ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਚੌਲ ਹਰ ਭਾਰਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਭਾਰਤੀ ਚਾਵਲ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭਾਰਤੀ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਦੋ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭਾਰਤੀ ਚੌਲ ਹਨ. ਭਾਰਤੀ ਚੌਲਾਂ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਜੀਬ ਜਿਹੇ ਹਨ. ਆਮ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਅਨੌਖੇ ਸੁਆਦ ਕਾਰਨ ਜੈਸਮੀਨ ਚਾਵਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਚਾਵਲ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰਤੀ ਚਾਵਲ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਟਿੱਕੀ ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਚਿਪਟੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕੋ ਇਕ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਇਹ ਹਨ ਭਾਰਤੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ. ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਭਾਰਤੀ ਚਾਵਲ ਖਾਣ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.
ਚਿੱਟਾ ਚਾਵਲ
ਇਸ ਭਾਰਤੀ ਚਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਉਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ isਰਜਾ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪਚਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਚੰਗਾ ਪਹਿਲੂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਦਸਤ, ਪੇਚਸ਼, ਕੋਲਾਈਟਸ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰਤੀ ਚੌਲ ਹਨ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਗੇ. ਇਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਟਾਰਚ, ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦਾ ਵੀ ਇੱਕ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਇਸ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਤੇਲ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ.
ਲਾਲ ਚਾਵਲ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਰਤੀ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਡੀ ਐਨ ਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਟਿੱਕੀ ਰਾਈਸ
ਸਟਿੱਕੀ ਚੌਲਾਂ ਵਿਚਲਾ ਤਾਂਬਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚਾਵਲ
ਪਾਰਬੇਲਡ ਚਾਵਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਪਾਰਬੁਆਇਲ ਚਾਵਲ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ 2 ਤੋਂ 3 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ
ਕਾਲਾ ਚਾਵਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭਾਰਤੀ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.
ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ
ਇਕ ਕੱਪ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਰ ਭਾਰਤੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਲਗਭਗ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਧੇਰੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ ਦਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ energyਰਜਾ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਦਰ ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ levelਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਜੈਸਮੀਨ ਚਾਵਲ
ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
