ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ
- ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ COVID ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ 'ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਲਈ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਬੁ agingਾਪੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਪਾੜ ਅਤੇ ਅੱਥਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ ਦੋ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਘਟਨਾ, ਬੰਨ੍ਹ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਉਜਾੜਾ, ਮੋਚ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਕਾਰਨ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ. ਗੋਡੇ ਦਾ ਦਰਦ ਵੀ ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ, ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਸੋਜ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਾਦੂਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਬੋਲਡਸਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਲਈ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
ਪਾਰਸਲੇ
ਇਸ ਨੂੰ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਅਜਵਾਇਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਨੇਸਥੈਟਿਕ ਗੁਣ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਦੁਖਦਾਈ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿੱਜੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਜਵਾਇਨ ਦੇ ਕੁਝ ਬੀਜ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਬੀਮਾਰੀ ਲਈ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਕੁਚਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਪੇਸਟ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਦਰਕ
ਇਸ ਵਿਚ ਐਨਜੈਜਿਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪੇਸਟ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯੁਕਲਿਪਟਸ ਦਾ ਤੇਲ
ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਨਲੈਜਿਕ (ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ) ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ aਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.
ਕਪੂਰ ਤੇਲ
ਇਸ ਨੂੰ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ 'ਕਪੂਰ ਦਾ ਤੇਲ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ jointੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਠੰਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਕੁਝ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾ counterਂਟਰ ਇਰੈਂਟੈਂਟ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹਲਦੀ
ਇਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹੈ
ਐਪਸੋਮ ਲੂਣ (ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਲਫੇਟ)
ਈਪਸੋਮ ਲੂਣ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹਿੰਦੀ ਵਿਚ ਸੇਂਧਾ ਨਾਮਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲੂਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਭੰਗ ਕਰੋ. ਇਸ ਵਿਚ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਪਸੋਮ ਲੂਣ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਾਧੂ ਵਰਜਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
ਓਲੀਓਕੈਂਥਲ ਨਾਮਕ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦਰਦ-ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
Dandelion ਛੱਡਦੀ ਹੈ
ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਲਿਨੋਲੀਕ ਅਤੇ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ
ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਠੰ .ਕ ਸਨਸਨੀ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਦਾ ਤੇਲ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਸੁਨਹਿਰੀ ਸੌਗੀ
ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਲਫਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਗੁਣਕਾਰੀ ਰੰਗ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਆਈਸ ਪੈਕ
ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਫ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਲਗਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪੈਕਟਿਨ
ਪੇਕਟਿਨ ਪਾ powderਡਰ ਜਾਂ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਪੈਕਟਿਨ ਮਿਲਾਓ. ਇਹ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗਾ.
Capsaicin
ਇਹ ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਸਾਜ ਜੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਅਤਰਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ, ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ moveੰਗ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
