ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ: ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਖੁਰਾਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਡਾਈਟ ਫਿਟਨੈਸ ਓਇ-ਅਮ੍ਰਿਥਾ ਕੇ ਅਮ੍ਰਿਤਾ ਕੇ. 5 ਜੂਨ, 2019 ਨੂੰ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਆਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੜ੍ਹ ਹੈ. ਅਤੇ ਅੱਜ, ਲੇਖ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੇਗਾ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ (ਏ.ਸੀ.ਵੀ.) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ^[1] .

ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲੈਣੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ, ਪਾਚਕਪਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਮੁ basicਲੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ^[ਦੋ] . ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਫਰ ਉੱਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ

ਏਸੀਸੀ ਦੀਆਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਪਦਵੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ^[3] . ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ : ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਸੀਮਤ ਖਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ. ਸਵੇਰੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ^[]] .
ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਪੱਧਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਨਸੁਲਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਉਤਪਾਦਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[5] .
ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਇੱਕ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[]] .
ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ : ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਲੋਕ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਨ! ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇਸ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[]] .

ਚਰਬੀ ਸੈੱਲ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ : 2009 ਵਿਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[]] .
ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ : ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ^[8] .
ਪੈਕਟਿਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ : ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਇਕ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੈਕਟਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਕਟਿਨ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ^[9] .

ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ belਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਹੂ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ^[10] .

ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ.
ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਚਾਰ ਲਈ ਕਰੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

ਕੁਝ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} , ^[12] , ^[13] :

ਦਾਲਚੀਨੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. : 2-3 ਚੱਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਇਕ ਚੱਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ 8-10 zਂਜ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਹਨੀ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. : ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ 2-3 ਚੱਮਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ.
ਸ਼ਹਿਦ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ. V: 2 ਚੱਮਚ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ 16 zਂਸ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 2 ਚੱਮਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਪਤ ਕਰੋ.
ਜੂਸ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. : ਆਪਣੇ ਰਸ ਵਿਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਮਿਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 8 ਂਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ, 8 zਂਸ ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ 2 ਚੱਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪੀਓ
ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. : ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. ਜੋੜਨਾ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ 50 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ, 50 ਮਿ.ਲੀ. ਏ.ਸੀ.ਵੀ., ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ 14 ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਫਰੈਕ 14 ਵੀਂ ਚੱਮਚ ਲਓ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਏਸੀਵੀ ਮਿਲਾਓ. ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. : ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਾਵਰ-ਪੈਕ ਕੰਬੋ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਦੋ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 10 ਵਾਰ ਪੀਓ.
ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਟੀਡ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. : 3 ਚੱਮਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ., 2 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਇਕ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਚਾਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ.

ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. : ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ.
ਲਸਣ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. : ਇਕ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ 2 ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, 2 ਚੱਮਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ., ਲਸਣ ਦੇ ਰਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ, ਅਤੇ ਫਰੈਕ 14 ਵੇਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੀਓ ਤਾਂ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟੇ.

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਬੁਡਕ, ਐਨ., ਐਚ., ਅਕਿਨ, ਈ., ਸੀਡਿਮ, ਏ. ਸੀ., ਗ੍ਰੀਨ, ਏ. ਕੇ., ਅਤੇ ਗੁਜ਼ੈਲ ‐ ਸੀਡਿਮ, ਜ਼ੈਡ ਬੀ. (2014). ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗੁਣ. ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ, 79 (5), R757-R764.
[ਦੋ]ਲੀਆ, ਏ ਜੀ. (1989). ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸੇਬ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ (ਪੀਪੀ. 279-301). ਸਪ੍ਰਿੰਜਰ, ਨਿ York ਯਾਰਕ, ਐਨ.ਵਾਈ.
[3]ਹੋ, ਸੀ ਡਬਲਯੂ., ਲਾਜ਼ੀਮ, ਏ. ਐਮ., ਫਾਜ਼ਰੀ, ਐਸ., ਜ਼ਕੀ, ਯੂ. ਕੇ. ਐੱਚ., ਐਂਡ ਲਿਮ, ਐਸ ਜੇ. (2017). ਕਿਸਮ, ਉਤਪਾਦਨ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ ਭੋਜਨ ਰਸਾਇਣ, 221, 1621-1630.
[]]ਸਟੈਨਟਨ, ਆਰ. (2017) ਕੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਸਚਮੁਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ?. ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਅਰਥਸ਼ਾਸਤਰ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਦੀ ਜਰਨਲ, 24 (2), 34.
[5]ਖੇਜਰੀ, ਸ. ਸ., ਸੈਦਪੌਰ, ਏ., ਹੁਸੈਨਜਾਦੇਹ, ਐਨ., ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ, ਜ਼ੈੱਡ. (2018). ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਸੀਮਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਲਿਪੀਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਵਿਜ਼ਨਰਲ ਐਡੀਪੋਸਿਟੀ ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ: ਇਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜਰਨਲ, 43, 95-102.
[]]ਹਾਲੀਮਾ, ਬੀ. ਐਚ., ਸੋਨੀਆ, ਜੀ., ਸਾਰਰਾ, ਕੇ., ਹੁੱਡਾ, ਬੀ. ਜੇ., ਫੈਥੀ, ਬੀ.,, ਅਤੇ ਅਬਦੁੱਲਾ, ਏ. (2018). ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸਟਾਰ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਿਤਸਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜਰਨਲ, 21 (1), 70-80.
[]]ਹਸਨ, ਸ. ਐਮ. (2018). ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ (ਏਸੀਵੀ) ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੈਂਡੀਡੋਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ (ਟਾਈਪ II ਡਾਇਬਟੀਜ਼) ਵਿਚ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਵਜੋਂ. ਇੰਟ ਜੇ ਡੈਂਟ ਅਤੇ ਓਰਲ ਹੇਲ, 4, 5-54.
[8]ਸਮਦ, ਏ., ਅਜ਼ਲਾਨ, ਏ., ਅਤੇ ਇਸਮਾਈਲ, ਏ. (2016). ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਫੂਡ ਸਾਇੰਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਚਾਰ, 8, 56-61.
[9]ਹਾਲੀਮਾ, ਬੀ. ਐਚ., ਸਾਰਰਾ, ਕੇ., ਹੁੱਡਾ, ਬੀ. ਜੇ., ਸੋਨੀਆ, ਜੀ., ਅਤੇ ਅਬਦੱਲਾ, ਏ. (2016). ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ, ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡੈਮਿਕ ਅਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸ਼ੂਗਰ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕਾਂ 'ਤੇ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਇੰਟ. ਜੇ ਫਾਰਮਾਕੋਲ, 12, 505-513.
[10]ਸਟੈਨਟਨ, ਆਰ. (2017) ਕੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਸਚਮੁਚ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ?. ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਅਰਥਸ਼ਾਸਤਰ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ ਦੀ ਜਰਨਲ, 24 (2), 34.
[ਗਿਆਰਾਂ]ਹਾਲੀਮਾ, ਬੀ. ਐਚ., ਸਾਰਰਾ, ਕੇ., ਹੁੱਡਾ, ਬੀ. ਜੇ., ਸੋਨੀਆ, ਜੀ., ਅਤੇ ਅਬਦੱਲਾ, ਏ. (2019). ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਟਰੈਪਟੋਜ਼ੋਟੋਸਿਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸ਼ੂਗਰ ਰੈਟਾਂ 'ਤੇ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਐਂਟੀਡੀਆਬੈਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਖੋਜ ਲਈ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ.
[12]ਅਤਿਕ, ਡੀ., ਅਤਿਕ, ਸੀ., ਅਤੇ ਕਰਾਟੇਪ, ਸੀ. (2016). ਵੈਰਕੋਸਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਿੱਖ ਦੀ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼. ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ, 2016.
[13]ਅਸੈਗਰੀ, ਸ., ਰਾਸਤਰ, ਏ., ਅਤੇ ਕੇਸ਼ਵਰੀ, ਐਮ. (2018). ਸੇਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ. ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, 37 (7), 627-639 ਦੇ ਜਰਨਲ.