ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਦਾ ਜਨਮਦਿਨ: ਉਸ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 24 ਅਪ੍ਰੈਲ, 2018 ਨੂੰ

ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਬੁਲਬੁਲਾ ਅਤੇ ਚਿੜੀ ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਅਜੇ ਕੁਝ ਫਿਲਮਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਫਿਲਮ 'ਸਟੂਡੈਂਟ Yearਫ ਦਿ ਈਅਰ' ਨਾਲ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਧੱਕਾ ਕੀਤਾ। ਉਸਨੇ ਫਿਲਮ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਜਿਥੇ ਉਸਨੇ 68 ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ.

ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ. ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਧਾਰਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜਿਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 3-4 ਦਿਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਦਾ ਸਫ਼ਰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ.

ਅੱਜ, ਉਸ ਦੇ 25 ਵੇਂ ਜਨਮਦਿਨ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਜ਼ਾਂ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਾਂਗੇ.

ਹੇਠਾਂ ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਦੀ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ

ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਯੋਗਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਅਸਥੰਗ ਯੋਗਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਸਾਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਚਕ੍ਰਸਾਣਾ, ਭੁਜੰਗਸਨਾ, ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ, ਸਿਮਰਨ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ-ਗੰਭੀਰ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਰੁਟੀਨ

ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਦਾ ਫਿਟਨੈਸ ਫਾਰਮੂਲਾ ਕਾਰਡਿਓ, ਯੋਗਾ, ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਵਰਕਆ routineਟ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਚਾਈ ਸਿਖਲਾਈ, ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਬੀਚ ਰਨਿੰਗ, ਕਿੱਕ-ਬਾਕਸਿੰਗ, ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਆਲੀਆ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਜਿਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫ੍ਰੀਕ ਹੈ ਪਰ ਜਿੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਹੀਂ.

ਆਲੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 'ਪਾਈਲੇਟਸ ਗਰਲ' ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈਲੀਬ੍ਰਿਟੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਯਾਸਮੀਨ ਕਰਾਚੀਵਾਲਾ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਪਾਈਲੇਟ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਮੁ strengthਲੀ ਤਾਕਤ, ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਦੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ

ਆਲੀਆ ਭੱਟ ਨੇ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਉਹ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅੱਠ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਘਣੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਓਟਮੀਲ, ਪਪੀਤਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਐਸੀ ਬੇਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਚੀਨੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਕਬਾੜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਘੱਟ ਕਾਰਬ, ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਟਸ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਲਾਦ, ਦਹੀਂ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਆਲੀਆ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗਰਮ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ, ਚੀਨੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨਾਲ ਕੀਤੀ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਕ ਕਟੋਰਾ ਫਲ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਰੋਟੀ, ਜਾਂ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਰੋਟੀ ਖਾਂਦਾ ਹੈ.