ਪਥਰਾਅ: ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ, ਖਾਣ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਭੋਜਨ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਓਆਈ-ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੇਹਾ ਘੋਸ਼ | ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ: ਬੁੱਧਵਾਰ, 23 ਜਨਵਰੀ, 2019, 10:38 [IST]

ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਸਟੋਨ: ਇਹ ਉਪਚਾਰ ਪਥਰਾਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਥਰਾਅ ਲਈ ਪੱਥਰ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ | ਬੋਲਡਸਕੀ

ਦਿਲ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮਕਾਜ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਅੰਗ ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਉਹ ਹੈ ਥੈਲੀ ਦਾ ਬਲੈਡਰ, ਜਦ ਤਕ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਪਥਰਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਪੱਥਰ ਲਈ.

ਥੈਲੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ?

ਥੈਲੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਹੇਠ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪਿਤਰੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਥੈਲੀ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਛੋਟੇ ਆੰਤ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਪਥਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਾਚਣ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿਚ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[1] .

ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਥੈਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਥੈਲੀ ਵਿਚ ਜਮਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਥਰਾਟ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ^[ਦੋ] , ^[3] .

ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਭੰਗ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰੰਤੂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਥੈਲੀ ਵਿਚ ਛੋਟੇ, ਸਖ਼ਤ ਪੱਥਰ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਥਰਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ^[]] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਥੈਲੀ ਵਿਚ ਪੱਥਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ ਜਾਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਲੂਣ ਨਿਰਮਾਣ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਗਮੈਂਟ ਪੱਥਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ^[5] .

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਥਰੀ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ^[]] .

ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

Right ਸੱਜੇ ਮੋ shoulderੇ ਵਿਚ ਦਰਦ

Ause ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ

Shoulder ਤੁਹਾਡੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਬਲੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ

Your ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸੱਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤੀਬਰ ਦਰਦ

ਪਥਰਾਟ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ

1. ਕੈਸਟਰ ਦਾ ਤੇਲ

ਕੈਰਟਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਕ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[]] . ਕੈਸਟਰ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਆਮ ਲੱਛਣ ਜੋ ਕਿ ਪਿੱਤੇ ਦੇ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ^[8] .

A ਇਕ ਕੱਪ ਕੈਰસ્ટર ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚੀਸਕਲੋਥ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਚੀਸਕਲੋਥ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਕੱ Removeੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

The ਕੱਪੜੇ ਨੂੰ ਫੜੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਚਾਦਰ ਲਪੇਟੋ. ਇਸ ਉੱਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬੈਗ ਰੱਖੋ.

This ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕਰੋ.

2. ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਚਾਹ

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੇਰਪਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪਥਰੀਲੀ ਤੱਤ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਏਡਜ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਪਥਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਕ ਰਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਕੇ. ^[9] .

Pepper ਇਕ ਕੱਪ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ ਪਾਓ.

ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦਬਾਓ.

It ਇਸਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੀਓ.

3. ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ

ਹਲਦੀ ਵਿਚ ਕਰਕੁਮਿਨ ਨਾਂ ਦਾ ਇਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਹੀਲਿੰਗ, ਐਂਟੀਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਾਈਪਰੀਨ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿਚ ਇਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਦੋਂ ਕਰਕੁਮਿਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਰਕੁਮਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥੈਲੀ ਦੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ^[10] .

A ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਭਾਫ ਦਿਓ, ਇਕ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ.

• ਇਸ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ.

4. ਜੰਗਲੀ-ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਚੰਕਾ ਪਿਡਰਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੱਥਰੀਲੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਥੈਲੀ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜੰਗਲੀ-ਬਣਾਏ ਚੰਕਾ ਪਾਇਡਰਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੰਗਲੀ-ਬਣਾਏ ਚੰਚਾ ਪਾਈਡਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਪੱਥਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ^{[ਗਿਆਰਾਂ]} .

Dried ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

10 ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.

The ਪੀਣ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੀਓ.

5. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਥੈਲੀ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪੱਥਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[12] .

Warm ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ, 2 ਚਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਮਿਲਾਓ.

This ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ.

ਪਥਰਾਟ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਦੀਰਘ cholecystitis ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸੋ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪਥਰਾਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹਨ ^[13] .

ਪਥਰਾਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ

1. ਨਿੰਬੂ ਫਲ

ਨਿੰਬੂ, ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ, ਅੰਗੂਰ, ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਥਰੀਲੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਤੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪਥਰ ਵਿਚ ਪਏ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ^[14] . ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

2. ਪੇਕਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਪੇਕਟਿਨ ਇਕ ਪਾਣੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਫਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੇਬ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਉਗ, ਪਲੱਮ, ਅਮਰੂਦ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ, parsnips, ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼, ਆਦਿ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਟੱਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ^{[ਪੰਦਰਾਂ]} . ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੈਕਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਓ.

3. ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਗੈਲਸਟੋਨ ਬਣਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ 40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦੋ ਪਾਚਕਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ - ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ 7 ਅਲਫ਼ਾ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਲ 27-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲਾਈਜ਼ ^[16] .

4. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਅਮੇਰਿਕਨ ਜਰਨਲ Gਫ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟੇਰੋਲੌਜੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਥਰਾਅ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ 28 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮੀ ਆਈ ^[17] . ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ, ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

5. ਪੌਲੀਯੂਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ

ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਕੈਨੋਲਾ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਖਰੋਟ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਮੱਛੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਆਦਿ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਲੀਯੂਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਲਸਟੋਨਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ^[18] .

6. ਸਾਈਲੀਅਮ

ਸਾਈਲੀਅਮ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਕੀ, ਦਾਣਿਆਂ ਜਾਂ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪਥਰ ਦੇ ਨੱਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ^[19] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਈਸਲੀਅਮ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

7. ਲੇਸਿਥਿਨ

ਲੇਸੀਥਿਨ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਇਆਬੀਨ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਓਟਮੀਲ, ਗੋਭੀ, ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੇਸੀਥਿਨ ਪੇਟ ਦੀ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਪੱਕਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਰੱਖ ਕੇ ਗੈਲਸਟੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ^[ਵੀਹ] . ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਸੋਇਆਬੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਈ ^{[ਇੱਕੀ]} .

8. ਕੈਫੀਨ

ਚਾਹ ਅਤੇ ਕਾਫੀ ਵਰਗੀਆਂ ਕੈਫੀਨੇਟਡ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਟ ਪੇਟ ਵਿਚ ਥੈਲੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸੰਘਣੇਪਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਥਰੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ^[22] . ਕਈ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਗੈਲਸਟੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਰਸਾਈ ਹੈ ^[2.3] , ^[24] .

ਪਥਰਾਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ

1. ਸੁਧਾਰੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਸ਼ੂਗਰ, ਆਟਾ, ਸੁਧਰੇ ਅਨਾਜ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚਾਂ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਗੈਲਸਟੋਨ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਥੈਲੀ ਦੀ ਬਲੈਡਰ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ^[25] .

2. ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ

ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਪੇਟ ਵਿਚ ਪਏ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਗੈਲਸਟੋਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ^[26] . ਨਾਲ ਹੀ, ਚਰਬੀ ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਿਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ.

3. ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ

ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਸਕਿੱਮਡ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਜਾਓ.

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਮਾਰਟੌ, ਸੀ., ਸੈਸਟਰ, ਬੀ., ਇਯੋਮੋਨੀਡਿਸ, ਐਨ., ਪੁਰਤਗਾਲ, ਐਚ., ਪੌਲੀ, ਏ. ਐਮ., ਅਤੇ ਗੌਰੋਲਾਮੀ, ਏ. (1990). ਮਨੁੱਖੀ ਥੈਲੀ ਦੇ ਪਥਰ ਵਿਚ ਪੀ ਐਚ ਨਿਯਮ: ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ. ਹੈਪੇਟੋਲੋਜੀ, 11 (6), 997-1002.
[ਦੋ]ਸਟਿੰਟਨ, ਐਲ. ਐਮ., ਮਾਇਰਸ, ਆਰ. ਪੀ., ਅਤੇ ਸ਼ੈਫਰ, ਈ. ਏ. (2010). ਗੈਲਸਟਨਜ਼ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ. ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ ਕਲੀਨਿਕਸ, 39 (2), 157–169.
[3]ਪਾਰਕ, ਵਾਈ., ਕਿਮ, ਡੀ., ਲੀ, ਜੇ ਐਸ, ਕਿਮ, ਵਾਈਐਨ, ਜੇਓਂਗ, ਵਾਈ ਕੇ, ਲੀ, ਕੇਜੀ, ਅਤੇ ਚੋਈ, ਡੀ. (2017) .ਕੋਲੈਟ੍ਰਿਕੋਮੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟ ਦੇ ਪਥਰਾਟ ਵਿਚਕਾਰ ਏਸੋਸੀਏਸ਼ਨ: ਏ. ਕੋਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕੇਸ-ਕੰਟਰੋਲ ਅਧਿਐਨ. ਸਿਹਤ, ਆਬਾਦੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਰਸਾਲਾ, 36 (1)
[]]ਸੇਦਾਘਾਟ, ਏ., ਅਤੇ ਗਰੈਂਡੀ, ਐੱਸ. ਐਮ. (1980) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਪਥਰਾਟ ਦਾ ਗਠਨ. ਨਿN ਇੰਗਲੈਂਡ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ, 302 (23), 1274-1277.
[5]ਸੋਲੋਵੇ, ਆਰ. ਡੀ., ਟ੍ਰੋਟਮੈਨ, ਬੀ. ਡਬਲਯੂ., ਅਤੇ ਓਸਟ੍ਰੋ, ਜੇ ਡੀ. (1977). ਪਿਗਮੈਂਟ ਗੈਲਸਟੋਨਸ. ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ, 72 (1), 167-182.
[]]ਰੈਡਮਾਰਡ, ਏ. ਆਰ., ਮਰਾਤ, ਐਸ., ਕੁਰਕੀ, ਸ., ਅਸ਼ਰਫੀ, ਐਮ., ਕੇਸ਼ਟਕਰ, ਏ., ਸ਼ਰਾਫਖਾਹ, ਐਮ., ... ਅਤੇ ਪੋਸਟਚੀ, ਐਚ. (2015). ਪਥਰਾਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ: ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅੰਤਰ 'ਤੇ ਇਕ ਆਬਾਦੀ-ਅਧਾਰਤ ਅਧਿਐਨ. ਹੇਪਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਅੰਗ, 14 (5), 702-709.
[]]ਹਿਸੈਟਸੁਗੁ, ਟੀ., ਆਈਗਿਮੀ, ਐਚ., ਅਤੇ ਨਿਸ਼ੀਮੁਰਾ, ਐਮ. (1972). ਮਨੁੱਖੀ ਪੱਥਰ ਦਾ ਵਿਕਲਪ. ਜਾਪਾਨੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਰਜਰੀ, 2 (2), 62-72.
[8]ਇਕਬਾਲ, ਜੇ., ਜ਼ਾਇਬ, ਸ., ਫਾਰੂਕ, ਯੂ., ਖਾਨ, ਏ., ਬੀਬੀ, ਆਈ., ਅਤੇ ਸੁਲੇਮਾਨ, ਐਸ. (2012) .ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ, ਐਂਟੀਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ, ਅਤੇ ਪੈਰੀਪਲੋਕਾ ਐਫਾਇਲਾ ਦੇ ਏਰੀਅਲ ਪਾਰਟਸ ਦੀ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸਕੈਵਿੰਗ ਸੰਭਾਵਤ ਰਿਕਿਨਸ ਕਮਿ communਨਿਸ. ਆਈਐਸਆਰਐਨ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ, 2012, 1-6.
[9]ਐਲੀਸ, ਡਬਲਯੂ. ਆਰ., ਸੋਮਰਵਿਲ, ਕੇ. ਡਬਲਯੂ., ਵ੍ਹਾਈਟਨ, ਬੀ. ਐਚ., ਅਤੇ ਬੈੱਲ, ਜੀ ਡੀ. (1984). ਮੱਧਮ ਖੁਰਾਕ ਚੇਨੋਡੇਕਸਾਈਕੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਰਪਿਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਥਰੀ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਲਈ ਸੰਜੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ. ਮੈਡ ਜੇ (ਕਲੀਨ ਰੇਸ ਐਡ), 289 (6438), 153-156.
[10]ਲੀ, ਵਾਈ., ਲੀ, ਐਮ., ਵੂ, ਐਸ., ਅਤੇ ਟੀਅਨ, ਵਾਈ. (2015). ਕਰਕੁਮਿਨ ਅਤੇ ਪਾਈਪਰੀਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ ਲਿਥੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖੁਆਏ ਗਏ C57BL6 ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਪਥਰੀਲੀ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ: ਕੀ NPC1L1 / SREBP2 ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ? ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਲਿਪਿਡਜ਼, 14 (1).
[ਗਿਆਰਾਂ]ਬੈਰੋਸ, ਐਮ. ਈ., ਸ਼ੌਰ, ਐਨ., ਅਤੇ ਬੋਇਮ, ਐਮ. ਏ. (2003). ਵਿਟ੍ਰੋ.ਯੂਰੋਲੌਜੀਕਲ ਰਿਸਰਚ, 30 (6), 374-379 ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਕਸਲੇਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੇ ਫਾਈਲੈਂਟਸ ਨਿਰੂਰੀ ਤੋਂ ਇਕ ਜਲਮਈ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ.
[12]ਨਾਜ਼ਰੋਲੂ, ਐਮ., ਗੈਲਰ, ਐਮ., ਅਜ਼ਗੈਲ, ਸੀ., ਸਯਦਮ, ਜੀ., ਕਾਕਾਯਜ, ਐਮ., ਅਤੇ ਸਾਜ਼ਬੀਰ, ਈ. (2014). ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਓਰੀਏਕਟੋਮਾਈਜ਼ਡ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੁਆਉਂਦੇ ਸੀਰਮ ਵਿਚ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟ, ਗੁਰਦੇ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਬਰਨ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ, 247 (8), 667-673.
[13]ਗੈਬੀ, ਏ ਆਰ. (2009) ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਹੁੰਚ. ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਸਮੀਖਿਆ, 14 (3), 258.
[14]ਵਾਲਚਰ, ਟੀ., ਹੇਨਲ, ਐਮ. ਐਮ., ਕ੍ਰੋਨ, ਐਮ., ਹੇਅ, ਬੀ., ਮੇਸਨ, ਆਰ. ਏ.… .ਕਰਾਟਜ਼ਰ, ਡਬਲਯੂ. (2009) .ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਥਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਆਬਾਦੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ. ਬੀਐਮਸੀ ਗੈਸਟਰੋਐਨਲੋਜੀ, 9 (1).
[ਪੰਦਰਾਂ]ਕ੍ਰਿਤੇਸ਼ਵਸਕੀ, ਡੀ., ਟੇਪਰ, ਐਸ. ਏ., ਅਤੇ ਕਲੁਰਫੀਲਡ, ਡੀ. ਐਮ. (1984). ਹੈਮਸਟਰਾਂ ਵਿਚ ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ 'ਤੇ ਪੈਕਟਿਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲੋਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਐਕਸਪੀਰੀਐਂਟੀਆ, 40 (4), 350-351.
[16]ਵਿਦਿਆਸ਼ੰਕਰ, ਸ., ਸੰਬਾਯਾ, ਕੇ., ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਨਿਵਾਸਨ, ਕੇ. (2008). ਖੁਰਾਕ ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਪ੍ਰਯੋਗਵਾਦੀ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਥੀਰੋਜਨਿਕ ਖੁਰਾਕ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਪਥਰਾਟ ਦੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ, 101 (11), 1621.
[17]ਕੋ, ਸੀ ਡਬਲਯੂ. (2008). ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: ਕੀ ਇਕ ਖਣਿਜ ਪਥਰਾਅ ਰੋਕਦਾ ਹੈ? ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ, 103 (2), 383–385.
[18]ਕਿਮ, ਜੇ ਕੇ, ਚੋ, ਐਸ ਐਮ, ਕੰਗ, ਐਸਐਚ, ਕਿਮ, ਈ., ਯੀ, ਐਚ., ਯੂਨ, ਈ ਐਸ,… ਲੀ, ਡੀ ਕੇ (2012) .ਐਨ -3 ਪੌਲੀਅੰਸਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਉੱਚੇ ਨਾਲ ਮੂਸਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਥਰਾਟ ਨੂੰ ਅਟੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਖੁਰਾਕ. ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਹੈਪਟੋਲੋਜੀ ਦਾ ਜਰਨਲ, 27 (11), 1745–1751.
[19]ਸਵਿੱਸਿੰਗਰ, ਡਬਲਯੂ. ਐਚ., ਕੁਰਟਿਨ, ਡਬਲਯੂ. ਈ., ਪੇਜ, ਸੀ. ਪੀ., ਸਟੀਵਰਟ, ਆਰ. ਐਮ., ਅਤੇ ਜਾਨਸਨ, ਆਰ. (1999). ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਗਠਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਸਰਜਰੀ, 177 (4), 307–310.
[ਵੀਹ]ਐਂਜਲਿਕੋ, ਐਮ., ਮੋਗਾਵੇਰੋ, ਐਲ., ਬਾਇਓਚੀ, ਐਲ., ਨਿਸਤਰੀ, ਏ., ਅਤੇ ਗੈਨਡਿਨ, ਸੀ. (1995). ਬਿileਲ ਲੂਣ / ਲੇਸੀਥਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਗੈਲਸਟੋਨਜ਼ ਦਾ ਭੰਗ: ਪਥਰ ਲੂਣ ਹਾਈਡ੍ਰੋਫੋਬਿਕਸਿਟੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੀਐਚਐਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਸਕੈਂਡੇਨੇਵੀਅਨ ਜਰਨਲ Gਫ ਗੈਸਟਰੋਆਨੋਲੋਜੀ, 30 (12), 1178-1185.
[ਇੱਕੀ]ਟੌਲੀ, ਜੇ., ਜਾਬਲੋਨਸਕੀ, ਪੀ., ਅਤੇ ਵਾਟਸ, ਜੇ. ਐਮ. (1975). ਚੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲੇਕਿਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਮੈਨ ਗੈਲਸਟੋਨ ਡਿਸਲਿIONਸ਼ਨ. ਲੈਂਸੈੱਟ, 306 (7945), 1124–1126.
[22]ਝਾਂਗ, ਵਾਈ .- ਪੀ., ਲੀ, ਡਬਲਯੂ. ਕਿQ., ਸਨ, ਵਾਈ. - ਐਲ., ਝੂ, ਆਰ.ਟੀ., ਅਤੇ ਵੈਂਗ, ਡਬਲਯੂ. ਜੇ. (2015). ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸਮੀਖਿਆ: ਕਾਫੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਪਥਰਾਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਜੋਖਮ. ਐਲੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀ ਐਂਡ ਥੈਰੇਪੀਟਿਕਸ, 42 (6), 637–648.
[2.3]ਲੀਲੇਮੋ, ਕੇ. ਡੀ., ਮੈਗਨਸਨ, ਟੀ. ਐੱਚ., ਹਾਈ, ਆਰ. ਸੀ., ਪੀਪਲਜ਼, ਜੀ. ਈ., ਅਤੇ ਪਿਟ, ਐਚ. ਏ. (1989). ਕੈਫੀਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪਥਰਾਟ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਸਰਜਰੀ, 106 (2), 400-407.
[24]ਗੋਟਲਿਬ, ਸ. (1999). ਵਧੇਰੇ ਕੌਫੀ, ਘੱਟ ਪਥਰਾਟ. ਬੀਐਮਜੇ: ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਜਰਨਲ, 318 (7199), 1646.
[25]ਥੌਰਨਟਨ, ਜੇ. ਆਰ., ਐਮਮੇਟ, ਪੀ. ਐਮ., ਅਤੇ ਹੀਟਨ, ਕੇ. ਡਬਲਯੂ. (1983). ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਥਰਾਅ ਦੇ ਪੱਥਰ: ਬਾਇਲੇਟ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਅਤੇ ਬਿileਲ ਐਸਿਡ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਗੁਟ, 24 (1), 2-6.
[26]ਜੋਨਲਗੱਡਾ, ਸ. ਐਸ., ਟ੍ਰੌਟਵਿਨ, ਈ. ਏ., ਅਤੇ ਹੇਜ਼, ਕੇ. ਸੀ. (1995). ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (12∶ 0, 14∶ 0, ਅਤੇ 16∶ 0) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਡਾਈਟਰੀ ਚਰਬੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ-ਫੀਡ ਹੈਮਸਟਰਸ ਵਿੱਚ ਲਿਨਡ, ਲਿਪਿਡਜ਼, 30 (5), 415-424 ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ (18∶ 1) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਥਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.