ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਅਣਸੁਖਾਵੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੁਆਰਾ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ, ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਾਰਟਨਰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੱਥੇ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਨਹੀਂ।
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਧ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਚੀਕ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਕੇ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਨ, ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਕੱਲੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਥਾਂ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਮਰਥਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਆਊਟਰੀਚ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਕਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕਦਮ 1: ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੇਰਹਿਮੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ।
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦੋਸ਼ੀ, ਦਹਿਸ਼ਤ, ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
ਕਦਮ 2: ਅਚਿਲਸ ਹੀਲ ਲੱਭੋ।
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੱਥੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਗੀਆਂ ਕਿ ਇਹ ਮਰਦ 'ਤੇ, ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਭੈੜੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿੱਤੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖ ਕੇ ਵੱਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਕੋਈ ਵੀ ਰਕਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਸਮਾਜਿਕ ਕਲੰਕ ਸਮਾਜ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਹੋ ਕੇ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੂਖਮਤਾ ਨਾਲ ਲਿਆਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾ-ਧਮਕਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਕਦਮ 3: ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜੋ।
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਸਨ ਜੋ ਗੈਰ-ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸਨ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਸਨ। ਸਾਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਸਾਰੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਉਹਨਾਂ ਲਾਈਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬਾਗਬਾਨੀ ਜਿੰਨਾ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਕੋਰਸ, ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਿਊਸ਼ਨਾਂ ਦੇਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬੁੱਢੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ (ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ) ਫੋਕਲ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਕਦਮ 4. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਬਣਾਓ।
ਇੱਕ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪੂਰੇ ਨਵੇਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਧਿਆਏ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ਰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਧਾਰ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਵਿੱਤੀ ਅਧਾਰ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਭੌਤਿਕ ਅਧਾਰ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਲੱਗਣ ਦਿਓ। ਜਿਸ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਦਬਦਬਾ ਹੈ।
ਕਦਮ 5: ਛੱਡੋ। ਬਸ, ਚੁੱਪਚਾਪ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ।
ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ ਪਿਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਕਦੀ ਨਾਂ ਦੇਖੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ। ਉਹ ਭੀਖ ਮੰਗਣਗੇ, ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਗੇ, ਧਮਕੀਆਂ ਦੇਣਗੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ੁਬਾਨੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੰਸਕ ਵੀ ਹੋਣਗੇ। ਬਸ ਇਹ ਜਾਣੋ, ਜਿੰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਆਉਣ 'ਤੇ ਪੂਰਨ ਦਹਿਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਰਮ ਅਤੇ ਬੇਰਹਿਮੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਡਿਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪੰਚਿੰਗ ਬੈਗ ਹੋਣ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।
