ਬਸ ਅੰਦਰ
- ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸ਼ਰਦ ਪਵਾਰ ਨੂੰ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਗੁੜੀ ਪਦਵਾ 2021: ਮਾਧੁਰੀ ਦੀਕਸ਼ਿਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਭ ਉਤਸਵ ਮਨਾਉਂਦੀ ਹੋਈ ਯਾਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਮਹਿੰਦਰਾ ਥਾਰ ਬੁਕਿੰਗਜ਼ ਨੇ ਸਿਰਫ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ 50,000 ਦੀ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਸੈਲੂਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕੀ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ? ਖੈਰ, ਨਹੀਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲੂਨ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਰਸਾਇਣਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਕਲੀਨ-ਅਪ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਮੁਕਤ ਹੈ.
ਤਾਂ ... ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰੀਏ? ਘਰ ਵਿਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਿੱਟ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਦਿਲਚਸਪ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਸਾਡੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਹੈ! ਅਤੇ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਕਿੱਟ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀ ਅਜੇ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਬੋਲਡਸਕੀ ਵਿਖੇ, ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਿੱਟ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ.
ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਿੱਟ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ... ਉਹ ਕੀ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਟੋਨਰ, ਸਕ੍ਰੱਬ ਅਤੇ ਫੇਸ ਪੈਕ. ਅਤੇ, ਇਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਭਾਗ ਦੇ ਨਾਲ - ਖੀਰੇ. ਹੁਣ, ਇਹ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਸੌਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਖੀਰੇ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਕਿੱਟ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ
ਤਾਂ ਆਓ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਕਿੱਟ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ, ਇਹ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੈ.
ਟੋਨਰ
ਕਿਉਂਕਿ ਟੋਨਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਾਂਗੇ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- 1 ਖੀਰੇ
- 1 ਨਿੰਬੂ
- ਬਾਅਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਟੋਨਰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ 1 ਬੋਤਲ
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:
- ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਲਓ.
- ਇੱਕ ਛਿਲਕਾ ਲਓ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਛਿਲੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਕ ਗ੍ਰੇਟਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸੋ.
- ਹੁਣ, ਇੱਕ ਸਟ੍ਰੈਨਰ ਲਓ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਸ ਕੱrain ਲਓ.
- ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜੋ.
- ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਇਕ ਤਰਲ ਵਿਚ ਜੈੱਲ ਨਾ ਕੱ .ਣ.
- ਟੋਨਰ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖੋ.
ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਗ੍ਰੈਟਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਜੂਸਰ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ.
ਅਰਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ:
- ਸੂਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੋਨਰ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਓ.
- ਟੋਨਰ ਨੂੰ ਇਕ ਚੱਕਰਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
- ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਟੋਨਰ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ ... 1-2 ਮਿੰਟ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਖੀਰਾ ਟੋਨਰ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੱਬ ਜਾਂ ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੈਰ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਚੰਭੇ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ!
ਰਗੜੋ
ਖੀਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਵਧਣਾ - ਰਗੜਨਾ. ਇਹ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਮੁਲਾਇਮ ਚਮੜੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੱਗਰੀ:
- 1 ਖੀਰੇ
- 1 ਚਮਚ ਖੰਡ
- 1 ਨਿੰਬੂ
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:
- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਪਾਓ.
- ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ.
- ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ.
- ਹੁਣ, ਇਕ ਇੰਚ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੀਨੀ-ਚੂਨਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਡੁਬੋਓ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜੋ.
- ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਆਓ ਖੀਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ - ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਖੌਟੇ ਦੇ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਤੇ ਚੱਲੀਏ.
ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਾਸਕ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 2 ਚਮਚੇ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
- 1 ਚਮਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ
- 2 ਚਮਚੇ ਮਲਟੀਨੀ ਮਿਟੀ (ਫੁੱਲਰ ਦੀ ਧਰਤੀ)
ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ:
- ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਲਟਾਣੀ ਮਿਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਵਿਚ ਖੀਰੇ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
- ਹੁਣ, ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਇਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ.
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਹ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ.
ਅਰਜ਼ੀ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ:
- ਬੁਰਸ਼ ਲਓ ਅਤੇ ਫੇਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ.
- ਅੱਖਾਂ, ਕੰਨ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਵੀ ਲਗਾਓ।
- ਪੈਕ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਤਕ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕਾਓ.
ਖੈਰ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਲਕੁਲ ਖੀਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਲੋ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਭਾਗ - ਲਾਭ - ਜਾਂ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਖੀਰੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਕਿਉਂਕਿ ਖੀਰਾ 96% ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਹਨੇਰੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਐਂਟੀ-ਟੈਨ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਦਾਗ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿਚਲੀ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.