ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮੀਟਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਫਲਾਈਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ - ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ - ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਹਮਲੇ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਟਾਸ ਕਰੋ, ਮੋੜੋ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ 'ਤੇ ਤਿਲਕੋ, ਭੇਡਾਂ ਨੂੰ ਗਿਣੋ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ...ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ। ਪਰ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਗਲਾਸਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ ਕਰਨਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਨਾ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਅਣਇੱਛਤ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਯਤਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਲੇਟ ਜਾਓ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਨੂਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਹੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਇਹ ਜਾਦੂਈ ਡਰਿੰਕ ਸਾਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
