ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
• 8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਫਿਲਮਾਂ ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਬੀਜ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਥੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪਰਭਾਵੀ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ !ੰਗ ਬਾਰੇ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਤੁਹਾਡਾ ਸਥਾਨਕ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਨਾਲ ਭੜਕ ਰਹੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਘੜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਪੱਕਾ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਕਾ ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ. ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ 30% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੈ - ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੇਗੀ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਇਕ ਕੱਪ ਵਿਚ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਲਗਭਗ 1/4 ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਮਕਦਾਰ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਵੀ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਬੇਸ਼ੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਕੱਦੂ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਸਜਿਦ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ!

ਕੱਦੂ ਨੂੰ ਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਦੋ ਪਿਆਲੇ ਮਿਕਸਰ ਵਿਚ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਇਕ ਅੰਡੇ ਦੇ ਯੋਕ ਨਾਲ ਪੀਸ ਲਓ. ਸੁੱਕੇ, ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ 'ਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਧੀਆ, ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ.

ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿਚ ਅਮੀਰ: ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸੈਲੂਲਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕਈਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ wayੰਗ ਹੈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਾਧਨ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੱਦੂ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਸੀਰਮ ਹੈ ਜੋ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਨਾਲ ਵਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਪਾ powਡਰ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਸਬਜ਼ੀ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਫ, ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ. ਰੰਗਦਾਰ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਗਲਾਈਸਰੀਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੱਦੂ ਦਾ ਬੀਜ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੇਅਰ ਸੀਰਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੈਰਾਫਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖਣਿਜ: ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਜ਼ਿੰਕ ਦਾ ਇਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸਲੇਟੀ ਅਤੇ ਬੇਜਾਨ ਹਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਉੱਗਣ ਦਾ ਵੀ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਤਹੀ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਚੰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਾਟ ਖਾਰਸ਼, ਖੁਸ਼ਕ ਖੋਪੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡਿੱਗਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੂਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਖਾਰਸ਼, ਭੜਕਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਘਾਟਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮਕਣ ਵਾਲੇ ਪੇਠੇ ਦੇ ਬੀਜ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਥੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਬਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਪਰ-ਸਵਾਦ, ਆਸਾਨ ਹੈ! ਚੰਗੇ ਵਾਲਾਂ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਖਾਓ!

ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ:

• ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ 1 ਕੱਪ
• ਮਿੱਠੇ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅੱਧੇ ਪਿਆਲੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਤਾਰੀਖ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰ-ਬਦਾਮ, ਪੈਕਨ, ਕਾਜੂ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਕਰੀਟਸ, ਆਦਿ)
• ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਹਿਦ
• ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ:

ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਜਾਂ ਇਕ ਵੱਡੀ ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਗਰੇਸ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪਲੇਟ / ਟਰੇ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਵਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਮਾਓ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੱਦੂ ਬੀਜ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਬਾਰ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ