ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਹੈ!

ਤੇਜ਼ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਬਣੋ

ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ

ਬਸ ਅੰਦਰ

5 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
8 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
11 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021

ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਘਰ ਸਿਹਤ ਪੋਸ਼ਣ ਪੋਸ਼ਣ ਓਇ-ਅਮ੍ਰਿਥਾ ਕੇ ਅਮ੍ਰਿਤਾ ਕੇ. 21 ਅਗਸਤ, 2020 ਨੂੰ

ਓਨਮ ਦਾ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿਸ਼ਾਲ ਉਤਸਵ ਇੱਥੇ ਹੈ! ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਅਨੰਦਮਈ ਸਾਧਿਆ (ਕੇਰਲਾ ਮੂਲ ਦੀ ਇੱਕ ਦਾਅਵਤ, ਵਿੱਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਦਿਨ ਵੀ ਇੱਥੇ ਹਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਵਿਚ 12 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਵਾਨ (ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 26 ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤਕ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਵਰਗ ਹੈ. ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਕੋਮਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੈ, ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਹਨ.

ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਦਾ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਰਿਵਾਜ ਜਿਸਦਾ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਧਾਰਮਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਫਰਸ਼ ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ^[1] .

ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋਠ-ਚੂਕਣ ਵਾਲੀ ਸੁਆਦੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਇਕ ਵਾਧੂ ਲਾਭ ਹੈ. 'ਇਹ ਹਰ ਪਕਵਾਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਨੁਟਰੀਐਂਟ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਵਰ-ਪੈਕਡ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ', ਪੋਸ਼ਣਕਾਰ, ਕਾਰਤਿਕ ਥਿਰੁਗਨਮ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਾਵਤ ਵਿੱਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲਾਲ ਚੌਲਾਂ ਤੋਂ ਇਲੀਸ਼ਰੀ, ਪੁਲੀਸਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਖੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ (ਪਜ਼ਹਮ ਪਾਇਸਮ, ਪਲਦਾ ਪ੍ਰਧਾਮਨ ਆਦਿ) ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣਾ, ਦਾਵਤ ਇਕ ਆਲਰਾਉਂਡਰ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਸਾਧਿਆ 10 ਦਿਨਾਂ ਲੰਬੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਆਕਰਸ਼ਣ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੋਸ਼ਣ-ਸੰਘਣਾ ਭੋਜਨ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੇਰਲਾਈਟਸ ਦੇ 'ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ' ਦਾਵਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀ ਹੈ? ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ

ਓਨਮ, ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਜਾਂ ਓਨਸਾਧਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਇਕ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਇਕ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ.

ਕੇਲਾ ਪੱਤਾ : ਆਓ ਅਸੀਂ ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ. ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਸ ਐਪੀਗੈਲੋਕਟੈਚਿਨ ਗੈਲੈਟ (ਈਜੀਸੀਜੀ) ਕਹਿੰਦੇ ਇੱਕ ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਕੇਲੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘਾ ਭੋਜਨ ਪੌਲੀਫਨੌਲ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[ਦੋ] . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਲਾਲ ਚਾਵਲ (ਮੱਟਾ ਚਾਵਲ) : ਪਾਲਕਦਾਨ ਮੱਟਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਾਲ ਚਾਵਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਾਵਲ 'ਤੇ ਲਾਲ ਕੋਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੇਰੀਕਾਰਪ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਇੱਕ ਠੋਸ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੱਟਾ ਚਾਵਲ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[3] . ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸੇਵਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੇਸ਼ੇ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਭਰਪੂਰ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

[ਸਰੋਤ: ਰੈਡਿਫ]

ਸੰਭਰ : ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਦਾਲ ਦਾਲ ਅਤੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਸਬਜ਼ੀ (ਗਾਜਰ ਤੋਂ ਚੁਕੰਦਰ ਤੱਕ) ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੀੰਗ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ^[]] . ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਰੇਸ਼ੇ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਕਵਾਨ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਅਵਿਆਲ : ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਰੱਮਸਟਕਸ, ਬੈਂਗਣ, ਨਾਰਿਅਲ, ਗਾਜਰ, ਦਹੀ, ਕੱਦੂ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਤੋਂ ਬਣੇ, ਐਵੀਅਲ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ^[5] . ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਕੱਦੂ), ਫਾਈਬਰ (ਡਰੱਮਸਟਿਕਸ), ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ (ਗਾਜਰ), ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀਨਜ਼) ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕੋ : ਚਿੱਟੇ ਲੌਕੀ, ਲਾਲ ਬੀਨ ਅਤੇ ਨਾਰਿਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਹ ਡਿਸ਼ ਫਾਈਬਰ ਪੈਕ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਲੌਕੀ ਦਾ ਇੱਕ ਠੰਡਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ) ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ^[]] .

ਕਾਲਾਨ : ਇਹ ਇਕ ਤਿਲ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਕੇਲਾ, ਨਾਰਿਅਲ, ਮੱਖਣ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਲਾਨ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ ^[]] . ਕਾਲਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਅਨੁਕੂਲ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਦੇ ਟੱਕਰ ਮੈਡੀਕਲ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ / ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, '' ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚੋਂ ਛਿਲਕਾ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, '', ਸਿੰਗਾਪੁਰ ਦੇ ਟੱਕਰ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ / ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ, ਡਾ.

ਪੁਲੀ ਇੰਸੀ : ਓਨਸਾਧਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ, ਪੁਲੀ ਇੰਸੀ ਅਦਰਕ, ਇਮਲੀ ਅਤੇ ਗੁੜ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਤਲੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਲੀ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ^[8] . ਇਸ ਵਿਚਲਾ ਗੁੜ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱushਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ^[9] .

ਪਰੀਪੂ ਕਰੀ : ਦਾਲ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਹ ਕਟੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ ਨਾਲ ਬਣੀ, ਕਟੋਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਰਸਮ : ਸਾਰੇ ਦੱਖਣ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪਿਆਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਰਸਮ ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹੈ. ਦਾਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਮਿਥੀ, ਮਿਰਚ, ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਧਨੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਬਣੀ, ਕਟੋਰੇ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਟਿਕਾabilityਤਾ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਛੋਟ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਪੁਰਾਣੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ^[10] .

ਸ਼ਾਰਕਾਰਾ ਵਾਰਤੀ : ਗੁੜ, ਅਦਰਕ, ਇਲਾਇਚੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਬਣੀ ਇਹ ਸਨੈਕ-ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਗੁੜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ ^[9] .

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦਾਵਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ ਆਪਣੀ ਓਨਮ ਸਾਧਿਆ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮੁਕਤ - ਇਸ ਓਨਮ!

ਸ਼ਰਨ ਜੈਅੰਤ ਦੁਆਰਾ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕਸ

ਲੇਖ ਵੇਖੋ

[1]ਬੈਂਕਰ, ਬੀ. (2018). ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਬੈਠਣਾ. ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, 70 (7), 20-21.
[ਦੋ]ਉਜੋਗਰਾ, ਸ. ਜੀ., ਆਗੂ, ਐਲ ਐਨ., ਅਤੇ ਉਜੋਗਰਾ, ਈ ਓ. (1990). ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਵਿਚ ਰਵਾਇਤੀ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਾਤਾਵਰਣ, 24 (4), 267-288.
[3]ਪਾਂਡੇ, ਸ., ਲੀਜਿਨੀ, ਕੇ. ਆਰ., ਅਤੇ ਜੈਦੀਪ, ਏ. (2017). ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ. ਬ੍ਰਾ .ਨ ਰਾਈਸ ਵਿਚ (ਪੰ. 111-122). ਸਪ੍ਰਿੰਜਰ, ਚਮ.
[]]ਐਲ ਡੀਬ, ਐਚ. ਕੇ., ਅਲ ਖਡਰਾਵੀ, ਐੱਫ. ਐਮ., ਅਤੇ ਅਲ-ਹਮੀਦ, ਏ. ਕੇ. ਏ. (2012). ਫੇਰੂਲਾ ਅਸਫੋਟੀਡਾ ਐਲ. (ਅੰਬੇਲੀਫੇਰੇਏ) ਦਾ ਬਲਾਸਟੋਸਟੀਸਿਸ ਸਪੀਪ 'ਤੇ ਰੋਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਉਪ-ਟਾਈਪ 3 ਵਿਟਰੋ ਵਿਚ ਵਾਧਾ. ਪਰਜੀਵੀ ਵਿਗਿਆਨ ਖੋਜ, 111 (3), 1213-1221.
[5]ਦਲਾਲ, ਟੀ. (ਐਨ. ਡੀ.) ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ ਅਵੀਅਲ, ਸਾ Southਥ ਇੰਡੀ ਕਰੀ, ਕੈਲੋਰੀਜ ਏਵੀਅਲ, ਸਾ Southਥ ਇੰਡੀ ਕਰੀ [ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ]. Https://www.tarladalal.com/calories-for-Avial-South-Indian-Curry-22366 ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ
[]]ਸੁਰਤੀ, ਸ. (ਐਨ. ਡੀ.). ਓਨਮ ਸਦਿਆ: ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ [ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ]. Https://gnation.goldsgym.in/onam-sadya-the-fully-balanced-meal/ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ
[]]ਸੋਸ਼ਾਰਾ, ਆਰ. ਐਮ., ਗੰਗਾਦਰਨ, ਸ., ਸੋਲਤੀ, ਜ਼ੈੱਡ., ਅਤੇ ਮੋਘਦਾਸੀਅਨ, ਐਮ. ਐਚ. (2016). ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭ: ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਾਰਜ, 7 (2), 632-642.
[8]ਡੋਮਿਨਿਕ, ਓ. ਐਲ., ਮੁਹੰਮਦ, ਏ. ਐਮ., ਅਤੇ ਸੀਡਿਨਾ, ਆਈ. ਵਾਈ. (2018). ਨਾਈਜੀਰੀਅਨ ਆਰਮੀ ਸਕੂਲ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ, ਸੋਬੀ-ਆਇਲੋਰਿਨ, ਕਵਾਰਾ ਰਾਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ। ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤ-ਸਮਾਜਕ ਪਰਿਪੇਖ ਦਾ ਜਰਨਲ, 7 (11), 15-22.
[9]ਨਾਇਆਕਾ, ਐਮ. ਐਚ., ਵਿਨੂਥਾ, ਸੀ., ਸੁਦਰਸ਼ਨ, ਐਸ., ਅਤੇ ਮਨੋਹਰ, ਐਮ ਪੀ. (2015). ਫਿਜੀਕੋ-ਕੈਮੀਕਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸੈਂਸਰ ਦੇ ਗੁਣ ਅਦਰਕ (ਜ਼ਿੰਗਿਬਰ ਆਫੀਨਨੇਲ) ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਨੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਨੰਦਿਤ ਗੁੜ. ਸ਼ੂਗਰ ਟੇਕ, 17 (3), 305-313.
[10]ਦੇਵਰਾਜਨ, ਏ., ਅਤੇ ਮੋਹਨਮਰੁਗਾਰਾਜਾ, ਐਮ. ਕੇ. (2017). ਰਸਮ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਮੀਖਿਆ: ਇੱਕ ਦੱਖਣੀ ਭਾਰਤੀ ਰਵਾਇਤੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਭੋਜਨ. ਫਾਰਮਾੈਕੋਗਨੋਸੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ, 11 (22), 73.