ਡਰੈਗਨ ਫਲ: ਕਿਸਮਾਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ 11 ਨਵੰਬਰ, 2020 ਨੂੰ

ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਦਿੱਖ, ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ, ਕਰੰਸੀ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹੱਤਵ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਗਰ ਦਾ ਫਲ ਇਕ ਗਰਮ ਇਲਾਕਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਡਰੈਗਨ ਫਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਟਾਇਆ, ਪੀਟਾਹਾਇਆ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਜਾਂ ਕੈਕਟਸ ਫਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਗੁਲਾਬੀ ਚਮੜੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕੇਲ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਮਿੱਝ ਦੇ ਅੰਦਰ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜ ਹਨ. ਹਰੀ ਸਕੇਲ ਵਾਲੀ ਇਸਦੀ ਗੁਲਾਬੀ ਚਮੜੀ ਇਕ ਅਜਗਰ ਵਰਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਮ ਡਰੈਗਨ ਫਲ.

ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਹਾਇਲੋਸਰੇਅਸ ਕੈਕਟਸ ਉੱਤੇ ਉੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਿੜਦੇ ਹੋਏ ਕੈਕਟਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਫੁੱਲ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਨ. ਕੈਕਟਸ ਦੱਖਣੀ ਮੈਕਸੀਕੋ ਅਤੇ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਜ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਉਗਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ [1] . ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਿੱਠਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.

ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ [ਦੋ]

ਪਿਟਾਇਆ ਬਲੈਂਕਾ (ਹਾਈਲੋਸਰੇਅਸ ਅਨਡੈਟਸ) - ਇਹ ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਗੁਲਾਬੀ ਚਮੜੀ, ਚਿੱਟੀ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜ ਹਨ.

ਪੀਲਾ ਪਿਟਾਇਆ (ਹਾਈਲੋਸਰੇਅਸ ਮੇਗਲੈਂਟਸ) - ਇਹ ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੀਲੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਚਿੱਟੇ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਵਾਲੀ ਪੀਲੀ ਹੈ.

ਲਾਲ ਪਿਟਾਇਆ (ਹਾਈਲੋਸਰੇਅਸ ਕਸਟਰੀਸੈਨਸਿਸ) - ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਮਾਸ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਵਾਲੀ ਲਾਲ-ਗੁਲਾਬੀ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫਾਰਮੇਸੀ ਐਂਡ ਫਾਰਮਾਸਿicalਟੀਕਲ ਸਾਇੰਸ ਦੇ ਇਕ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਗਰ ਦੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ [3] .

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਪੌਲੀਫਿਨੌਲਜ਼, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼, ਬੀਟਾਕਸੈਂਨਟੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਟਾਕੈਨੀਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹਨ. []] .

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ [5] .

2. ਏਡਜ਼ ਹਜ਼ਮ

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਨੂੰ ਬੇਅ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਦਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਜਰਨਲ , ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ []] .

3. ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਾਲ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਐਂਟੀ-ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. []] . ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਪਲੱਸ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਸੰਗਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. [8] .

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿਚ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਮਹਾਂ-ਧਮਣੀ ਦੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਸੀ [9] .

4. ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜਗਰ ਦੇ ਫਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਸਾੜ ਰੋਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੇਟ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ [10] .

5. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਬੇਟਾਕਸੈਂਥਿਨਜ਼ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. 2004 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਟਾਕਸੈਂਥਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਲਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਡ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ [ਗਿਆਰਾਂ] .

ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਵੀ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ [12] .

6. ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ 2016 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲਾਜੀ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ ਦਰਸਾਏ ਗਏ, ਚੂਹੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਨੇ ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾਕੈਨੀਨਜ਼ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ [13] .

7. ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਟਾਕਸੈਂਥਿਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ [14] .

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅਜਗਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਕਈ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਐਂਟੀਪ੍ਰੋਲੀਫਰੇਟਿਵ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ [ਪੰਦਰਾਂ] .

8. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਜਗਰ ਦਾ ਫਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੰਗ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

9. ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਮੋਤੀਆਪਟ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਨਜ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ [16] .

10. ਡੇਂਗੂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਨੌਖੇ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਗਰ ਦਾ ਫਲ ਖਾਣਾ ਡੇਂਗੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਗਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਕਿਰਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਿਟ੍ਰੋ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿਚ ਬੀਟਾਸੀਨਿਨ ਡੇਂਗੂ ਵਾਇਰਸ ਕਿਸਮ 2 ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. [17] .

11. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲਾਲ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਲੀਡ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ [18] .

12. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਗਰ ਦਾ ਫਲ ਆਇਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ 2017 ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਲਾਲ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ amongਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ [19] .

13. ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਐਂਡੋਮੀਟ੍ਰੋਸਿਸ ਇਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਟਿਸ਼ੂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ 2018 ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਲਾਲ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਐਬਸਟ੍ਰੈਕਟ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ [ਵੀਹ] .

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਜਗਰ ਫਲਾਂ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ [ਇੱਕੀ] [22] .

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਗਰ ਦੇ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਜ, ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਛਪਾਕੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣੇ ਹਨ?

ਇੱਕ ਪੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਅਜਗਰ ਫਲ ਚੁਣੋ ਜੋ ਚਮਕਦਾਰ ਲਾਲ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਚੋਟ ਨਾ ਆਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ.
ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਖਾਓ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿਲਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਗਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ, ਸਮੂਦ, ਦਹੀਂ, ਓਟਮੀਲ, ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.