਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇਖੋ, ਮਾ, ਕੋਈ ਸਫਾਈ ਨਹੀਂ!
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ32. ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਡ੍ਰਮਸਟਿਕਸ (7 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਸਾਦਾ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ? ਸਨੂਜ਼. ਸਾਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਫਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਟਣੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ33. ਪਰਮੇਸਨ-ਰੈਂਚ ਚਿਕਨ ਥਾਈਜ਼ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕੋਲੇਸਲਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਲਿਜ਼ ਐਂਡਰਿਊ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ34. ਚੀਟਰਜ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਵਾਈਨ ਕੋਕ ਔ ਵਿਨ (10 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਇੰਨਾ ਸ਼ਰਾਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਸਿਰਫ ਦਸ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ.
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਫੋਟੋ: ਮਾਰਕ ਵੇਨਬਰਗ/ਸਟਾਈਲਿੰਗ: ਏਰਿਨ ਮੈਕਡੌਵੇਲ35. ਘੱਟ-ਕਾਰਬ ਜ਼ੂਚੀਨੀ ਐਨਚਿਲਡਾਸ (26 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲਿੱਪ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਫੜੋ, ਟੌਰਟਿਲਸ।
ਵਿਅੰਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਸੰਬੰਧਿਤ: 20 ਡੱਚ ਓਵਨ ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ
