ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਦਮੀ ਲਈ, ਉਸ ਦੇ ਬਾਈਪੇਪਸ ਜਦੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਕਾਰਣ ਬੋਲਦਾ ਹੈ. ਖਿੰਡਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਮੋੜ ਹਨ, ਕੁਝ ਹਰ ਕੋਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ womenਰਤਾਂ, ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ. ਕੌਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੇਗਾ ਬਿਲਡ, ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬਾਈਪੇਸ ਪੰਪ ਲਗਾਉਣਾ? ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਰਗੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਤਿਆਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਲੇਖ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱ basicਲੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ- ‘ਬਿਗ ਬਾਈਸੈਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਏ’, ‘ਪੰਪ ਬਾਇਸੈਪਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ’ ਅਤੇ ‘ਰਿਪ ਬਾਇਸੈਪਸ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ’।
ਮਨੁੱਖ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਬਾਈਪੇਸ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਆਕਰਸ਼ਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਖੈਰ ਫਿਰ, ਪੜ੍ਹੋ ਹੁਣ ਇਹ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ..
ਉਪਰੀ ਬਾਡੀ ਲਈ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਬਾਈਸੈਪ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਦਿਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਸਰਕਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹ ਤਿੰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਖੇਡ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪੁੰਜ ਵੀ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਕਾਰਡੀਓ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਕ ਦਿਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਲਾ ਲਈ
ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਤੁਰੰਤ ਜਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜਲਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਪੰਪ ਬਾਈਸੈਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.
ਉਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਹਰ ਇਕ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰੇ respondੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਫਾਈਬਰ ਬਣਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ. ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ. ਇਸ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿਚ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਬਾਂਹ ਵਰਕਆ biggerਟ ਵੱਡੇ ਬਾਈਸੈਪਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਫੋਰਅਰਮਜ਼, ਹੋਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
ਹਰ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਫੋਰਮੇਅਰਸ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਰਾਰਮ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ, ਲੱਤਾਂ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋ shouldਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਕਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਕਾਰਡੀਓ ਉਹਨਾਂ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ
ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਪ ਬਾਇਸੈਪਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਲੀਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਕਾਰਡਿਓ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੌਦਾ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਪੇਸ ਪੰਪ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਦਿਖਣ ਵਾਲੇ ਲੀਨਾਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ, ਕਾਰਡੀਓ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਐਬਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 3 ਦਿਨ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰਨਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸਿਵਲੀ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਵੱਡੇ ਬਾਈਪੇਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਭਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕਰੋ.
