ਆਇਸਟ੍ਰੈਨ (ਅਸਥੀਨੋਪੀਆ): ਕਾਰਨ, ਲੱਛਣ, ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਬਸ ਅੰਦਰ

• 6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
• 
• 7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
• 9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
• 12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

• ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬ੍ਰੌਡਬੈਂਡ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਇੰਸਟਾਲੇਸ਼ਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਫਿਲਮਾਂ ਕੋਰਟ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵਿਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
• ਖ਼ਬਰਾਂ ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
• ਖੇਡਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
• ਵਾਹਨ ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
• ਵਿੱਤ ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਸਿੱਖਿਆ ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
• ਯਾਤਰਾ ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੁਖਾਂ, ਥੱਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ 'ਤੇ ਟੈਕਸਟ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਸਟ੍ਰਾਈਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 'ਐਸਟੋਨੋਪੀਆ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਥਿਤੀ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ, ਮੁੱ primaryਲੇ ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ.

ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ (ਅਸਥੀਨੋਪੀਆ) ਕੀ ਹੈ?

ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ ਜਾਂ ocular ਥਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਐਸਟੋਨੀਪੀਆ ਇਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੱਖਾਂ ਤੀਬਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ^[1] . ਇਸਦੇ ਆਮ ਕਾਰਨ ਕੰਪਿ extendedਟਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵਧੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਲਈ ਤਣਾਅ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤੀ ਵਾਰੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਮਿਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਐਥੀਨੋਪੀਆ ਇੱਕ ਦੂਰਦਰਸ਼ੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਰਅੰਦੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਅਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ^[ਦੋ] .

ਆਇਸਟ੍ਰੈਨ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਅਸਥੀਨੋਪੀਆ)

ਐਥੀਨੋਪੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੰਪਿ computersਟਰਾਂ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 'ਕੰਪਿ computerਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ' ਜਾਂ 'ਡਿਜੀਟਲ ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ^[3] .

ਵਧਾਏ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ ^[]] :

• ਤਣਾਅ ਜ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ
• ਇੱਕ ਖਿੱਚ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਾ
• ਲੰਮਾ ਦੂਰੀ ਬਣਾਉਣਾ
• ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਹਨੇਰੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਨਿਰੰਤਰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
• ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਿਸ ਲਈ ਤੀਬਰ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਣਚਾਹੇ ਦਰਸ਼ਣ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ
• ਖੁਸ਼ਕ ਚਲਦੀ ਹਵਾ (ਪੱਖਾ, ਹੀਟਰ, ਆਦਿ) ਦਾ ਐਕਸਪੋਜਰ

ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਅਸਥੀਨੋਪੀਆ)

ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੱਛਣ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ ^[5] :

• ਸਿਰ ਦਰਦ ਜੋ ਕਿ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ
• ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ
• ਅੱਖ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦਰਦ
• ਖੁਸ਼ਕ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ
• ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਸਨਸਨੀ ਬਲਦੀ
• ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਥੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ
• ਵਰਤੀਗੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
• ਨੀਂਦ
• ਮਾੜੀ ਇਕਾਗਰਤਾ

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਐਥੀਨੋਪੀਆ ਦੇ ਰਿਫਲੈਕਸ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ^[]] :

• ਮਤਲੀ
• ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਰੋੜ
• ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ

ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ (ਐਥੇਨੋਪੀਆ) ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼

ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਸਥੀਓਪੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ treatੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਐਥੀਨੋਪੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਚੁਸਤ ਪਰਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ: ਕੰਪਿhenਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ ਐਥੇਨੋਪੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:

• 20-20-20 ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ^[]] . ਹਰ 20 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਇਕ ਬਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਇਕ ਆਬਜੈਕਟ ਦੇਖੋ ਜੋ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਹੈ, 20 ਸਕਿੰਟ ਲਈ.
• ਕੰਪਿ computerਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਾਂਹ ਦੀ ਲੰਬਾਈ (ਲਗਭਗ 25 ਇੰਚ) 'ਤੇ ਬੈਠੋ.
• ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਗਾਹ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਹੈ ^[8] .
• ਜਦੋਂ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੈਟ ਸਕ੍ਰੀਨ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ^[9] . ਇਹ ਚਮਕ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ.
• ਸਕ੍ਰੀਨ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ (ਚਮਕ, ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ, ਫੋਂਟ ਸਾਈਜ਼, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ.

• ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ^[10] : ਸਿਲਾਈ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਜਿਹੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ. ਇਹ ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੀਬਰ ਫੋਕਸ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਵੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਡੈਸਕ ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਲੈਂਪ ਸ਼ੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਟੈਲੀਵੀਜ਼ਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਮੱਧਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ.

• ਨਕਲੀ ਹੰਝੂ ਵਰਤੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਨਕਲੀ ਹੰਝੂਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਇਹ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ / ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} . ਕੰਪਿ themਟਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
• ਬਰੇਕ ਲਓ: ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਰੇਕ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੰਪਿ usingਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹਦਿਆਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬਰੇਕ ਲਓ.
• ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਮਿਡਫਾਈਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[12] . ਆਪਣੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਹੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਏਅਰਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਭਾੜੇ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਸਿੱਧੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਹਵਾ ਨਾ ਉਡਾਓ.

ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ (ਅਸਥੀਨੋਪੀਆ) ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ

ਜਦੋਂ ਐਥੀਨੋਪੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੂਲ ਅਵਸਥਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਐਸਟੋਨੀਪੀਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਘੱਟ. ਐਥੀਨੋਪੀਆ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ^[13] :

• ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਪਰਦਾ
• ਗਲਾਸ
• ਦੁਖਦਾਈ ਸਰਜਰੀ
• ਤਜਵੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕੇ

ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰਬੀਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ ^[14] ਐਸਟੋਨੀਪੀਆ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਕੰਪਿ onਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਗਭਗ 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੰਪਿ usersਟਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਸਥੀਓਪੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} . ਅੰਕੜਿਆਂ ਵੱਲ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਘਟਨਾ ਵੇਖੀ ਗਈ ਹੈ.

ਆਇਸਟ੍ਰੈਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ (ਅਸਥੀਨੋਪੀਆ) ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝਣ ਵੇਲੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਬਰੇਕ ਲਓ ਜਿਸ ਲਈ ਤੀਬਰ ਫੋਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸ ਜਾਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ^[16] . ਇਹ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੁ earlyਲੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

1. [1]ਸ਼ੀਡੀ, ਜੇ. ਈ., ਹੇਜ਼, ਜੇ., ਅਤੇ ਐਂਗਲ, ਏ ਜੇ. (2003). ਕੀ ਸਾਰਾ ਐਥੀਨੋਪੀਆ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?. ਅਪੋਮੇਟ੍ਰੀ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਨ ਵਿਗਿਆਨ, 80 (11), 732-739.
2. [ਦੋ]ਸ਼ੈਲੀਨੀ, ਐਸ., ਫੇਰਾਜ਼, ਐਫ., ਓਪ੍ਰੋਮੋਲਾ, ਪੀ., ਓਲੀਵੀਰਾ, ਐਲ., ਅਤੇ ਪਦੋਵਾਨੀ, ਸੀ. (2016). ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਤਮਾਸ਼ੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮੁੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ. ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 9 (11), 1657–1662.
3. [3]ਬਲੇਹਮ, ਸੀ., ਵਿਸ਼ਨੂੰ, ਸ., ਖੱਟਕ, ਏ., ਮਿੱਤਰਾ, ਐੱਸ., ਅਤੇ ਯੇ, ਆਰ ਡਬਲਯੂ. (2005). ਕੰਪਿ Computerਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਇੱਕ ਸਮੀਖਿਆ.ਚਿੱਤਰ ਚਸ਼ਮੇ, 50 (3), 253-262.
4. []]ਸ਼ੇੱਪਾਰਡ, ਏ. ਐਲ., ਅਤੇ ਵੌਲਫਸਹੋਨ, ਜੇ ਐਸ. (2018). ਡਿਜੀਟਲ ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ: ਪ੍ਰਸਾਰ, ਨਾਪ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ.ਬੀਐਮਜੇ ਓਪਨ ਚਤਰ ਵਿਗਿਆਨ, 3 (1), ਈ 1000146.
5. [5]ਨੱਕਾਸ਼ੀ, ਐਚ., ਅਤੇ ਯਮਦਾ, ਵਾਈ. (1999). ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਡਿਸਪਲੇਅ ਟਰਮੀਨਲ ਦੇ ਓਪਰੇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਣ ਅੱਥਰੂ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਆਈਸਟ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ.
6. []]ਰਤੀਗਨ, ਐਮ., ਬਾਇਰਨ, ਸੀ., ਅਤੇ ਲੋਗਨ, ਪੀ. (2017). ਨੇੜਲੇ ਰਿਫਲੈਕਸ ਦਾ ਕੜਵੱਲ: ਇੱਕ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਕੇਸ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ, 6, 35–37.
7. []]ਸ਼ੇੱਪਾਰਡ, ਏ. ਐਲ., ਅਤੇ ਵੌਲਫਸਹੋਨ, ਜੇ ਐਸ. (2018). ਡਿਜੀਟਲ ਆਈਸਟ੍ਰੈਨ: ਪ੍ਰਸਾਰ, ਨਾਪ ਅਤੇ ਅਮੀਰੀ.ਬੀਐਮਜੇ ਓਪਨ ਚਤਰ ਵਿਗਿਆਨ, 3 (1), ਈ 1000146.
8. [8]ਭਾਂਡੇਰੀ, ਡੀ ਜੇ., ਚੌਧਰੀ, ਐਸ., ਅਤੇ ਦੋਸ਼ੀ, ਵੀ ਜੀ. (2008) ਕੰਪਿ computerਟਰ ਆਪਰੇਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥੋਨੋਪੀਆ ਦਾ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਅਧਾਰਤ ਅਧਿਐਨ। ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ, 56 (1), 51-55.
9. [9]ਲੌਰਨਸਨ, ਜੇ. ਜੀ., ਹਲ, ਸੀ. ਸੀ., ਅਤੇ ਡਾਓਨੀ, ਐਲ ਈ. (2017). ਨੀਲੇ ‐ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਤਮਾਸ਼ੇ ਦੇ ਲੈਂਸਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ, ਮੈਕੂਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ‐ ਜਾਗਣ ਚੱਕਰ 'ਤੇ: ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ. Reviewਫਥਲਮਿਕ ਅਤੇ ਫਿਜ਼ੀਓਲੌਜੀਕਲ ਆਪਟੀਕਸ, 37 (6), 644-654.
10. [10]ਹੀਰਾਮੋਟੋ, ਕੇ., ਯਾਮਤੇ, ਵਾਈ., ਓਰੀਟਾ, ਕੇ., ਜੀਕੁਮਾਰੂ, ਐਮ., ਕਸਹਾਰਾ, ਈ., ਸਤੋ, ਈ., ... ਅਤੇ ਇਨੋਈ, ਐਮ. (2010). ਇੱਕ ਧਰੁਵੀਕਰਣ ਫਿਲਟਰ ਦੁਆਰਾ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਚਾਨਣ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਐਸਟੋਨੀਪੀਆ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ.ਫੋਟੋਡਰਮੇਟੋਲੋਜੀ, ਫੋਟੋਮੂਨੋਲੋਜੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋਮੇਡੀਸੀਨ, 26 (2), 89.
11. [ਗਿਆਰਾਂ]ਰਨਸਿੰਘੇ, ਪੀ., ਵਾਥੁਰਾਪਾ, ਡਬਲਯੂ. ਐੱਸ., ਪਰੇਰਾ, ਵਾਈ. ਐਸ., ਲਾਮਾਬਾਦੂਸੁਰਿਆ, ਡੀ. ਏ., ਕੁਲਤੁੰਗਾ, ਸ., ਜੈਵਰਧਾਨਾ, ਐਨ., ਅਤੇ ਕਟੂਲੰਦਾ, ਪੀ. (2016). ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਪਿ visionਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ. ਬੀ.ਐੱਮ.ਸੀ. ਖੋਜ ਨੋਟ, 9, 150.
12. [12]ਹਾਨ, ਸੀ. ਸੀ., ਲਿu, ਆਰ., ਲਿu, ਆਰ. ਆਰ., ਝੂ, ਜ਼ੈਡ ਐਚ. ਯੂ, ਆਰ. ਬੀ., ਅਤੇ ਮਾ, ਐਲ. (2013). ਚੀਨੀ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚ ਐਸਟੋਨੀਪੀਆ ਦੀ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ. ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 6 (5), 718–722.
13. [13]ਯੂਨੋ, ਆਰ. (2014) .ਯੂ.ਐੱਸ. ਪੇਟੈਂਟ ਨੰਬਰ 8,889,735. ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀਸੀ: ਯੂ ਐਸ ਪੇਟੈਂਟ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਦਫਤਰ.
14. [14]ਗਾਰਸੀਆ-ਮੁਓੋਜ, Á., ਕਾਰਬੋਨਲ-ਬੋਨੇਟ, ਐਸ., ਅਤੇ ਕੈਚੋ-ਮਾਰਟਨੇਜ, ਪੀ. (2014). ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਦੂਰਬੀਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਵਿਘਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ. ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਦਾ ਪੱਤਰਕਾਰ, 7 (4), 178–192.
15. [ਪੰਦਰਾਂ]ਬੋਗਡਨੀਕੀ, ਸੀ. ਐਮ., ਸੈਂਡੁਲਾਚੇ, ਡੀ. ਈ., ਅਤੇ ਨੇਚਿਤਾ, ਸੀ. ਏ. (2017). ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਕੰਪਿ Computerਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਰੋਮਾਨੀਆ ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਰਸਾਲਾ, 61 (2), 112–116.
16. [16]ਪੋਰਕਾਰ, ਈ., ਪਨਸ, ਏ. ਐਮ., ਅਤੇ ਲੋਰੇਂਟੇ, ਏ. (2016). ਫਲੈਟ-ਪੈਨਲ ਡਿਸਪਲੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਓਕੁਲਰ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਨੇਤਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਅੰਤਰ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਜਰਨਲ, 9 (6), 881-885.

ਕੱਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਕੁੰਡਰਾ

ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ