1. ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬੀਤ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਵਾਪਰਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਦਿਲ ਟੁੱਟਿਆ ਸੀ, ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬ੍ਰੌਮਲੀ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹੋ। ਜੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਚਮਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਮਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਹਾ ਪਲ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, 'ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਟੁੱਟ ਗਏ ਹਾਂ!' ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੀ। ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ‘ਕੀ ਮੈਂ ਚਮਕੀਲਾ ਸੀ?’ ‘ਕੀ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ?’ ‘ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?’ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋ।
2. ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ
ਜਲਦੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਮੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਇਆ? ਲਾਲ ਹੋ ਜਾਓ? ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਰੋਲ ਕਰੋ? ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
ਸੁਲੀਵਾਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਟੈਕਸਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਨ ਖੁਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੱਸ਼, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚੰਗੇ ਲਈ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਦੇਖੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੀਤ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਬੱਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਕੀ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਹੁਣ ਹੋਰ ਔਰਤਾਂ ਨਾਲ ਅਣਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਸਿੱਖੀ ਹੈ?
ਬ੍ਰੌਮਲੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ। ਸ਼ਬਦ ਆਸਾਨ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੱਚੇ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡੁੱਬੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
4. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਬਕਾ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੰਜਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਟੈਕਸਟ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਮਰੋੜਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਡਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸ ਸਭ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ-ਉਲਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਬੋਤਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ... ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ।
ਸੁਲੀਵਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ-ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੁਲੀਵਾਨ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੀ ਹੈ।
5. ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਬਕਾ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੌੜਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ 'ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ' ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਬ੍ਰੌਮਲੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਮੁਕੰਮਲ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੱਚਿਆਂ ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣਾ ਸਵੈ-ਸਨਮਾਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹੋ-ਜਾਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ - ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਡਿਲੀਟ ਦਬਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ।
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
