ਓਟਸ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਐਨਾਬੇਲ ਡੀ'ਕੋਸਟਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸ਼ੈਲਫ 'ਤੇ ਓਟਸ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਲਈ, ਓਟਸ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਾਂਗ ਗੁੱਡ ਮਾਰਨਿੰਗ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪੰਚ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕੀ ਰੇਸ਼ੇ, ਆਇਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਓਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀਆਂ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਓਟਸ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸੂਰਜ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਓਟਸ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਮੀ ਦੇਣ, ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਲਾਡ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਇਸ ਬਿਊਟੀ ਪੈਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਓਟਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਹੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਥਟਬ 'ਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਲਓ। ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਰ ਘੁਮਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ। ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਲਾਬ, ਲੈਵੇਂਡਰ ਜਾਂ ਲੈਮਨਗ੍ਰਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਿੱਜੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਾਡੀ ਸਕ੍ਰਬ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜੀ ਕੱਚੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਓਟਸ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਦਹੀਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਦਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੱਚੀ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਓਟਸ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਗੇ।
ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਓਟਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਕ੍ਰਬ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਠੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਫੇਸ ਵਾਸ਼ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਓਟਸ ਦਾ ਸਕਰਬ ਬਣਾਓ। ਸੈਲੂਨ ਵਿੱਚ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਨੱਕ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਓਟਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਠੋਰ ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਗੈਰ-ਪੈਸਟੁਰਾਈਜ਼ਡ ਦਹੀਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜ਼ਮੀਨੀ ਓਟਸ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਸ਼ਹਿਦ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਚਮਚ ਓਟਸ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੁੱਧ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਪੰਜ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ 'ਚ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਓਟਸ ਨੂੰ ਪਾਊਡਰ ਕਰੋ। ਬਸ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਪਾਊਡਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦਾਣੇਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੁਹਾਸੇ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਓਟਸ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਬਾਹਰੋਂ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਟੌਪੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲਈ, ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਓਟਸ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗੀ।
ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਾਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚੰਦਨ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ। ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਧੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੇਸਟ ਮੁਹਾਸੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਹਾਸੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਲੌਟਿੰਗ ਪੇਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ? ਓਟਸ ਨਾਲ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸੋਖਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੀ ਸੈਪੋਨਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਦਭੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਦੋ ਚਮਚ ਓਟਸ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਬਰੀਕ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਓਟਸ ਪਾਊਡਰ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਫੇਸ ਪੈਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਓਟਸ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਫੇਸ ਪੈਕ ਬਣਾਉਣਾ। ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਓਟਸ ਪਾਊਡਰ ਲਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਵਧੀਆ ਜਾਂ ਦਾਣੇਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਆਟਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਮਿਲਾਓ। ਹੁਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲ ਮੁਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਤੇਲਯੁਕਤ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਡੈਂਡਰਫ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਬੋਤਲ ਚੁੱਕਣ ਜਿੰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਓਟਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੱਕ ਚਮਚ ਓਟਸ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ। ਅੱਗੇ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਜੈਵਿਕ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੱਗਾ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।
ਚਿਕਨਾਈ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਓਟਸ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ। ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੇਲਪਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਉਣ ਦੇ 30-45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਰਲਰ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਥਰਿੱਡਿੰਗ ਜਾਂ ਵੈਕਸਿੰਗ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਓਟਸ ਨਾਲ ਘਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਬਸ ਇੱਕ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਦੋ ਚਮਚ ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਗੋਲਾਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੀਚਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਆਲੂ ਦਾ ਰਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਪਾਊਡਰ ਓਟਸ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਲ ਝੜ ਜਾਣਗੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੂਸ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ exfoliates
ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰ ਅਕਸਰ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੋਟੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਟਸ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਓਟਸ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਾਊਡਰ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਣ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟੈਕਸਟਚਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਮਿਲਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ। ਮੁਲਾਇਮ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਰ ਪੰਦਰਵਾੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
ਫੁੱਲਰ ਦੀ ਧਰਤੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਚਿਕਨੀ ਛੱਡ ਕੇ ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸੋਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਓਟਸ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ 'ਚ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਦੁੱਧ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ। ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਗੋਲ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਕੀ ਫਲੇਕੀ ਡੈਂਡਰਫ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਡੈਂਡਰਫ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੂਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਓਟਸ ਅਤੇ ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਨਾਲ ਬਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੇਅਰ ਪੈਕ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦਾ ਤੇਲ ਇੱਕ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਜਾਂ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੈਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੱਪ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਟਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪੈਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟਿਪਸ 'ਤੇ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਖੁਜਲੀ ਤੋਂ ਵੀ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਾਭਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਟਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ। ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵੱਢਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਓਟਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਓਟਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਗਲੂਕਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 8 ਤੋਂ 23 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਓਟਸ ਦਲੀਆ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਾਕੀ ਦੇ ਦਿਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਕ ਮਿੱਤਰ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਚਾ ਓਟਸ ਖਾਓ।
ਤਣਾਅ-ਬਸਟਰ: ਓਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੋਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਚੁਣ ਸਕੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਤਕਾਲ ਓਟਸ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਸਲੀ ਇੱਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓਟਸ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ, ਗੁੜ ਜਾਂ ਸਟੀਵੀਆ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਓਟਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਿਊਟੀ ਕੈਬਿਨੇਟ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਫੋਟੋਆਂ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਕ੍ਰਿਤੀ ਸਾਰਸਵਤ ਸਤਪਥੀ ਦੇ ਇਨਪੁਟਸ ਦੇ ਨਾਲ
