ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੰਟੀਨਿੰਗ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਾਂਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੇ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨੀਆਂ ਹਨ (ਕਦਾਈਂ-ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਬਚਾਓ)। ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਣਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਮਾਨ-ਉੱਚੇ ਸਟੀਲੇਟੋਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਭੱਜਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜੁੱਤੀਆਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਨੂੰ ਟੈਪ ਕੀਤਾ ਗੋਥਮ ਫੁੱਟਕੇਅਰ , ਡਾ: ਮਿਗੁਏਲ ਕੁਨਹਾ। ਇੱਥੇ ਉਸ ਨੇ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਸੀ.
ਕੀ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣਾ ਮਾੜਾ ਹੈ?
ਡਾ. ਕੁਨਹਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਤੁਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਲਈ ਮਾੜਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਢਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਖ਼ਤ ਫ਼ਰਸ਼ਾਂ (ਹਾਂ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਾਰਪੇਟ ਵਾਲੇ ਵੀ) ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਅਵਸਥਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵਿਵਸਥਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਫਿਰ ਬੰਨਿਅਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਥੌੜੇ
ਤਾਂ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਡਾ. ਕੁਨਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਨ ਤੋਂ ਮਿੱਟੀ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਦੇ ਬੇਲੋੜੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਵੱਛਤਾ ਵਾਲੇ ਤਬਾਦਲੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਾਹਰੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੱਪਲਾਂ ਵੀ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਅਜਿਹੀ ਜੁੱਤੀ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਟਿਕਾਊਤਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਫੁੱਟਵੀਅਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੁਵੇਜ਼ , ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਹਟਾਉਣਯੋਗ ਆਊਟਡੋਰ ਸੋਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੌੜਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਸਕੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਪਹਿਨਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਮਾਨ, ਬੰਨਿਅਨ ਜਾਂ ਓਵਰਪ੍ਰੋਨੇਟ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਸਮਤਲ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਮਾਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾ. ਕੁਨਹਾ ਉਹਨਾਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਤੁਹਾਡੀ ਤੀਰ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ), ਜਿਵੇਂ ਕਿ Asics GT-2000 8 ਸਨੀਕਰ (0), ਜਦੋਂ ਕਿ ਉੱਚੀ ਕਮਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਰਮ ਮਿਡਸੋਲ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਲੱਭਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਓਨਿਕ ਦੇ ਅੰਬਰ ਸੈਂਡਲ ()। ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕਲਾਸਿਕ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਟੇਵਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਸੈਂਡਲ () ਜਾਂ ਵਿਓਨਿਕ ਦੇ ਵੇਵ ਟੋ ਪੋਸਟ ਸੈਂਡਲ () ਨੂੰ ਚਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: 3 ਪੋਡੀਆਟ੍ਰਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਘਰੇਲੂ ਜੁੱਤੇ (ਅਤੇ 2 ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਤਬਾਹੀ ਮਚਾ ਦੇਣਗੇ)
