ਉਹ 85 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਆਪਣਾ ਜਨਮਦਿਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਗਲੋਬਲ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਨੇ ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਐਲਬਮ ਲਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ- ਪੇਸ਼ ਹੈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ, ਪਰਮ ਪਵਿੱਤਰ ਦਲਾਈ ਲਾਮਾ ਦੁਆਰਾ ਨਵਾਂ ਰਿਕਾਰਡ।
ਇਹ 11-ਟਰੈਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਿਲਟਿੰਗ ਬੰਸਰੀ, ਚਮਕਦੇ ਹਾਥੀ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦੇ ਗਿਟਾਰ ਰਿਫਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠਭੂਮੀ 'ਤੇ ਢੱਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ 2020 ਦੀ ਐਲਬਮ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਸੁਖ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੋਣਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਸਮੇਤ ਸਿਰਲੇਖ ਹਨ) ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਆਨ-ਟ੍ਰੇਂਡ: ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਸਪੋਟੀਫਾਈ ਅਤੇ ਯੂਟਿਊਬ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਚਿਲ ਬੀਟ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
1. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਕੀ ਹੈ?
ਚਾਲ ਸਵਾਲ! ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸੰਗੀਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਹੈ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸੰਗੀਤ: ਇੱਕ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ , ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਡਬਲ ਜਾਂ ਤੀਹਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਧੀਮਾ, ਇਕਸਾਰ ਟੈਂਪੋ ਹੋਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਤ ਸੁਰੀਲੀ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਸਟਰਿੰਗ ਯੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨਿਕ ਤਰੱਕੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਿਊ ਏਜ ਸੰਗੀਤ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਕੋਈ ਦੁਰਘਟਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਗੀਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸਾਜ ਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਣਦੇ ਹੋ — ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਲੂਪਿੰਗ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੰਗ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
2. ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਕਿਉਂ ਸੁਣੋ?
ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ-ਇੱਥੇ ਸਾਈਕੋਕੋਸਟਿਕਸ ਨਾਮਕ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਾਖਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ .) ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਉਦੋਂ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਧਿਆਪਕ ਚੇਤਨਾ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਲ ਰਾਬੀਨੋਵਿਟਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ ਸਥਿਤ ਸੰਸਥਾਪਕ ਡੇਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ , ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹਨ; ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਊਰਜਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਰਾਬੀਨੋਵਿਟਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਕਟੋਰੀਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਯੰਤਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੰਤਰ [ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੁਹਰਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਧੁਨੀਆਂ] ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। Rabinowitz 432 Hz ਤੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ (ਪਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ) ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਕਾਸ਼ੀ ਸਰੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਦਰਤੀ ਕੰਬਣੀਆਂ .
3. ਮੈਨੂੰ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਕਦੋਂ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ, ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਜੇਮਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ੈਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਬੀਨਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ . ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹਿਬਲ ਵਾਲਾ ਝਰਨਾ ਲੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਵਾਧੂ ਅਰਾਜਕਤਾ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਕੋਵਿਡ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈ-ਟੈਂਪੋ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੋਲ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਲੋ-ਫਾਈ ਬੀਟਸ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਸੁਣੋ। ਢੋਲ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਲਟਕਾਓ . ਰਾਬੀਨੋਵਿਟਜ਼ ਮੰਤਰ ਵਜਾ ਕੇ ਸੌਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਸੁਸਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
4. ਕੁਝ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਕਲਾਕਾਰ ਕੌਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੈਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਡੇਨ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੋਲ ਏ Spotify ਪਲੇਲਿਸਟ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਤੋਂ ਸੰਗੀਤਕ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ। ਰਾਬੀਨੋਵਿਟਜ਼ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਰੋਲਫੇ ਕੈਂਟ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਫ੍ਰੀਕੁਐਂਸੀ ਲਈ ਜੋ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਮੰਤਰਾਂ ਲਈ, ਸਨਾਤਮ ਕੌਰ ਜਾਂ ਦੇਵਾ ਪ੍ਰੇਮਲ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। YouTube 'ਤੇ, ਯੈਲੋ ਬ੍ਰਿਕ ਸਿਨੇਮਾ ਦੀਆਂ ਲਾਈਵ ਸਟ੍ਰੀਮਾਂ ਹਨ ਤਿੱਬਤੀ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ .
5. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਮਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਧਿਆਨ ਜਾਂ [ਅਧਿਆਤਮਿਕ] ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਣਾਉਣਾ ਹਾਈਕ ਜਾਂ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਪਲੇਲਿਸਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਊਰਜਾ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਨੋਟ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋਵੋ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਪਲੇਲਿਸਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੂੰਜਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਭਾਰਤੀ ਜਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੰਸਟ੍ਰੂਮੈਂਟਲ ਟ੍ਰਾਂਸ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਲਕੇ ਫੰਕ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ .
ਸੰਬੰਧਿਤ: EFT ਟੈਪਿੰਗ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
