ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਹੋਣ ਦੇ 9 ਕਾਰਨ

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ | ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਬੁੱਧਵਾਰ, 9 ਜਨਵਰੀ, 2019, 17:43 [IST]

ਦੋਵੇਂ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਕਈਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸੁਮੇਲ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.

ਤਿੱਬਤੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਸੁਰਜੀਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਵਿਚ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ , ਕੱ nutrientsਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਬਕਾ ਦਾ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[1] , ^[ਦੋ] .

ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਮੋਨੋਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਦੂਜੇ ਹਥ੍ਥ ਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮੌਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਲਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕਠੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ^[3] .

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਅਤੇ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[]] , ^[5] .

2. ਪੇਟ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਅਨੇਕਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਪੇਟ ਐਸਿਡ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਹਨ। ^[]] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂਆਂ ਵਿਚ ਕਾਰੀਨੇਟਿਵ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲਰੀ ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ^[]] .

3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ

ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[8] , ^[9] . ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ^[10] , ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} .

4. ਪਥਰਾਟ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥੈਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚਲੇ ਮੋਨੋਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪਥਰਾਅ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ ^[12] . ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਇਸ ਦੇ ਸਿਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉੱਤਮ ਹਨ. ਇਹ ਐਸਿਡ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸਲੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ^[13] .

5. ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਓਲੀਓਸੈਂਥਲ, ਇਕ ਪੌਲੀਫੈਨੋਲਿਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਾਰਨ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ^[14] , ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} . ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਉਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਵਿਚ ਬਲਗਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਠੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[16] .

6. ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਕਾਰਨ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਸੀ-ਰੀਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਭੜਕਾ mar ਮਾਰਕਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ^[17] . ਇਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ 10% ਬਾਲਗ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[18] ਨਿੰਬੂ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.

7. ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਨਿਰੀਖਣਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਸਮੇਤ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[19] , ^[ਵੀਹ] ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਮੋਨੇਨ ਅਤੇ ਨਾਰਿੰਗੇਨਿਨ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ^{[ਇੱਕੀ]} , ^[22] . ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ^[2.3] , ^[24] .

8. ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਇਕ ਆਮ ਨਿurਰੋਡਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿ neਯੂਰਨਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਬੀਟਾ-ਅਮੀਲੋਇਡ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[25] . ਨਾਲ ਹੀ, ਇਕ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ^[26] .

ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[27] .

9. ਨਹੁੰ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ

ਇਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਭੁਰਭੁਰ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਨਹੁੰਆਂ ਦੇ ਕਟਲਿਕਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਸਮੱਗਰੀ:

ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ 1 ਚਮਚਾ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ 3 ਤੁਪਕੇ

:ੰਗ:

ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ.
ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ?

ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ: ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੁਕਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਬੋਲਡਸਕੀ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਸਤ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਤ੍ਰਿਪੋਲੀ, ਈ., ਗਿਆਮੈਂਕੋ, ਐਮ., ਤਾਬਾਚੀ, ਜੀ., ਡੀ ਮਾਜੋ, ਡੀ., ਗਿਆਮੈਂਕੋ, ਸ., ਅਤੇ ਲਾ ਗਾਰਡੀਆ, ਐਮ. (2005) .ਫਿਲੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ: structureਾਂਚਾ, ਜੈਵਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ. ਪੋਸ਼ਣ ਰਿਸਰਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 18 (01), 98.
[ਦੋ]ਟੱਕ, ਕੇ ਐਲ ਐਲ, ਅਤੇ ਹੇਬਲ, ਪੀ ਜੇ. (2002) ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ: ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ, 13 (11), 636-644.
[3]ਅਵੀਰਾਮ, ਐਮ., ਅਤੇ ਈਆਈਐਸ, ਕੇ. (1993) .ਡਾਟ੍ਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਮੈਕ੍ਰੋਫੇਜ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਪਟੇਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਪੈਰੋਕਸਿਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਗੁਜ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਅੰਨਲ, 37 (2), 75-84.
[]]ਐਲਵੀ, ਐਕਸ., ਝਾਓ, ਐਸ., ਨਿੰਗ, ਜ਼ੈਡ., ਜ਼ੈਂਗ, ਐੱਚ., ਸ਼ੂ, ਵਾਈ., ਤਾਓ, ਓ.… ਲਿ,, ਵਾਈ. (2015) .ਕ੍ਰੀਟ੍ਰਸ ਫਲ ਸਰਗਰਮ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਕ ਦੇ ਖਜਾਨੇ ਵਜੋਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਸੈਂਟਰਲ ਜਰਨਲ, 9 (1).
[5]ਅਸਿਨੀ, ਜੇ. ਐਮ., ਮਲਵੀਹਿਲ, ਈ. ਈ., ਅਤੇ ਹਫ, ਐਮ ਡਬਲਯੂ. (2013) .ਕਿੱਟਰਸ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ. ਲਿਪੀਡੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਚਾਰ, 24 (1), 34-40.
[]]ਓਇਕੇਹ, ਈ. ਆਈ., ਓਮੋਰਗੀ, ਈ. ਐਸ., ਓਵੀਆਸੋਗੀ, ਐਫ. ਈ., ਅਤੇ ਓਰੀਆਖੀ, ਕੇ. (2015). ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲ, ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆਵਾਂ. ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, 4 (1), 103-109.
[]]ਰੋਮੇਰੋ, ਸੀ., ਮਦੀਨਾ, ਈ., ਵਰਗਾਸ, ਜੇ., ਬਰੇਨਜ਼, ਐਮ., ਅਤੇ ਡੀ ਕੈਸਟ੍ਰੋ, ਏ. (2007). ਹੈਲੀਕੋਬਾਕਟਰ ਪਾਇਲਰੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਪੋਲੀਫਿਨੋਲਜ਼ ਦੀ ਵਿਟਰੋ ਐਕਟੀਵਿਟੀ. ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਜਰਨਲ, 55 (3), 680-686.
[8]ਫੁਕੂਚੀ, ਵਾਈ., ਹੀਰਾਮਿਤਸੁ, ਐਮ., ਓਕਾਡਾ, ਐਮ., ਹਯਾਸ਼ੀ, ਐਸ., ਨਾਬੇਨੋ, ਵਾਈ., ਓਸਾਵਾ, ਟੀ., ਅਤੇ ਨਾਇਤੋ, ਐਮ. (2008) .ਲਮਨ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲਸ ਅਪ-ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਡਾਈਟ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮਾRਸ ਵ੍ਹਾਈਟ ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ β-ਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਐਮਆਰਐਨਏ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਐਂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਰਨਲ, 43 (3), 201-209.
[9]ਆਲਮ, ਐਮ. ਏ., ਸੁਭਾਨ, ਐਨ., ਰਹਿਮਾਨ, ਐਮ. ਐਮ., ਉਦਦੀਨ, ਸ. ਜੇ., ਰਜ਼ਾ, ਐਚ. ਐਮ., ਅਤੇ ਸਰਕਾਰ, ਐਸ. ਡੀ. (2014). ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਸਿਟਰਸ ਫਲਾਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਨਰਿੰਗਿਨ ਅਤੇ ਨਾਰਿਨਗੇਨਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤੀ, 5 (4), 404-417.
[10]ਸ਼੍ਰੀਡਰ, ਐਚ., ਮਾਰੂਗੈਟ, ਜੇ., ਵਿਲਾ, ਜੇ., ਕੋਵਾਸ, ਐਮ. ਆਈ., ਅਤੇ ਐਲੋਸੁਆ, ਆਰ. (2004) .ਇਸ ਦੀ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਡਾਈਟ ਦਾ ਉਲਟਾ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਇਕ ਸਪੇਨ ਦੀ ਜਨਸੰਖਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, 134 (12), 3355–3361.
[ਗਿਆਰਾਂ]ਬੇਸ-ਰਾਸਟਰੋਲੋ, ਐਮ., ਸੈਂਚੇਜ਼-ਵਿਲੇਗਸ, ਏ., ਡੀ ਲਾ ਲਾ ਫੁਏਂਟੇ, ਸੀ., ਡੀ ਇਰਾਲਾ, ਜੇ., ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼, ਜੇ. ਏ., ਅਤੇ ਮਾਰਟਾਈਨਜ਼-ਗੋਂਜ਼ਾਲੇਜ, ਐਮ. ਏ. (2006). ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ: ਸੁਨ ਸੰਭਾਵੀ ਸਮੂਹ ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਲਿਪਿਡਸ, 41 (3), 249-256.
[12]ਗੋਕਟਸ, ਸ. ਬੀ., ਮਾਨੁਕਿਆਨ, ਐਮ., ਅਤੇ ਸੈਲੀਮਿਨ, ਡੀ. (2015). ਪਥਰਾਟ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ।ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਰਜਰੀ, 78 (1), 20-6.
[13]ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੋਟਾਸੀਅਮ ਸਾਇਟਰੇਟ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੋਟਾਸੀਟੂਰੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ? ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਧਿਐਨ.
[14]ਪੀਅਰੋਟ ਡੇਸ ਗਚਨਜ਼, ਸੀ., ਉਚੀਦਾ, ਕੇ., ਬ੍ਰਾਇਅੰਟ, ਬੀ., ਸ਼ੀਮਾ, ਏ., ਸਪੈਰੀ, ਜੇਬੀ, ਡੈਂਕੂਲਿਚ-ਨਾਗ੍ਰੂਦਨੀ, ਐਲ., ਟੋਮਿਨਗਾ, ਐਮ., ਸਮਿਥ, ਏਬੀ, ਬੀਓਚੈਂਪ, ਜੀਕੇ,… ਬ੍ਰੈਸਲਿਨ, ਪੀਏ (2011). ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਹਫੇ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਦੇ ਰੀਸੈਪਟਰ ਦੀ ਸੀਮਤ ਸਥਾਨਿਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਦਿ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿurਰੋਸਾਇੰਸ: Societyਫਿਸਲ ਜਰਨਲ ਸੁਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਨਿ Neਰੋਸਾਇੰਸ, 31 (3), 999-1009.
[ਪੰਦਰਾਂ]ਮੋਨੈਲ ਕੈਮੀਕਲ ਸੈਂਸ ਸੈਂਟਰ. (2011, 27 ਜਨਵਰੀ). ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ 'ਖਾਂਸੀ' ਅਤੇ ਹੋਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ NSAID ਰੀਸੈਪਟਰ.
[16]ਡਗਲਸ, ਆਰ. ਐਮ., ਹੇਮਿਲਿ, ਐਚ., ਚੈਕਰ, ਈ., ਡੀ ਸੋਜ਼ਾ, ਆਰ. ਆਰ., ਟ੍ਰੇਸੀ, ਬੀ., ਅਤੇ ਡਗਲਸ, ਬੀ. (2004). ਆਮ ਠੰਡੇ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ.
[17]ਬਰਬਰਟ, ਏ. ਏ. ਕੌਂਡੋ, ਸੀ. ਆਰ. ਐਮ., ਅਲਮੇਂਦਰ, ਸੀ. ਐਲ., ਮੈਟਸੂਓ, ਟੀ., ਅਤੇ ਡਿਚੀ, ਆਈ. (2005). ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ. ਪੋਸ਼ਣ, 21 (2), 131-136.
[18]ਬੀਓਚੈਂਪ, ਜੀ. ਕੇ., ਕੀਸਟ, ਆਰ. ਐਸ., ਮੋਰੈਲ, ਡੀ., ਲਿਨ, ਜੇ., ਪੀਕਾ, ਜੇ., ਹੈਨ, ਕਿ., ... ਅਤੇ ਬ੍ਰੈਸਲਿਨ, ਪੀ. ਏ. (2005). ਫਾਈਟੋ ਕੈਮਿਸਟਰੀ: ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ ਵਰਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਕੁਦਰਤ, 7 437 (55 705555),. 45.
[19]ਬਾਏ, ਜੇ. ਐਮ., ਲੀ, ਈ. ਜੇ., ਅਤੇ ਗਵਾਏਟ, ਜੀ. (2009). ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਇਕ ਗਿਣਾਤਮਕ ਵਿਧੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ.ਪੈਂਕ੍ਰੀਅਸ, 38 (2), 168-174.
[ਵੀਹ]ਬਾਏ, ਜੇ. ਐਮ., ਲੀ, ਈ. ਜੇ., ਅਤੇ ਗਵਾਏਟ, ਜੀ. (2008) .ਚੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ: ਇਕ ਗਿਣਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਕੈਂਸਰ, 11 (1), 23-32.
[ਇੱਕੀ]ਮੀਰ, ਆਈ. ਏ., ਅਤੇ ਟਿਕੂ, ਏ. ਬੀ. (2014) .ਕੈਟਰੋਪ੍ਰੋਵੇਂਟਿਵ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਟਿਕ ਸੰਭਾਵਤ 'ਨਾਰਿਨਗੇਨਿਨ', ਸਿਟਰਸ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਫਲੈਵਨੋਨ ਪ੍ਰਸਤੁਤ. ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, 67 (1), 27-42.
[22]ਮੀਯਾਂਤੋ, ਈ., ਹਰਮੇਵਾਨ, ਏ., ਅਤੇ ਅਨਿੰਦਿਆਜਤੀ, ਏ. (2012). ਕੈਂਸਰ-ਟਾਰਗੇਟਡ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ: ਸਿਟਰਸ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੀਮੋਪਰੇਵੈਂਟਿਵ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ. ਏਸ਼ੀਅਨ ਪੈਸੀਫਿਕ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ, 13 (2), 427-436.
[2.3]ਓਵੇਨ, ਆਰ. ਡਬਲਯੂ., ਹੌਬਨੇਰ, ਆਰ., ਵੌਰਟੈਲ, ਜੀ., ਹੁੱਲ, ਡਬਲਯੂ. ਈ., ਸਪੀਗਲਹੈਲਡਰ, ਬੀ., ਅਤੇ ਬਾਰਟਸ, ਐਚ. (2004). ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ. ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ, 13 (4), 319-326.
[24]ਓਵੇਨ, ਆਰ., ਗਿਆਕੋਸਾ, ਏ., ਹੌਲ, ਡਬਲਯੂ., ਹੌਬਨੇਰ, ਆਰ., ਸਪੀਗਲਹੈਲਡਰ, ਬੀ., ਅਤੇ ਬਾਰਟਸ, ਐਚ. (2000). ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਫਿਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ / ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਸੰਭਾਵਤ. ਯੂਰਪੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕੈਂਸਰ, 36 (10), 1235-1247.
[25]ਅਬੂਜ਼ਨੀਤ, ਏ. ਐਚ., ਕੋਸਾ, ਐਚ., ਬੁਸਨੇਨਾ, ਬੀ. ਏ., ਅਲ ਸਈਦ, ਕੇ. ਏ., ਅਤੇ ਕਦੌਮੀ, ਏ. (2013). ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਕ ਸੰਭਾਵੀ ਨਿurਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ am-ਅਮੀਲੋਇਡ ਕਲੀਅਰੈਂਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਵਿਟਰੋ ਵਿਚ ਅਤੇ ਵੀਵੋ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਵਿਚ. ਏਐਸਐਸ ਰਸਾਇਣਕ ਨਿurਰੋਸਾਈੰਸ, 4 (6), 973-982.
[26]ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼-ਲੈਪਿਸਕੀਨਾ, ਈ. ਐਚ., ਕਲੈਵਰੋ, ਪੀ., ਟੋਲੇਡੋ, ਈ., ਸੈਨ ਜੂਲੀਅਨ, ਬੀ., ਸ਼ੈਨਚੇਜ਼-ਟੈਂਟਾ, ਏ., ਕੋਰੇਲਾ, ਡੀ.,… ਮਾਰਟਾਈਨਜ਼-ਗੋਂਜ਼ਾਲੇਜ, ਐਮ. Á. (2013) .ਵਿਰਗਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮਝ: ਪ੍ਰੀਮੀਡ-ਨਵਰਰਾ ਬੇਤਰਤੀਬੇ, ਮੁਕੱਦਮਾ. ਪੋਸ਼ਣ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬੁingਾਪਾ ਦੀ ਜਰਨਲ, 17 (6), 544-552.
[27]ਦਾਈ, ਕਿ.., ਬੋਰੇਂਸਟੀਨ, ਏ. ਆਰ., ਵੂ, ਵਾਈ., ਜੈਕਸਨ, ਜੇ. ਸੀ., ਅਤੇ ਲਾਰਸਨ, ਈ. ਬੀ. (2006). ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ: ਕੈਮ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ. ਦਵਾਈ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 119 (9), 751-759.