ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਤੁਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਰਫਲ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿਚ ਆਏ ਸੀ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਲ ਗਏ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਕ੍ਰਾਲਿੰਗ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆoutਟ ਹੈ!
ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਮੋersੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕੂਹਣੀ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੁਝ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੱਜੇ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲਣਾ ਹੈ
ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਗੁਆ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਕ੍ਰਾਲਿੰਗ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਵਰਕਆoutਟ ਮਸਕੂਲੋ-ਪਿੰਜਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੀਏ ਕਿਸਾਨੀ ਦੀ ਵਾਕਆਉਟ
ਘੁੰਮਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਰਗੜੋ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੁਣ, ਇੱਥੇ ਕ੍ਰਾਲਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: 11 ਵਰਕਆ Thatਟ ਜੋ ਕਰਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਸਾਵਧਾਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਗੈਰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ.
ਲਾਭ # 1
ਘੁੰਮਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਵੱਲੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿਚ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਸਾਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਵੱਲੇ ਤਾਲਮੇਲ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ # 2
ਤੁਹਾਡੇ ਮੋersਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋੜੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਲਾਭ # 3
ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਮੋersਿਆਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਲਾਭ # 4
ਜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਲਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਰ ਲੰਘਦੇ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਲਾਭ # 5
ਘੁੰਮਣਾ ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਮੋersਿਆਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਪਾਣੀ ਪੀਓ?
ਲਾਭ # 6
ਘੁੰਮਣਾ ਰਿਫਲੈਕਸਿਵ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ toਾਲ਼ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਮੋ shouldੇ ਬਿਹਤਰ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰੋ.
ਲਾਭ # 7
ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਘੁੰਮਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
