ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਮੁ needਲੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨ ਦਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਿਆਨ ਸੁਣਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲਈ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਅਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.
ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਂ-ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ womanਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰੂਣ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੇ ਫਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ womanਰਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਗਰਭਵਤੀ consumeਰਤ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ.
ਸੇਬ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਸੇਬ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੇਬ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੇਬ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰਰਘੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਸਾਂਝ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. [1] ਸੇਬ ਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੈ ਜੋ ਦਮਾ ਦੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਕੇਲੇ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਕੇਲੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਫਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ.
ਕੇਲੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਹੋਈ ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੇਲੇ ਵਿਚਲਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿਚਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਲੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਘ੍ਰਿਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਨਾਰ
ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਪੌਲੀਫਿਨੋਲ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. [ਦੋ] ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨਾਰ ਦੀ ਖਪਤ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਿ neਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੇਖੀ ਗਈ ਹੈ.
ਅਨਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਆਇਰਨ, ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹਨ.
ਸੰਤਰੇ
ਸੰਤਰੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਹਨ. 200 onਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੇਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲ [95.4% ਦੇ ਨਾਲ], ਸੰਤਰੇ 88.8% ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ' ਤੇ ਅਤੇ ਸੇਬ 88.3% ਦੇ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਆਇਆ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਗਰਭਵਤੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਬੋਲਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ 'ਤੇ ਡਾਉਨੀ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. [3]
ਸੰਤਰੇ, ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਟੈਟਰਾ ਪੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਜੂਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਜੂਸ 'ਤੇ ਚੂਸਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸਕਿeਜ਼ਡ ਜੂਸ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ.
ਸੰਤਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਅੰਬ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅੰਬ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਅੰਬ ਆਪਣੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਕ ਜੋਖਮ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਕਾਰਬਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਕਲੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਫਲ ਪੱਕਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ dueਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਅੰਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗਰਭਵਤੀ amongਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗੰਨੇ ਹੋਏ ਅੰਬ [%२%] ਅਤੇ ਕਚਾਈ ਵਾਲੀ ਇਮਲੀ ਲਈ [२.6..6%]. []]
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਫਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਨੈਕਸ ਹਨ. ਫਲ fiberਰਜਾ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਵਿਚਲੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਂ-ਬਣਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਕੁੱਖ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਭਰੂਣ ਵੀ.
