ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋ ਗਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਸਟੈਪਸ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ!
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮੰਗਲੁਰੂ ਤੱਟ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਾਲ ਟਕਰਾਉਣ ਕਾਰਨ ਤਿੰਨ ਮਛੇਰਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਦਸ਼ਾ ਹੈ
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਟੈਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਦਵੇਦੇਵ ਨੇ ਮੋਂਟੇ ਕਾਰਲੋ ਮਾਸਟਰਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੌਰਾਨ ਸਿਲਵਰ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਆਪਣੇ ਡਾਂਸ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਗੋਵਿੰਦਾ ਜਾਂ ਸਲਮਾਨ ਖਾਨ ਨਾਲ ਜੋੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਸਹੀ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ! ਇਹ ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਕਪੂਰ ਹੈ। ਵਿਲੱਖਣ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੇ ਆੜੂ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਦਾ ਰੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਕਪੂਰ ਦੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ.
ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਤੋਂ ਸੱਤ ਛੋਟੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਭੇਦ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ.
ਤਾਂ ਫਿਰ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ 44 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ, ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ .ੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਭੋਜਨ
1. ਕਲਾਸਿਕ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਬਰੈਸਟ ਟੋਸਟ
ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿਸ਼ਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਟੀ ਟੋਸਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਇਹ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ.
2. ਤਾਜ਼ੇ ਬੇਰੀਆਂ ਤੇ ਲੋਡ ਕਰੋ
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੂੰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਗ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ , ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਫਾਈਟੋ ਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਘਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਲੇਵੋਨਾਈਡਜ਼ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੇਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ.
3. ਰਸਦਾਰ ਅੰਗੂਰ
ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰੋਸਣ ਨਾਲ ਕਿੱਕਸਟਾਰਟ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦਾ ਇਹ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਮਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਲਾਇਕੋਪੀਨ, ਇਕ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਲ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਗੂਰ ਵਿਚ ਇਮਿ .ਨ-ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
4. ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਤਰਬੂਜ
ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਕਪੂਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਰਬੂਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਤਰਬੂਜ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
5. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਦਾਮ
ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਕਪੂਰ ਨੇ ਇਕ ਵਾਰ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇਕ ਕਟੋਰਾ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿਖਰ' ਤੇ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬੁ agingਾਪੇ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਅਮੇਰਿਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਮੋਨੋਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਪੌਲੀਯੂਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਜਲੂਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
6. ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਸੇਬ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਚਿਆ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ yourਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਨਿਰਮਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬੀਮੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
7. ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ
ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਦੀ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ 'ਤੇ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਯਕੀਨਨ ਜੋਅ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਘੁੱਟਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਚੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਇਕ ਚੰਗਾ ਪਾਚਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਪੇਅ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਫੀਨ ਉਸ ਰੇਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦਾ ਹੈ. ਬੱਸ ਆਪਣੀ ਕੌਫੀ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਕਪੂਰ ਦੇ ਡਾਈਟ ਸੁਝਾਅ
- ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ, ਵਧੀਆ ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 3 ਤੋਂ 4 ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਲਿਫਟਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੌੜੀਆਂ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ.
- ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਉਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਰੀ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਟੀਡ ਮੱਛੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ.
- ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਤੋਂ 3 ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਕਰਿਸ਼ਮਾ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਰੱਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਜ ਤੇ pੇਰ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣਗੇ.
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
