ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਵਿਸ਼ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਅਤੇ ਜਵਾਲਾ ਗੁੱਟਾ 22 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ 'ਚ ਬੱਝਣਗੇ: ਇਥੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸੰਤਰੇ- ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਤਰੇ- ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਲਫਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਨਵੀਂ ਅਧਿਐਨ ਰਿਪੋਰਟ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 15,000 ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾਤਰਾ ਕਾਰਨ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਜਿਉਂਦਾ ਸੀ।
ਇਹ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ.
ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਸੂਚੀ- ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ
1. ਸੰਤਰੇ
2. ਨਿੰਬੂ
3. ਅੰਗੂਰ
4. ਪੁੰਮੇਲੋਸ
5. ਕੇਲੇ
6. ਚਾਰਕੋਲ ਫਲ
7. ਖੜਮਾਨੀ
8. ਪਰਸੀਮਨ
9. Nectarines
10. ਅੰਬ
11. ਕੈਨਟਾਲੂਪਸ
12. ਪੀਚ
13. ਅਨਾਨਾਸ
14. ਪਪਾਇਸ
15. ਸਟਾਰਫਲਾਂ
ਸੰਤਰੇ- ਅਤੇ ਪੀਲੀਆਂ ਰੰਗ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
1. ਗਾਜਰ
2. ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ
3. ਮੱਕੀ
4. ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਕੁਐਸ਼
5. ਕੱਦੂ
6. ਪੀਲਾ ਚੁਕੰਦਰ
7. ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਮਿਰਚ
ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇ ਪੀਲੇ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੀ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤਰੇ- ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਇਹ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਫਲੈਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਜ਼ੇਕਸਾਂਥਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ
1. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਪਤਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਵੈਸਟਮੀਡ ਇੰਸਟੀਚਿ forਟ ਫਾਰ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਦਿਨ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੱਦੂ, ਪਪੀਤਾ, ਅੰਬ, ਆਦਿ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗਾਜਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਨਿ New ਜਰਸੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਫਾਈਟੋਨੁਟਰੀਐਂਟ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਜਿਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਟੈਂਜਰਾਈਨ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਅਤੇ ਡਾਇਟੈਟਿਕਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਬ ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੇਲੇ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੰਤਰੇ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਅੰਬ ਵਰਗੇ ਫਲ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
4. ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਅਦਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲਜ਼ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
5. ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਬੇਅ ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਉਪਾਸਥੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੀ ਘਾਟ ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਪੀਤੇ, ਅਨਾਨਾਸ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਕੈਨਟਾਲੂਪ, ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵਰਗੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੂਬਰੀਕੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
6. ਕੋਲੇਜਨ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੋਲੇਜਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਚਮੜੀ ਦੇ toਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਮੜੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਮੱਕੀ, ਪੀਲੇ ਮਿਰਚ, ਕੇਲੇ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ.
7. ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲ ਲੜਦਾ ਹੈ
ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਦੇ ਮਿਰਚ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆੜੂ, ਅੰਗੂਰ, ਮੱਕੀ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਆਦਿ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਦੇ ਪਾਵਰਹਾ areਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਅਸਰਦਾਰ .ੰਗ ਨਾਲ.
8. ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਵਰਗੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਪੀਲੇ- ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੱਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਨ੍ਹਾਂ ਜੀਵੰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋਗੇ? ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ.
ਲਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹਨ
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
