ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ (ਅਤੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰੋ) ਇੱਕ ਆਮ ਦਿਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਪਾ ਦਿਨ, ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਬਲਾਕਬਸਟਰ ਮੀਨੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣੇ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ 50 ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਫਤ ਤਰੀਕੇ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 14 ਅਸਲ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਅਜੀਬ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ 'ਤੇ
ਮਾਸਕੌਟ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ1. ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।
2. ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਓਗੇ - ਜਾਂ ਕਦੇ - ਮਾਈਕੋਨੋਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ।
3. ਇਕ-ਔਰਤ ਕਰਾਓਕੇ ਕਰੋ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਰੀਆਨਾ ਗ੍ਰਾਂਡੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਉੱਚ ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੰਝਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸੁਣੇਗਾ।
ਟਵੰਟੀ204. ਇੱਕ ਲੰਮਾ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪਲੇਲਿਸਟ 'ਤੇ ਪੌਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
5. ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਬਨਾਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
6. ਝਪਕੀ ਲਓ। ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਦੋ ਘੰਟੇ। ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਾਹਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ : 26 ਤਰੀਕੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ
ਜੋਨਾਥਨ ਨੌਲਸ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ7. ਇੱਕ ਮੇਕਅਪ ਲੁੱਕ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਡਰਦੇ ਹੋ। YouTube ਖੋਲ੍ਹੋ, ਇੱਕ ਬੋਲਡ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਲਈ ਗਲੈਮ ਸੈਲਫੀ ਲਓ।
8. ਸੁਆਰਥੀ ਬਣੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ।
9. ਆਪਣੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੀਫਿਲ ਕਰੋ। ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
10. ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ TED ਟਾਕ ਦੇਖੋ। ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਬ੍ਰੇਨ ਬ੍ਰਾਊਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਟਵੰਟੀ2011. ਪੁਰਾਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੈਚ-ਅੱਪ ਸੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਿਆਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਹੈ।
12. ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਮੋਮਬੱਤੀ ਜਗਾਓ। ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਗੰਧ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨੋਟਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
13. ਇੱਕ Netflix ਮੂਵੀ ਜਾਂ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੱਸਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਸੰਨ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੀ ਕਾਮੇਡੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
14. ਦਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਰੀਫ਼ ਦਿਓ...ਜਾਂ ਦਸ।
15. YouTube 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਕਰੋ। ਅਸੀਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਾਂ ਕੈਸੈਂਡਰਾ ਨਾਲ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮੁਫਤ ਵੀਡੀਓ।
16. ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ, ਟੈਕਸਟ, ਈਮੇਲ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਦਾ ਹੈ.
17. ਇੱਕ ਅਜਾਇਬ ਘਰ ਜਾਓ — ਔਨਲਾਈਨ। ਗੂਗਲ ਦਾ ਆਰਟਸ ਐਂਡ ਕਲਚਰ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
18. ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ੀਟਾਂ ਬਦਲੋ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲੱਫ ਵਾਲੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਂਣ ਵਰਗਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
Gpointstudio/getty ਚਿੱਤਰ19. ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ, ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੂਕੀਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਰੋਸੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਆਟਾ ਪਾਓ।
20. ਮੈਰੀ ਕੋਂਡੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਲਮਾਰੀ। ਜੇ ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਚਮਕਾਉਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. (ਦਾਨ ਦੇ ਢੇਰ ਜਾਂ ਡੈਪੋਪ ਵਰਗੀ ਐਪ ਲਈ।)
21. ਇੱਕ ਮੰਤਰ ਬਣਾਓ. ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਬਣਾਓ ਜੋ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
22. ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪਲੇਲਿਸਟਸ ਨੂੰ ਚੁਣੋ। ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਮ ਕਰੋ।
ਟਵੰਟੀ2023. ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਪੇਂਟ ਕਰੋ। ਇਹ ਸੈਲੂਨ ਮੈਨੀ ਨਾਲੋਂ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
24. Pinterest 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੇਖੋ। ਚੀਸੀ? ਹਾਂ। ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ? ਉਹ ਵੀ.
25. ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਤੂਰੇ, ਪਾਂਡਾ ਜਾਂ ਧਰੁਵੀ ਰਿੱਛਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ, @AnimalsVideos ਮਨਮੋਹਕ ਕਲਿੱਪਾਂ ਦਾ ਇੱਕ Instagram ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ।
26. ਆਪਣੇ ਕੈਮਰਾ ਰੋਲ ਰਾਹੀਂ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਵੀਂਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ
ਕਾਰਲੀਨਾ ਟੈਟਰਿਸ / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ27. ਇੱਕ ਫੋਨ ਗੇਮ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ਬਦ ਵਾਪਸ ਆ ਗਏ ਹਨ, ਬੇਬੀ।
28. ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਲੇਲਿਸਟ ਨੂੰ ਕਤਾਰਬੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬੱਸ ਸੈਰ ਕਰੋ।
29. ਖਿੱਚੋ. ਕੌਣ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ?
ਟਵੰਟੀ2030. ਆਪਣੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਲਾਂਡਰੀ, ਡੀਕਲਟਰ, ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਹ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। (ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਚਮਕਦਾ ਹੈ...ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ।)
31. ਸ਼ਾਂਤ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।
32. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫੈਂਸੀ ਕੌਫੀ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਓ। ਸਟਾਰਬਕਸ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਬਾਰਿਸਟਾ ਹੋ।
ਐਲਸਾ ਏਰਿਕਸਨ/ਆਈਈਐਮ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ33. ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਦਾ ਜਾਂ ਡੁੱਬਦਾ ਦੇਖੋ। ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਸਵੀਰ ਲਏ, ਉਹ ਹੈ।
34. ਡੂਡਲ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਰੰਗਦਾਰ ਕਿਤਾਬ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਫੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰਸ ਨੂੰ ਵਹਿਣ ਦਿਓ।
ਟਵੰਟੀ2035. ਉਹ ਕਿਤਾਬ ਚੁੱਕੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਵਾਈਨ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ ਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
36. ਆਪਣੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਚਾਰ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
37. ਜਰਨਲਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੁੱਗ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਤਲਬ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 7 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ
ਟਵੰਟੀ2038. ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਉਹ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਿਸਦਾ ਐਬਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ। ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਮਿਊਟ ਕਰੋ।
39. ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਹੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ 16 ਸਕਿੰਟ -ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
40. ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਜਿਹਨਾਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹੋਰ ਵੀ ਕਦਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਕਲੌਸ ਵੇਡਫੇਲਟ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ41. ਆਪਣਾ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਬਣਾਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੇਸ਼ਮੀ ਕੋਮਲਤਾ ਵਿੱਚ ਬੇਸ ਕਰੋ।
42. ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਡੁਓਲਿੰਗੋ , ਇੱਕ ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ ਖਰਗੋਸ਼ ਮੋਰੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਰੋ।
43. ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ (ਰਿਮੋਟਲੀ) ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖੋ। ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਪਾਰਟੀ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਟਾਈਗਰ ਕਿੰਗ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ.
ਟਵੰਟੀ2044. ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਲੇਲਿਸਟ 'ਤੇ ਜਾਮ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ + ਬੇਯੋਨਸੇ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਹਿੱਟ = ਬੇਲਗਾਮ ਆਨੰਦ।
45. ਆਪਣੀ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਉਹ 12-ਪੜਾਅ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਅਤੇ ਸੀਰਮ ਖਰੀਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਇਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਭਰ ਦਾ ਟੈਸਟ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ। ਕੀ ਇਹ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਸੀ?
46. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਰਡ ਭੇਜਣਾ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨਾ, ਦਿਆਲਤਾ ਦੀਆਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਹਨ।
ਟਵੰਟੀ2047. ਹਰੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤੁਲਨ.
48. ਇੱਕ ਪੋਡਕਾਸਟ ਸੁਣੋ। ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਜਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪੋਡਕਾਸਟ ਬਣਾਓ (ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਫੋਲਡਿੰਗ ਲਾਂਡਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਓ)। ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜੀਵਨ ਅੰਨਾ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ਾਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ?
49. ਆਪਣੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੈਨਸਿਲ ਕਰੋ। ਹਾਂ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਬਲੌਕ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਓਲੀਵਰ ਰੌਸੀ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ50. ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਥਿਰਤਾ ਇੱਕ ਗੁਣ ਹੈ, ਲੋਕੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ : 20 ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
