ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਫਲ ਕੁਦਰਤੀ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਸਤੇ, ਘੱਟ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਪੀਤਾ ਕੈਰੀਕੇਸੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਫਲ ਦੇ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੋਹਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਪੀਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ, ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ?
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਪਪੀਤੇ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਪਪੀਏ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ?
50 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਧਾਰਤ ਨਤੀਜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਪੀਤਾ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 25 ਮਰੀਜ਼ ਸਨ. ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਐਂਟੀਡੀਏਬਟਿਕ ਡਰੱਗ (ਗਲਾਈਬੇਨਕਲੇਮਾਈਡ) ਦੇ ਅਧੀਨ ਸਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ 25 ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਤੌਲੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਪਪੀਤਾ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. [1]
ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਪੀਤੇ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉੱਚੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੀਰਘ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਛਾਤੀ, ਜਿਗਰ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਅਤੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਕੋਲੋਰੇਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. [ਦੋ]
ਪਪੀਤਾ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਸਕੈਵੈਂਜਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇਮਿomਨੋਮੋਡੂਲੇਟਿੰਗ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕੰਬੀਨੇਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਪੀਤਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਪੇਪਾਈਸ ਖੰਡ ਅਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹਨ?
ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ ਖੰਡ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਰਥਾਤ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 7.82 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. [3] ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਪੀਤੇ ਵਿਚ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਪਾਇਨ ਨਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਓਲੀਟਿਕ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. []] ਇਹ ਪਾਚਕ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਪਪੀਤੇ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਵੀ ਘੱਟ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਖਪਤ ਕਰਨ ਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਧਾਏ. ਇਹ ਪਪੀਤੇ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. [5]
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫੋਲੇਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨਾਈਡਜ਼ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬੇਅ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਪੀਤੇ ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ. ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਪੀਤੇ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਪਪੀਤਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. []]
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਇਕ ਕੱਪ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਕੱਚਾ ਪਪੀਤਾ
- ਇਮਲੀ ਦਾ ਮਿੱਝ ਦਾ ਚਮਚ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹੀ ਵਜੋਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
- ਕੱਟਿਆ ਧਨੀਆ ਪੱਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ
- ਇੱਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ
- ਬਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ
- ਲੂਣ (ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ)
.ੰਗ
- ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਪਪੀਤਾ ਬਰਫ ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਬਣਾਓ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਾਸ ਕਰੋ. ਪਪੀਤਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ
- ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਨੈਕ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਆਮ ਸਵਾਲ
1. ਕੀ ਪਪੀਤਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਪਪੀਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
2. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਫਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਆੜੂ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅੰਬ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
3. ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਲ ਕੀ ਹੈ?
ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੱਚੇ ਪਪੀਤੇ, ਅਮਰੂਦ, ਸੰਤਰੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
