ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਰਬੀਸੀ ਹੈਰੀਟੇਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਨਿਰਬਾਨ ਲਹਿਰੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ
- ਘਾਟ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ COVID ਟੀਕਿਆਂ ਦੇ 'ਪ੍ਰਬੰਧਨ' ਲਈ ਰਾਜਾਂ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਰਿਲਾਇੰਸ ਜਿਓ, ਏਅਰਟੈਲ, ਵੀਆਈ, ਅਤੇ ਬੀਐਸਐਨਐਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਐਂਟਰੀ ਲੈਵਲ ਡਾਟਾ ਵਾouਚਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਅਦਾਲਤ ਤੋਂ ਵੀਰਾ ਸਤੀਧਰ ਏਕਾ ਨਾਰਾਇਣ ਕੰਬਲੇ ਕੋਵੀਡ -19 ਕਾਰਨ ਲੰਘਿਆ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੋ ਜੋ ਵਰਤ ਨੂੰ ਧਾਰਮਿਕ ਤਿਉਹਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ?
ਕਈ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਧਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਥਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਲੋਕ ਕਥਾਵਾਂ ਜਿੰਨਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਕਸਰ ਧਾਰਮਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਤਕ ਇਕ ਚੁਣੌਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦਾ ਆਦੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਅੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ startsਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਪਰ ਵਰਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਰਸੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਸਿਡਿਟੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਸਿਡਿਟੀ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਕੇ ਖੜ੍ਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ. ਇਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.
1. ਗਰਮ ਪਾਣੀ
ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਭਰ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
2. ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਛਾਤੀ ਠੰ .ਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਠੰਡੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
3. ਫਲ
ਕੇਲਾ ਅਤੇ ਮਸਕਮੂਨ ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤਮਾਨ ਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਅਜੂਬੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ pH ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਸਕਮਲਨ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
4. ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ
ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ isੰਗ ਹੈ. ਨਾਰਿਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੀ ਐਚ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ. ਇਹ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਾਨ-ਐਸਿਡਿਕ ਫਲ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਤੇਜ਼ਾਬ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਜਿਹੇ ਐਸਿਡ-ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਫਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
6. ਵਰਤ ਸਮੇਂ ਤੋੜਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਘੰਟੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਭਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣਾ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਪੈਂਡਾ ਹੈ.
ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਚਾਰੇ waysੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ myਿੱਡ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ. ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਣਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁਬਾਰਕ ਹੈ ਵਰਤ! ਹੈਪੀ ਡੀਟੌਕਸਿੰਗ!
ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ.
ਚਿਕਨ ਵੀ ਐਸ ਤੁਰਕੀ ਪੋਸ਼ਣ
