ਚਮਕਦਾਰ, ਉਛਾਲ ਭਰੇ ਕੱਪੜੇ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਲੇਕ ਲਾਈਵਲੀ-ਐਸਕ ਲਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਇੰਚ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਫਰੀਡਾ ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ , ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਨ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਸੁੰਦਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨੌਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਬਚਣ ਲਈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਮਿਲਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicles ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਅਨੁਵਾਦ? ਸੁੱਕੇ ਵਾਲ ਜੋ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਮਾਸ, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ (ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਲਈ ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ) ਵਰਗੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਫਿਕਸ ਕਰੋ।
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਸੀਪ
ਯਕੀਨਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮੋਧਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੀਪ ਵੀ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹਨ? ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੀਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੀਬਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਵਾਧੂ ਬੋਨਸ? ਸੀਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਬਦਾਮ
ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇੰਨੇ ਫੈਂਸੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸਨੈਕ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੈ—ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਸੋਚੋ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਬੈਗ ਨਹੀਂ)। ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸੇਵਨ ਦਾ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਟੈਂਜਰੀਨ
ਇਹ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਹੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ-ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਪਾਲਕ
ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ - ਇਸ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੇ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ (ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ) ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ (ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਦੋ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ
ਇਹ ਕ੍ਰੀਮੀਲੀਆ ਭੋਜਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ5 (ਉਰਫ਼ ਪੈਂਟੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ) ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ, ਸੱਜਾ?
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕੇ
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਸਾਲਮਨ
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਅਦਭੁਤ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਹ ਹੈ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਲਮਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਫਿਨਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰਿਸਕ ਦਾ ਜਰਨਲ , ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਮੱਛੀ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ। (ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ? ਐਵੋਕਾਡੋ, ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਚੰਗੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਭਰਪੂਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ।)
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਅੰਡੇ
ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਤਰੀਕਾ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਦੋਹਰੀ ਜਿੱਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਖਾਓ: ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ
ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੁਪਰਫੂਡ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ( Psst… ਹੋਰ ਸੰਤਰੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣ ਹਨ।)
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਬਚੋ: ਮੈਕਰੇਲ
ਮੈਕਰੇਲ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੱਛੀ ਜਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਇਸ ਨਿਯਮ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਉਹ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਬਚੋ: ਸ਼ੂਗਰ
ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਮਿੱਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ? ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ- ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। (ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਸੀ, ਠੀਕ?)
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਬਚੋ: ਸ਼ਰਾਬ
ਖੈਰ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ - ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਬਚੋ: ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ
ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹਰਜੂ-ਵੈਸਟਮੈਨ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਾਗਲ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.
ਪੈਮਪੇਅਰਡਪੀਓਪਲੇਨੀ ਲਈ ਕੇਸੀ ਦੇਵਨੇਸੰਬੰਧਿਤ: 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ
