ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਮੌਨਸੂਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ trickਖਾ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਠੰਡੇ ਬਾਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਸ ਬਣਨ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਵਰਗੇ ਪਾਚਨ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਲਈ 8 ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ
ਮੌਨਸੂਨ ਦਾ ਮੌਸਮ metabolism ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਨਸੂਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ whileਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਗੇ.
ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਲਾਗ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹੇਠ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਜੋ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਗੇ. ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 10 ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹਨ.
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੋਗ
1. ਪਾਣੀ
ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋਗੇ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
2. ਭੁੰਲਨਆ ਭੋਜਨਾਂ
ਮੌਨਸੂਨ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਭੋਜਦੇ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਗ੍ਰਿਲਡ ਖਾਣਾ ਵੀ ਮੌਨਸੂਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ.
3. ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਅਮੀਰ
ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਠੱਲ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵਿਕਲਪ ਪੇਠੇ, ਕੈਪਸਿਕਮ ਅਤੇ ਉਗ ਹਨ.
4. ਜੂਸ
ਇਹ ਮੌਨਸੂਨ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਵੀ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਲਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
5. ਫਲ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟ ਦੇਵੇਗਾ. ਅਨਾਰ, ਕੀਵੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਨਸੂਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.
6. ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਮੌਨਸੂਨ ਵਿਚ ਖਾਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ.
7. ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ
ਚਾਹੇ ਉਹ ਖਾਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਕੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
8. ਮੀਟ
ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾਸ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਘੱਟ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੀਟ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੌਨਸੂਨ ਵਿਚ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ .ੰਗ ਹਨ.
9. ਗਰਮ ਪੇਅ
ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੀਣ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਚਾਹ ਜਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਮੌਨਸੂਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਵੇ.
