ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਕੁੰਭ ਮੇਲਾ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਸੰਜੇ ਰਾਉਤ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬੇਬੀ ਮੱਕੀ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਬੇਬੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ.
ਇਸ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਬੇਬੀ ਮੱਕੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੈਪਸਿਕਮ ਜਾਂ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬੇਬੀ ਕੌਰਨ ਫਰਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਹੈ. ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਬੇਬੀ ਕੌਰਨ ਫਰਾਈ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਾਲ ਚਾਵਲ (ਚਾਵਲ) ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀਆਂ ਜਾਂ ਚੱਪਟੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸ ਦਾਤ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੰਗੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਟਮਾਟਰ ਕੈਚੱਪ ਪਾਓ.
ਇਹ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪਿਲਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੁੱਕੀ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:
ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 4
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 16 ਮਿੰਟ
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 18 ਮਿੰਟ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
- ਛੋਟਾ ਬੇਬੀ ਕੌਰਨ - ਅਤੇ frac12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਕੈਪਸਿਕਮ / ਹਰੀ ਮਿਰਚ - 1 (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਪਿਆਜ਼ - 1 (grated)
- ਟਮਾਟਰ - 1 (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)
- ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ - 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.
- ਹਲਦੀ ਪਾ Powderਡਰ - ਅਤੇ frac12 ਵ਼ੱਡਾ
- ਹਰੀ ਮਿਰਚ - 1 (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)
- ਲੂਣ ਸੁਆਦ
- ਤੇਲ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.
- ਪਾਣੀ - ਅਤੇ frac12 ਕੱਪ
ਵਿਧੀ
- ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਾਓ. ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ.
- ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਸ ਉੱਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪਰਤ ਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ.
- ਹੁਣ ਕੜਕਣ ਵਾਲੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਨੇ ਦੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ.
- ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਲ ਲਓ.
- ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.
- ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਹੁਣ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੈਪਸਿਕਮ, ਬੇਬੀ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਲ ਲਓ.
- ਕੜਾਹੀ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੱਗਰੀ ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਵੇਗੀਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅੱਗ ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ.
- ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਨਮਕ ਪਾਓ.
- ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਲਈ ਹਿੰਗ (ਹੀੰਗ) ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਝਾਅ:
ਬੇਬੀ ਕੌਰਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਮਾਤਰਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਅਨੀਮੀਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੁਝਾਅ:
ਬੇਬੀ ਮੱਕੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਲਗਾਓ. ਇਹ ਇਕ ਖੁਸ਼ਕ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ.
