ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਨਹੀਂ, ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਇਸਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਕਰਫਿਊ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ -
1. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋਦੀਪਿਕਾ ਪਾਦੁਕੋਣ (@deepikapadukone) ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਪੋਸਟ 17 ਮਾਰਚ, 2020 ਨੂੰ ਰਾਤ 11:04 ਵਜੇ ਪੀ.ਡੀ.ਟੀ
ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਵਿੱਚ ਆਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣਾ ਕਈ ਵਾਰੀ ਉਹ ਸਭ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਿਮਰਨ: ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀ-ਕਲਟਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 20 ਮਿੰਟ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
• ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ: ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦਿਓ ਜਿਸਦੀ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ! ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਸੁਖਦਾਇਕ ਪੈਕ ਲਗਾਓ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਚਮਕ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ/ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਸਕ੍ਰਬ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪੈਂਪਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦਿਓ।
• ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਰੁਟੀਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਡ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ DIY ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਸ਼ ਕੀਤਾ ਕੇਲਾ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਅਤੇ 2 ਚਮਚੇ ਸ਼ਹਿਦ।
2. ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ
ਘਰ-ਤੋਂ-ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੁਣਾਈ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਵੈਟਰ ਬੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਸੀਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਓਗੇ!), ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਨੋ, ਵਾਇਲਨ, ਗਿਟਾਰ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਾਜ਼ ਵਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਹੋ। ਘਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਂਟਿੰਗ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੇਂਟਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰਰੂਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ। ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਓ! ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵੀ ਕਰੇਗਾ।
3. ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋਕਰੀਨਾ ਕਪੂਰ ਖਾਨ (@kareenakapoorkhan) ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਪੋਸਟ 22 ਮਾਰਚ, 2020 ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 12:34 ਵਜੇ ਪੀ.ਡੀ.ਟੀ
ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ ਦੇਖੋ; ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ, ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਇਕੱਠੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਕੁਝ ਇਨਡੋਰ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਵੇਗੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
4. ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਓ
ਸ਼ੌਕੀਨ ਕਿਤਾਬ ਪਾਠਕ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ ਤਾੜੀਆਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ! ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਨਾਲੋਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਕੀ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੀਡਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਥ੍ਰਿਲਰ ਨਾਵਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ( ਚੁੱਪ ਮਰੀਜ਼ ਨਾਲਅਲੈਕਸ ਮਾਈਕਲਾਈਡਸ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਕੜਦਾ ਜੌਹਨ ਗ੍ਰਿਸ਼ਮ ਨਾਵਲ)ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੋਮਾਂਸ ਨਾਵਲ ( ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਕੋਲੀਨ ਹੂਵਰ ਜਾਂ ਮਿੱਲਜ਼ ਐਂਡ ਬੂਨ ਦੁਆਰਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ) ਆਪਣੇ ਹੌਂਸਲੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਲਈ।
5. ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 20 ਮਾਰਚ, 2020 ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 7:33 ਵਜੇ ਪੀ.ਡੀ.ਟੀ
ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀ ਵਾਰ ਪੰਛੀਆਂ ਦੀ ਚੀਕ-ਚਿਹਾੜਾ, ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਗੜਗੜਾਹਟ, ਹਵਾ ਵਗਣ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਡੁੱਬਦੇ ਦੇਖਣ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਦੋਂ ਸੁਣਿਆ ਸੀ? ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹਾਨ ਵੱਜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠੋ, ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਦਾ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖੋ!
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
