ਦੂਰੀਅਨ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
• 9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਖੇਡਾਂ ਆਈਪੀਐਲ 2021: ਬੈਲੇਬਾਜ਼ੀ ਡਾਟ ਕਾਮ ਨੇ ਨਵੀਂ ਮੁਹਿੰਮ 'ਕ੍ਰਿਕਟ ਮਚਾਓ' ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕੀਤਾ
• ਫਿਲਮਾਂ ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਫਲ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ^[1] , ਨੂੰ 'ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਗਿੱਦੜ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਸਪਾਈਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਹਨੇਰਾ-ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸ ਰਸਦਾਰ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਲ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਦਾ ਹੈ.

ਡੂਰੀਅਨ ਫਲ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ.

ਦੂਰੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ

100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੂਰੀ ਫਲਾਂ ਵਿਚ 64.99 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ, 147 ਕੈਲਸੀ (energyਰਜਾ) ਅਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

• 1.47 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• 5.33 ਜੀ ਕੁੱਲ ਲਿਪਿਡ (ਚਰਬੀ)
• 27.09 ਜੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
• 3.8 g ਫਾਈਬਰ
• 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
• 0.43 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ
• 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
• 39 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ
• 436 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
• 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ
• 0.28 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ
• 0.207 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਤਾਂਬਾ
• 0.325 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਂਗਨੀਜ਼
• 19.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
• 0.374 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਥਿਅਮਾਈਨ
• 0.200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ
• 1.074 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਆਸੀਨ
• 0.316 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6
• 44 ਆਈਯੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
• 36 ਐਮਸੀਜੀ ਫੋਲੇਟ

ਡੂਰੀਅਨ ਫਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

• ਨੇਜ ਰਾਜਾ
• ਡੀ 24 ਦੂਰੀਆਂ
• ਕਾਲਾ ਕੰਡਾ
• ਲਾਲ ਝੀਰਾ ਜਾਂ ਲਾਲ ਝੀਂਗਾ
• ਡੀ 88 ਡੂਰੀਅਨ
• ਟ੍ਰੈਕਾ ਜਾਂ ਬਾਂਸ ਡੂਰੀਅਨ
• ਤਵਾ ਜਾਂ D162 ਦੂਰੀਆਂ
• ਹੋਰ ਲੋਰ ਡੂਰੀਅਨਜ਼
• ਗੋਲਡਨ ਫੀਨਿਕਸ ਜਾਂ ਜਿਨ ਫੈਂਗ

ਦੂਰੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

1. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਡੂਰੀਅਨ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਐਥੇਨੇਥੀਓਲ ਅਤੇ ਡਿਸਲਫਾਈਡ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ ਵਰਗੇ ਗੰਧਕ-ਮਿਸ਼ਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ. ^[ਦੋ] ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਡੂਰੀਅਨ ਫਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਥਿਰ ਸੀ ^[3] .

2. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਦੂਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਮਨੁੱਖੀ ਅਤੇ ਚੂਹੇ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ^[]] . ਡੂਰੀਅਨ ਦੀ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਡੂਰੀਅਨ ਫਲ ਨੂੰ 10 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਛੁਪਾਉਣ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਕੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੋਮੀਓਸਟੇਸਿਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ^[5] .

3. Bਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੂਰੀਅਨ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁੰਮੀਆਂ energyਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਫਲ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ giveਰਜਾ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ^[]] .

4. ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਲਨ ਸੈੱਲ ਇਕ ਫਿ .ਲ ਵਜੋਂ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਥੋਕ ਜੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੱਖ ਕੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ^[]] .

5. ਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਡੂਰੀਅਨ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਿਚ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾ Southernਥਨ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੂਰੀਅਨ ਸ਼ੈੱਲ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਕਾਰਨ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਿਆਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[8] .

6. ਆਰ ਬੀ ਸੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਡੂਰੀਅਨ ਫਲ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ^[9] . ਇਹ ਖਣਿਜ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਫੋਲੇਟ ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਲੋਹੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

7. ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ Pharmaਫ ਫਾਰਮਾਸਿ .ਟੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡੂਰੀਅਨ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰਾਈਪਟੋਫਨ, ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਸ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੀਂਦ ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨੀਂਦ, ਮੂਡ ਅਤੇ ਬੋਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[10] .

8. ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਿਉਂਕਿ ਡੂਰੀਅਨ ਫਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਦਾ 85 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸੀਅਮ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

9. ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ) ਇਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਮਾਦਾ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਪਰਿਪੱਕ ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪੀਸੀਓਐਸ ਵਿਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦੂਰੀ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਵਰਤੋਂ ਦਰਸਾਈ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} .

ਦੂਰੀਅਨ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ

• ਫਲ ਕੱਚੇ, ਤਲੇ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦੀ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਲ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

• ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੂਰੀਅਨ ਥਾਈ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ^[12]

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਕੱਪ ਕੱਚਾ ਦੂਰੀ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ
• 3 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ
• & frac12 ਕੱਪ grated ਗਾਜਰ
• 1/3 ਕੱਪ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼
• 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਲਸਣ
• 2 ਕੱਪ ਪੀਸਿਆ ਖੀਰਾ, ਹਰਾ ਪਪੀਤਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਅੰਬ
• 2 ਚੂਨੇ
• ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ
• 2 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ

:ੰਗ:

• ਇਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਲਸਣ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਲਓ, ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
• ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਦੂਰੀ ਦੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕੁ ਚੂਰ ਕਰੋ.
• ਦੂਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਕੁ ਚੂਰ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਜੂਸ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇ.
• ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ.

1. [1]ਟੇਹ, ਬੀ. ਟੀ., ਲਿਮ, ਕੇ., ਯੋਂਗ, ਸੀ. ਐਚ., ਐਨ.ਜੀ., ਸੀ. ਵਾਈ., ਰਾਓ, ਐਸ. ਆਰ., ਰਾਜਸੇਗਰਨ, ਵੀ., ... ਅਤੇ ਸੋਹ, ਪੀ ਐਸ. (2017). ਖੰਡੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਦੂਰੀਆਂ ਦਾ ਡਰਾਫਟ ਜੀਨੋਮ (ਡੂਰੀਓ ਜ਼ੀਬੇਥਿਨਸ) .ਕਦਰਤ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, 49 (11), 1633.
2. [ਦੋ]ਵੂਨ, ਵਾਈ., ਅਬਦੁੱਲ ਹਾਮਿਦ, ਐਨ. ਐਸ., ਰਸੂਲ, ਜੀ., ਓਸਮਾਨ, ਏ., ਅਤੇ ਕੂਕ, ਐਸ. ਵਾਈ. (2007) .ਚੇਰੇਸਟਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਮਲੇਸ਼ੀਆ ਡੂਰੀਅਨ (ਡੂਰੀਓ ਜ਼ੀਬੇਥਿਨਸ ਮੁਰ.) ਕਾਸ਼ਤ: ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਬੰਧ. ਭੋਜਨ ਰਸਾਇਣ, 103 (4), 1217–1227.
3. [3]ਕੁਮੋਲੋਸੀ, ਈ., ਸਿਯੂ ਗਿਨ, ਟੀ., ਮਨਸੂਰ, ਏ. ਐਚ., ਮਕੋਮੋਰ ਬੇਕਰੀ, ਐਮ., ਆਜ਼ਮੀ, ਐਨ., ਅਤੇ ਜਸਮਾਈ, ਐਮ. (2015) .ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਡੂਰੀਅਨ ਇਨਟੈਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੂਡ ਪ੍ਰਾਪਰਟੀਜ਼, 19 (7), 1483–1488.
4. []]ਦੇਵਲਾਰਾਜਾ, ਸ., ਜੈਨ, ਸ., ਅਤੇ ਯਾਦਵ, ਐਚ. (2011). ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ. ਫੂਡ ਰਿਸਰਚ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ (ttਟਵਾ, ਓਨਟ.), 44 (7), 1856-1865.
5. [5]ਰੂਂਗਪੀਸੁਟੀਪੋਂਗ, ਸੀ., ਬੈਨਫੋਟਕੇਸਮ, ਐਸ., ਕੋਮਿੰਡਰ, ਐਸ., ਅਤੇ ਟਨਫੈਚਾਈਟਰ, ਵੀ. (1991). ਗੈਰ-ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਖੰਡੀ ਫਲ ਲਈ ਪੋਸਟਪ੍ਰੈਂਡਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਖੋਜ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ, 14 (2), 123-131.
6. []]ਜੇਕੁਇਅਰ, ਈ. (1994). ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ energyਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 59 (3), 682 ਐਸ -685 ਐਸ.
7. []]ਲੈਟੀਮਰ, ਜੇ. ਐਮ., ਅਤੇ ਹੌਬ, ਐਮ ਡੀ. (2010). ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ. ਪੋਸ਼ਣ, 2 (12), 1266-89.
8. [8]ਵੂ, ਐਮ. ਜ਼ੈਡ., ਜ਼ੀ, ਜੀ., ਲੀ, ਵਾਈ. ਐਕਸ., ਲਿਆਓ, ਵਾਈ ਐਫ., ਝੂ, ਆਰ., ਲਿਨ, ਆਰ. ਏ., ... ਅਤੇ ਰਾਓ, ਜੇ. (2010). ਖੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ, ਦੁਲਾਨ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਐਬ੍ਰੈਕਟਸ ਦੇ ਐਂਟੀਬਾਇਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ: ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ.
9. [9]ਸਟੀਰੀਗੇਲ, ਐਲ., ਚੇਬੀਬ, ਐਸ., ਡਮਰਰ, ਸੀ., ਲੂ, ਵਾਈ., ਹੁਆਂਗ, ਡੀ., ਅਤੇ ਰਾਇਕਲਿਕ, ਐਮ. (2018). ਡੂਰੀਅਨ ਫਲਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਫੋਲੇਟ ਸਰੋਤਾਂ ਵਜੋਂ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਫਰੰਟੀਅਰਜ਼, 5.
10. [10]ਹੁਸਿਨ, ਐਨ. ਏ. ਰਹਿਮਾਨ, ਸ., ਕਰੁਣਾਕਰਨ, ਆਰ., ਅਤੇ ਭੋਰ, ਐਸ ਜੇ. (2018) ਦੂਰੀਅਨ (ਦੁਰਿਓ ਜ਼ਿਬੈਥਿਨਸ ਐਲ.) ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਚਿਕਿਤਸਕ, ਅਣੂ ਅਤੇ ਜੀਨੋਮ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ, ਮਲੇਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਾਜੇ. ਬਾਇਓਨਫਾਰਮੇਸ਼ਨ, 14 (6), 265-270.
11. [ਗਿਆਰਾਂ]ਅੰਸਾਰੀ, ਆਰ. ਐਮ. (2016). ਪੌਲੀਸੀਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਰੀ ਫਲਾਂ (ਡੂਰੀਓ ਜ਼ੀਬੈਂਥੀਨਸ ਲਿਨ) ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਵਰਤੋਂ. ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਦੇ ਜਰਨਲ, 14 (1), 22-25.
12. [12]ਦੂਰੀਅਨ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? (ਐਨ. ਡੀ.). Https://foodfacts.mercola.com/durian.html ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ