ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਨਿ Zealandਜ਼ੀਲੈਂਡ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਵਾਰਡ: ਵਿਲੀਅਮਸਨ ਨੇ ਚੌਥੀ ਵਾਰ ਸਰ ਰਿਚਰਡ ਹੈਡਲੀ ਮੈਡਲ ਜਿੱਤਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗ੍ਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਅੰਡਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ theਰਜਾ ਨਾਲ ਦਿਨ ਨੂੰ ਗੁਜ਼ਾਰੋਗੇ. ਅੰਡੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਂਡਾ ਪਰਥਾ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਬੁੱ bothੇ ਦੋਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪਰਥਾ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਦਿਸ਼ ਅੰਡੇ ਦੇ ਪਰਾਥਾ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਟੈਪ ਬਾਇ ਸਟਾਪ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬੋਲਡਸਕੀ ਸ਼ੇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 4
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 18 ਮਿੰਟ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
- ਪੂਰਾ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ - 2 ਕੱਪ
- ਅੰਡੇ - 4
- ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.
- ਤਲ਼ਣ ਲਈ ਮੱਖਣ / ਤੇਲ
- ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ
ਵਿਧੀ
- ਆਟਾ ਵਿਚੋਂ ਆਟੇ ਬਣਾਉ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪਰਥਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਆਟੇ ਦੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਮੀ ਦੇ ਮਲਮਲ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ coveredੱਕ ਕੇ ਰੱਖੋ.
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਬੱਲ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਾ ਗਮਲਾ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਰੋਲ ਦਿਓ.
- ਹੁਣ ਇਸ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਰਧ ਚੱਕਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ.
- ਦੁਬਾਰਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਕੋਣੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੋਲ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਆਟੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀ-ਗਰਮ ਤਵਾ 'ਤੇ ਪਕਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ.
- ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਵਿੰਨ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਰਥਾ ਦੀ ਪਰਤ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਅੰਡਾ ਪਾਓ.
- ਹੁਣ ਇਸ ਪਾਸੇ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਦਾ ਰੰਗ ਹੋਣ ਦਿਓ.
- ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਡਾ ਪਰਾਠਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਆਟੇ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਵਿਧੀ ਅਪਣਾਓ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਝਾਅ
ਅੰਡੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਟਿਪ
ਪਰਾਥ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
