ਕਿਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸੰਪੂਰਣ ਪਰਕੀ ਛਾਤੀਆਂ ਲਈ ਚਾਕੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਇਹ ਪੰਜ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਗੇ!
ਮੈਜਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ
ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ 'ਤੇ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਓ। ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਲ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਕੋਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਭੀ, ਟਮਾਟਰ, ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵੀ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਆਈਸ, ਆਈਸ ਬੇਬੀ!
ਇਹ ਥੋੜਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਬਰਫ਼ ਦੇ ਦੋ ਕਿਊਬ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਉੱਥੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਤੈਰਾਕੀ ਗੋਦ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10-15 ਮਿੰਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸੰਪੂਰਣ ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ। ਕਸਰਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਮਸਾਜ ਦੀ ਭਲਾਈ
ਇੱਕ ਮਸਾਜ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਢਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.. ਇਹ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਲਸਣ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
