ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਬਿਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ , ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ? ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਅੱਜ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਇਹ ਪਾਗਲ waysੰਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਘੁੱਟਣਾ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ 70 ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੱਕ ਦਾ ਸੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣਾ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਹੱਸਣਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪਾਗਲ waysੰਗ ਹਨ.
ਹੁਣ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿਲਚਸਪ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ 10 ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਪਾਗਲ areੰਗ ਹਨ.
ਹੱਸਣਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਹੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੱਸਣ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲਗਭਗ 20 ਤੋਂ 40 ਕੈਲੋਰੀਜ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ, ਇਹ ਪਾਗਲ ਹੈ!
ਖਰੀਦਦਾਰੀ
ਇਕ ਮਾਰਟ ਵਿਚ ਇਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਟਰਾਲੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਰਾਲੀ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜੋਗੇ.
ਚੁੰਮਣਾ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੁੰਮਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਏਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 2 ਤੋਂ 4 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਵਧੇਰੇ ਚੁੰਮਣ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜੋਗੇ.
ਹਰੇ ਭੋਜਨ
ਮਾਹਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ ਲਈ, ਕੱਚੀ ਸੈਲਰੀ, ਕੈਲ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਖਾਓ. ਇਹ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਤੁਰਨਾ
ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 100 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਓ.
ਉਹ ਗਮ ਚਬਾਓ
ਚਿwingਇੰਗਮ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਤਕਰੀਬਨ 11 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੀਨੀ ਦੇ ਘੱਟ ਚੱਬਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ.
ਟੈਕਸਟ
ਨਿਰੰਤਰ ਟੈਕਸਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ 40 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹੋ. ਹੈਰਾਨ? ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹੋ.
ਉਹ ਨਿੱਘੀ ਜੱਫੀ!
ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ hੰਗ ਇੱਕ ਜੱਫੀ ਹੈ. ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲਗਭਗ 70 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲਵਮੇਕਿੰਗ
ਲਵਮੇਕਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦਾ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਪਾਗਲ wayੰਗ ਹੈ. ਐਕਟਿਵ ਸੈਕਸ ਦੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਲਗਭਗ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਖਰੀਦੋ
