ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਿੱਖੇਪਨ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ (ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ?) ਉਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿੱਠੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਪੈਕ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਅਮੀਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਟੈਪਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
1. ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ + ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਏ ਸੁਪਰ ਫੂਡ . ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ)। ਦਹੀਂ 'ਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬੂੰਦਾ-ਬਾਂਦੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਲਕਸ਼ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਾਓ।
2. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ + ਫਲ
ਆਪਣੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਬ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਗਰਮ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸ ਚਾਕਲੇਟ-ਚਿੱਪ ਕੂਕੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾ ਰਹੇ ਸੀ।
3. ਅਨਾਰ
ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਟੈਂਗ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੁਚਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
4. ਪੀਨਟ ਬਟਰ + ਸ਼ਹਿਦ
ਮਿੱਠੇ-ਨਮਕੀਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੰਬੋ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚ ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ।
5. ਬਲੈਕਸਟ੍ਰੈਪ ਗੁੜ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, blackstrap ਗੁੜ ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਲੱਡ-ਸ਼ੂਗਰ ਸਪਾਈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ)। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਲਈ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਹੈ.
