ਇੰਡੀਅਨ ਸਟਾਈਲ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਤਤਕਾਲ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
7 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
9 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
12 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਕੁਕਰੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ ਚਿਕਨ ਓਆਈ-ਗਾਇਥਰੀ ਦੁਆਰਾ ਗਾਯਥ੍ਰੀ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ | ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ: ਬੁੱਧਵਾਰ, 19 ਨਵੰਬਰ, 2014, 12:45 [IST]

ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਚਿਕਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦੀ ਚਾਹਨਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ! ਜਦੋਂ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸਲਾਦ ਭਾਰਤੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਵੀ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤੰਦੂਰੀ ਮਸਾਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੋਕਲੀ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੋੜ ਕੇ ਰੰਗੀਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਰਤੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਾਲੀ ਬਕਸੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ.

ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਬੋਲਡਸਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੁਪਹਿਰ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਵੇਕਲਾ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧੀ ਉਪਹਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.

ਸੇਵਾ-.

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ- 20 ਮਿੰਟ

ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ- 5 ਮਿੰਟ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਚਿਕਨ- 150 ਗ੍ਰਾਮ (ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ)

ਗਾਜਰ- 1 ਨੰਬਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)

ਪਿਆਜ਼- 1 ਨੰਬਰ (ਕੱਟੇ ਹੋਏ)

ਟਮਾਟਰ- 1 ਨੰਬਰ (ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ)

ਆਲੂ- ਅਤੇ frac12 ਨੰਬਰ (ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ)

ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ- 5-6

ਮੇਅਨੀਜ਼ - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

ਨਮਕ- ਸੁਆਦ ਲਈ

ਮਸਾਲੇ ਲਈ

ਗਰਮ ਮਸਾਲਾ- & frac14 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

ਜੀਰਾ ਪਾ powderਡਰ- & frac14 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾ powderਡਰ- & frac14 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

ਮੇਥੀ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ- ਇਕ ਚੁਟਕੀ

ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ- ਇਕ ਚੁਟਕੀ

ਵਿਧੀ

1. ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਬਣਾਓ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਹੋ ਜਾਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਲਗਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

2. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਇਕ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਟਮਾਟਰ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.

3. ਹੁਣ ਇਕ ਕੜਾਹੀ ਲਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ.

4. ਫਿਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੁਰਗੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਪਾਓ. ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.

ਤੁਹਾਡਾ ਮੁਰਗੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਠੰਡਾ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਦੀ ਰਸੀਦ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ

ਚਿਕਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ functioningੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰ ਹਨ. ਟਮਾਟਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਆਲੂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਿਆਜ਼ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੇ ਇਹ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ.

# ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਚਿਕਨ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰੇ ਮਟਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਛਿੜਕੋ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵੀ ਹੈ.