ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫਿਕ ਕਾਰਡਿਓਮੀਓਪੈਥੀ: ਲੱਛਣ, ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਤੁਰੰਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵੇਖੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਿਤਾਵਨੀਆਂ ਲਈਬਸ ਅੰਦਰ
-
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ -
- ਹਿਨਾ ਖਾਨ ਨੇ ਤਾਂਬੇ ਦੀਆਂ ਹਰੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਪਰਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਨਗਨ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਮਕਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.
- ਉਗਾੜੀ ਅਤੇ ਵਿਸਾਖੀ 2021: ਸੈਲੇਬਸ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਵਾਇਤੀ ਸੂਟਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਸਪ੍ਰੁਸ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁੰਡਲੀ: 13 ਅਪ੍ਰੈਲ 2021
ਚੈਤਰਾ ਨਵਰਤਰੀ 2021: ਤਾਰੀਖ, ਮਹੂਰਤਾ, ਰਸਮ ਅਤੇ ਇਸ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਮਿਸ ਨਾ ਕਰੋ
- ਕਬੀਰਾ ਮੋਬਿਲਿਟੀ ਹਰਮੇਸ 75 ਹਾਈ ਸਪੀਡ ਵਪਾਰਕ ਸਪੁਰਦਗੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਕੂਟਰ ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਲਾਂਚ ਹੋਇਆ
- ਅਮਰੀਕੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭਾਰਤੀ ਸਿਖਿਅਕਾਂ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਉਗਦੀ 2021: ਮਹੇਸ਼ ਬਾਬੂ, ਰਾਮ ਚਰਨ, ਜੂਨੀਅਰ ਐਨਟੀਆਰ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾ Southਥ ਸਿਤਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭ ਕਾਮਨਾਵਾਂ ਭੇਜਦੇ ਹਨ
- ਆਈਪੀਐਲ 2021: 2018 ਦੀ ਨਿਲਾਮੀ ਵਿਚ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ, ਹਰਸ਼ਾਲ ਪਟੇਲ ਨੇ ਕਿਹਾ
- ਸੋਨੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਐੱਨ ਬੀ ਐੱਫ ਸੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ, ਬੈਂਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਏਜੀਆਰ ਦੇਣਦਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਨਿਲਾਮੀ ਟੈਲੀਕਾਮ ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਸੀਐਸਬੀਸੀ ਬਿਹਾਰ ਪੁਲਿਸ ਕਾਂਸਟੇਬਲ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ 2021 ਐਲਾਨਿਆ ਗਿਆ
- ਅਪ੍ਰੈਲ ਵਿੱਚ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਲਈ 10 ਸ੍ਰੇਸ਼ਠ ਸਥਾਨ
ਲੰਬਾ ਕੱਦ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਇਕ ਕਿਨਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਬ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਬਹੁਤੇ cosmetੰਗ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ heightਚਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਨਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬਾ ਹੋਣ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਪਰ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੱਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਹਨ. ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੀਆਂ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ 21 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ 18 ਸਾਲ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਧ ਰਹੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਹੈ. 21 ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਿਕਾਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਚਾਈ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ.
ਇਹ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਗੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.
ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਜੰਪਿੰਗ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਦੁੱਧ
ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਵਧਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਲ ਕੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ.
ਲੰਬਕਾਰੀ ਲਟਕਾਈ
ਲੰਬਕਾਰੀ ਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਲਟਕਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਵਰਟੀਬਲ ਕਾਲਮ ਵਧੇਗਾ.
ਅੰਡੇ
ਅੰਡੇ 3 ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੋਬਰਾ ਪੋਜ਼ ਆਫ ਯੋਗਾ
ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਚਟਾਈ' ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਰਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਤਾਰੋ. ਇਹ ਪੋਜ਼ ਇਕ ਸੱਪ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਚਿਕਨ, ਬੀਫ ਆਦਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਚੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਲੰਬਕਾਰੀ ਖਿੱਚ
ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ' ਤੇ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੋਇਆਬੀਨ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ .ੰਗ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਇਆ ਚੰਕ, ਟੋਫੂ, ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਆਦਿ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਲੱਤ ਲੱਤ
ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਵਿਚ, ਲੱਤ ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਇਕ ਥਾਂ ਤੇ ਖੜ੍ਹੋ. ਹੁਣ ਆਪਣੀਆਂ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਰਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
ਕੈਲਸੀਅਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੋਰਲਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਕੋਰਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
